Gehirnwäsche Podcast Archiv

Wie kann ich eigentlich meine Elternzeit sinnvoll planen? Wie kann ich das meiste aus dieser Zeit machen? Was will ich eigentlich wirklich? Wie kann ich den Wiedereinstieg gestalten? Die sind einige der Fragen, die sich werdende Mütter zu Beginn und während ihrer Schwangerschaft stellen. Dabei muss es gar nicht kompliziert sein. Ich gebe dir heute drei Schritte mit auf den Weg, wie du deine Elternzeit optimal gestalten und planen kannst. - Wenn Du selbst ausprobieren willst, was in Dir steckt und deine innere Stärke voll nutzen möchtest, dann hol Dir meine neue Selbsthypnose-Übung "Kraftbaum": https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/

Wie kann ich mein Kind und meine Selbstständigkeit unter einen Hut bekommen? Eine Frage, die mit vielen Fragezeichen und Unsicherheiten verbunden ist. In dieser Folge gebe ich dir genau zu dem Thema meine besten Tipps mit auf den Weg. Denn auch ich habe mir diese Fragen gestellt, als ich vor 2 Jahren schwanger wurde. Ich erkläre dir, was du am besten vor, während und nach der Schwangerschaft tun kannst, um dich so gut wie möglich in dieser neuen Situation einzufinden und sowohl eine gute Mutter, als auch eine gute Geschäftsfrau sein zu können. - Wenn Du selbst ausprobieren willst, was in Dir steckt und deine innere Stärke voll nutzen möchtest, dann hol Dir meine neue Selbsthypnose-Übung "Kraftbaum": https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/

Negative Emotionen sind stärker als positive, richtig? Falsch! Negative und positive Emotionen wiegen genau gleich. Es hat einfach nur historische Gründe, warum wir den negativen Emotionen und Gefühlen mehr Beachtung schenken. In der heutigen Podcastfolge erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du positive Erlebnisse ganz bewusst speichern kannst und dich so ganz einfach in eine gute Stimmung versetzen kannst. Jederzeit und überall. - Wenn Du selbst ausprobieren willst, was in Dir steckt und deine innere Stärke voll nutzen möchtest, dann hol Dir meine neue Selbsthypnose-Übung "Kraftbaum": https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kommunikation so wichtig ist und was Kommunikation in meinem Leben schon so alles verändert hat. Denn Kommunikation beinhaltet weit mehr als nur unsere Wortwahl. Egal ob verbal oder nonverbal: Es ist unsere direkte Verbindung mit anderen Menschen, unser Mittel mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Und eben dieser Faktor birgt auch ein gewisses Risiko. Die meisten Konflikte entstehen dadurch, dass die Kommunikation nicht klar ist. Dass wir manchmal nicht das ausdrücken, was wir eigentlich sagen wollen oder es beim anderen nicht so ankommt, dass er es auch richtig versteht. Wir sprechen darüber, - warum klare Kommunikation nicht nur im Privatleben relevant ist. - wie du auch nonverbale Kommunikation nutzen kannst, um im Job das zu bekommen, was du dir wünscht. - was deine innere Stimme mit deiner Kommunikation nach Außen zu tun hat. - warum es manchmal klüger ist einfach nichts zu sagen. - warum du mit deinen gesprochenen beflügeln oder begrenzen kannst. - Wenn Du selbst ausprobieren willst, was in Dir steckt und deine innere Stärke voll nutzen möchtest, dann hol Dir meine neue Selbsthypnose-Übung "Kraftbaum": https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/

Heute spreche ich mit dir über eines meiner absoluten Herzensthemen: Hypnose und Selbsthypnose. Denn gerade um das Thema Hypnose ranken sich unsagbar viele Mythen und Vorstellungen, die nicht unbedingt der Realität entsprechen. Meist ist tatsächlich das Gegenteil der Fall. Dabei nutzen wir alle jeden Tag die Kraft der Selbsthypnose - nur eben vollkommen unbewusst. In dieser Folge bringe ich mal ein bisschen Licht in das Dunkel und zeige dir, wo du im Alltag schon Selbsthypnose benutzt. Und wie du diese ganz bewusst nutzen kannst, um von den positiven Effekten profitieren zu können. Denn ein Blick nach Innen und die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken zeigt schnell, wie alles zusammenhängt und wie wir uns selbst mit unseren inneren Helfern und Ressourcen verbinden können. Dabei geht es nicht um eine Sofortlösung, sondern viel mehr darum, dass diese effektiv und langanhaltend ist. Wenn Du selbst ausprobieren willst, was in Dir steckt, dann hol Dir meine neue Selbsthypnose-Übung "Kraftbaum": https://www.drjohannadisselhoff.de/kraftbaum/

Heute habe ich Teil 2 der Methoden und Übungen, die mein Leben immens ins Positive verändert haben für dich. In dieser Folge widmen wir uns voll und ganz dem Thema 'Positive Psychologie'. Entgegen der klassischen Psychologie, die sich darauf fokussiert, wie man kranke Menschen wieder heilen kann, widmet sich die Positive Psychologie der Frage, was wir Menschen brauchen, um dauerhaft glücklich und zufrieden zu sein und ein erfülltes Leben zu führen. Wir bilden uns durch die Art, wie wir denken unsere ganze eigene Realität. Auch wenn zwei Menschen, den gleichen Moment erlebt haben, so hat es doch jeder der beiden ganz individuell wahrgenommen. Jeder bildet sich seine ganz eigene Darstellung der Realität. Und genau darin liegt auch das große Geschenk: Denn, wenn alles in unserem Kopf geschieht, haben wir einen riesigen Einfluss darauf, wie wir uns im Hier und Jetzt fühlen. Dabei geht es nicht darum Emotionen auszuschließen, sondern sie anzunehmen und zu wissen, wann es Sinn macht, diese zu transformieren. So erschaffen wir uns Stück für Stück immer mehr Selbstwirksamkeit und lernen, wie wir unsere individuelle Realität verbessern und glücklich werden können. Melde Dich auch gern hier zu meinem kostenlosen Newsletter an: https://www.drjohannadisselhoff.de/newsletter

Achtsamkeit - für mich ein ganz fundamental wichtiger Schritt, um sich persönlich weiter zu entwickeln, der bei mir wahnsinnige Veränderungen und Aha-Effekte ausgelöst hat. Dabei handelt es sich nicht unbedingt um eine Methode, sondern viel mehr um ein Mindset und eine Einstellung. Es geht darum, den Moment zu schätzen und nicht ständig in die Zukunft oder die Vergangenheit abzuschweifen. Denn hier entstehen sehr häufig Stress und negative Emotionen wie Wut oder Angst. Beispielsweise ärgern wir uns über vergangene Momente oder haben Ängste, was die Zukunft wohl bringen mag. Beides bringt uns eigentlich nichts, oder? Viel Wertvoller ist doch die Konzentration auf das Hier und Jetzt und diesen einen Moment, in dem du Lebst. In dieser Folge zeige ich dir, wie du immer mehr im Moment leben kannst und die Chance wahrnehmen kannst, durch deine Wahrnehmung, deine ganze Welt zu verändern. Melde Dich auch gern hier zu meinem kostenlosen Newsletter an: https://www.drjohannadisselhoff.de/newsletter

In dieser Folge sprechen wir darüber, was du tun kannst, wenn du gerade besonders viel Stress und Druck ausgesetzt bist. Denn Stress ist einer der Hauptfaktoren, der zu vielerlei Krankheiten führen kann. Und das hilft ja nun wirklich niemandem. Wichtig ist es da ganz klar zu Kommunizieren und klar zu sagen, dass eine (Belastungs-)Grenze erreicht ist. Und auch immer wieder zu reflektieren, wo deine zeitlichen, inhaltlichen und preislichen Grenzen liegen und wo du auch aus der Vergangenheit lernen kannst. Melde Dich auch gern hier zu meinem kostenlosen Newsletter an: https://www.drjohannadisselhoff.de/newsletter

So oft schämen wir Frauen uns dafür, unsere weiblichen Eigenschaften - wie z.B. Emotionen und Gefühle - auszuleben und offen zu zeigen. Wir haben gelernt immer stark, gut gelaunt und emotional stabil zu sein. Dabei verdrängen und unterdrücken wir leider so oft unsere feinfühligen und intuitiven Eigenschaften, die uns davon abhalten unser volles Potential auszuschöpfen. Zusammen schauen wir, wie du diese Fähigkeiten wieder mehr in deinen Alltag integrieren kannst und warum es so unglaublich wertvoll ist, auf das eigene Bauchgefühl zu hören. Melde Dich auch gern hier zu meinem kostenlosen Newsletter an: https://www.drjohannadisselhoff.de/newsletter

Im Alltag ist es gar nicht so leicht, sich immer wieder aufs neue zu motivieren und an den eigenen Zielen dran zu bleiben. Viel zu oft lassen wir uns davon ablenken, was andere Menschen machen und vergleichen uns mit anderen. Oder wir wollen immer wieder neue Ziele erreichen und verzetteln uns dann. Dauerhaft an einem Ziel zu arbeiten, erfordert immer wieder neue Motivation. Viele spannende Motivationstipps findest Du in dieser Podcast-Folge. Hör am besten direkt rein! Melde Dich auch gern hier zu meinem kostenlosen Newsletter an: https://www.drjohannadisselhoff.de/newsletter

Herablassende Bemerkungen, Geläster oder eine gezielte Demütigung - Mobbing kann uns schwer treffen und sehr verletzend sein. Es stellt sich dann schnell die Frage, wie Du mit solchen Situationen umgehen kannst. In dieser Podcast-Folge habe ich daher 3 Tipps für Dich, wie Du mit Mobbing umgehen kannst. Aber meine allerwichtigste Bitte an Dich: Hol Dir unbedingt Unterstützung und Hilfe. Du bist mit diesem Thema nicht alleine!

Kennst Du das? Du läufst Deinen eigenen Ansprüchen hinterher, scheinst kaum ans Ziel zu kommen und bist immer unzufrieden mit Deiner Leistung? Vielleicht sind aber Deine Erwartungen an Dich selbst zu hoch. Und wenn das so ist, solltest Du Dich damit auseinandersetzen. Denn zu hohe Erwartungen an uns selbst sind mitunter nicht nur überzogen, sondern machen uns auch unglücklich, lösen Druck aus und tun uns einfach nicht gut. Um sich von diesen Erwartungen zu lösen, ist es wichtig, dass Du Dich mit Deinem Selbstbild beschäftigst. Die Psyche tut nämlich sehr viel, damit unser Selbstbild bestätigt wird. Wenn Du also ein negatives Selbstbild hast und mit Glaubenssätzen wie „Das schaffe ich nicht” oder „dafür bin ich nicht gut genug” an Deine Aufgaben gehst, wird sich Deine Erwartung erfüllen. Und so stehen Deine Glaubenssätze Deinem Erfolg im Wege. Damit Du Dich von Deinen Erwartungen an Dich selbst löst und Dir weniger Druck machst, habe ich drei Tipps für Dich.

Vor allem wir Frauen zweifeln oft an uns selbst. Habe ich die Beförderung verdient? Kann ich das überhaupt alles? Sind andere nicht viel besser in meinem Gebiet? Aber oft ist es vollkommen unnötig, sich diesen Unsicherheiten hinzugeben, weil Du schon viel mitbringst und vielleicht einfach noch keinen Zugang zu Deiner Kraft hast. Damit Du diese Kraft findest und Dich nicht mehr von Selbstzweifeln einengen lässt, habe ich hier drei Tipps für Dich. Melde Dich bis zum 14.6.20 zum Onlinekurs Ziel.Sicher an! https://www.drjohannadisselhoff.de/zielsicher/

Ärger und Wut begegnen uns im Alltag immer wieder - zum Beispiel wenn eine KollegIn uns kritisiert oder wir vom Vorgesetzten ungerecht behandelt werden. Für diese Podcast-Folge habe ich mich mit Ärger-Expertin Silvia Gunsilius vom „Stressmanagement-Guru”-Podcast unterhalten und mir ihre besten Tipps im Umgang mit Wut abgeholt. Hier findest Du alle Infos zu Silvia Gunsilius und ihrem Ärger-Kurs: https://www.hypnocoach-online.de/onlinekurs Du kannst Dich außerdem jetzt noch zu meiner kostenlosen Selbstbewusst erfolgreich Karriere-Challenge anmelden! Ich erkläre Dir in dieser Videoserie ganz genau, wie Du aus innerer Sicherheit heraus Dein Selbstvertrauen aufbaust: https://www.drjohannadisselhoff.de/karrierechallenge/