KRiesenGlück Archiv
43 Episoden
14 Minuten
Die Themen der Episode:
1:15 Ein erwünschtes Ziel anstreben ohne zu wissen, wann es Eintritt
1:56 Kein aktives Daraufhinarbeiten aufs Ende möglich
3:25 Sorgen: Kommen wir jemals an? Etwas aufgeben, was man schon mal hatte
4:29 Die buddhistische Sicht auf die Situation
5:45 Akzeptanz und Situation so nutzen wie sie ist
6:43 Aufmerksamkeitsverlagerung von außen nach innen
7:40 Wann haben wir wirklich gewartet und auf was?
9:25 Deine Reise in dein Inneres
10:25 Auswirkungen der inneren Welt auf die äußere Welt, dein innerer Filter
11:44 „Impulsantwort“ als Beispiel für dieVoraussetzung: innere Ruhe
Hier geht es morgen um 18 Uhr zur ca. 30 minütigen Meditation:
https://www.youtube.com/watch?v=HqCQOFxp3uc
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
1:15 Ein erwünschtes Ziel anstreben ohne zu wissen, wann es Eintritt
1:56 Kein aktives Daraufhinarbeiten aufs Ende möglich
3:25 Sorgen: Kommen wir jemals an? Etwas aufgeben, was man schon mal hatte
4:29 Die buddhistische Sicht auf die Situation
5:45 Akzeptanz und Situation so nutzen wie sie ist
6:43 Aufmerksamkeitsverlagerung von außen nach innen
7:40 Wann haben wir wirklich gewartet und auf was?
9:25 Deine Reise in dein Inneres
10:25 Auswirkungen der inneren Welt auf die äußere Welt, dein innerer Filter
11:44 „Impulsantwort“ als Beispiel für dieVoraussetzung: innere Ruhe
Hier geht es morgen um 18 Uhr zur ca. 30 minütigen Meditation:
https://www.youtube.com/watch?v=HqCQOFxp3uc
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14 Minuten
Die Themen der Episode:
• 1:33 Selbsterfüllende Prophezeiung und der Nutzen einer positiven Vision
• 2:09 Vergangenheitsbasierte Entscheidungen des Gehirn für aktuelles Verhalten
• 4:05 Analogie zu Künstlicher Intelligenz
• 5:27 Gehirn unterscheidet nicht zwischen Erinnerungen und Zukunftsvorstellungen
• 6:25 Gehirn auf positiveres Ergebnis programmieren
• 7:34 Achtsamkeit nutzen, um Probleme zu finden und dann die beste Version zu finde
• 8:45 Unsere Fragen für die Zukunft (Bürokratie, Gesundheitssystem, Glück als Ziel)
• 11:49 Deine bestmögliche Zukunftsvision ohne das „Wie“ der Umsetzung
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
• 1:33 Selbsterfüllende Prophezeiung und der Nutzen einer positiven Vision
• 2:09 Vergangenheitsbasierte Entscheidungen des Gehirn für aktuelles Verhalten
• 4:05 Analogie zu Künstlicher Intelligenz
• 5:27 Gehirn unterscheidet nicht zwischen Erinnerungen und Zukunftsvorstellungen
• 6:25 Gehirn auf positiveres Ergebnis programmieren
• 7:34 Achtsamkeit nutzen, um Probleme zu finden und dann die beste Version zu finde
• 8:45 Unsere Fragen für die Zukunft (Bürokratie, Gesundheitssystem, Glück als Ziel)
• 11:49 Deine bestmögliche Zukunftsvision ohne das „Wie“ der Umsetzung
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18 Minuten
Episode 10: Achtsamkeit – Deine Innere Doppelkamera Part II
Die Themen der Episode:
· Achtsamkeit als Basisfähigkeit das Außen und das Innen in Einklang bringen
· Chancen von Achtsamkeit in der Krise:
· Persönliche Ebene:
o Selbststeuerung (Was tut mir gut?)
o Sich selbst kennenlernen (Mitgefühlsmodus statt Opfer-Modus)
o Fokustraining für #homeoffice (Arbeitsalltag strukturieren UND eigene Bedürfnisse beachten, also bewusst gewichten)
· Zwischenmenschliche Ebene
o Konflikte frühzeitig entschärfen
o bewusste, offene Kommunikation, um konstruktiver in Kontakt zu gehen
· Gesellschaftliche Ebene
o Grenzen unserer gesellschaftlichen Systeme erkennen
o Sich selbst Fragen dazu zu stellen und eigene Lösungen finden
Die Themen der Episode:
· Achtsamkeit als Basisfähigkeit das Außen und das Innen in Einklang bringen
· Chancen von Achtsamkeit in der Krise:
· Persönliche Ebene:
o Selbststeuerung (Was tut mir gut?)
o Sich selbst kennenlernen (Mitgefühlsmodus statt Opfer-Modus)
o Fokustraining für #homeoffice (Arbeitsalltag strukturieren UND eigene Bedürfnisse beachten, also bewusst gewichten)
· Zwischenmenschliche Ebene
o Konflikte frühzeitig entschärfen
o bewusste, offene Kommunikation, um konstruktiver in Kontakt zu gehen
· Gesellschaftliche Ebene
o Grenzen unserer gesellschaftlichen Systeme erkennen
o Sich selbst Fragen dazu zu stellen und eigene Lösungen finden
17 Minuten
Die Themen dieser Episode:
• Was ist Achtsamkeit
• Unterbrechung der Reiz-Reaktions-Kette
• Doppelkamera: sich gleichzeitig innen und die Situation außen wahrnehmen
• Achtsamkeit lernen
• Den inneren Beobachter trainieren, die eigene Innenwelt kennenlernen
• Den Fokus der Aufmerksamkeit schärfen
• Formelles und Informelles Üben Theorie + 1-Minuten-Meditation, du und deine Möhre ;-)
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
• Was ist Achtsamkeit
• Unterbrechung der Reiz-Reaktions-Kette
• Doppelkamera: sich gleichzeitig innen und die Situation außen wahrnehmen
• Achtsamkeit lernen
• Den inneren Beobachter trainieren, die eigene Innenwelt kennenlernen
• Den Fokus der Aufmerksamkeit schärfen
• Formelles und Informelles Üben Theorie + 1-Minuten-Meditation, du und deine Möhre ;-)
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16 Minuten
Episode 08: Darf man in dieser Zeit Freude empfinden?
Die Themen der Episode:
Freude und unser Gehirn
unser Gehirn bewusst füttern
Erkenntnisse aus vergangenen Katastrophen
Nutzen von Freude in schwierigen Zeiten
Gleichzeitig Freude und Leid empfinden
Konfrontation mit Schmerz und Ablenkung durch Freude
hedonistisches (Freude an den kleinen Dingen) und eudiamonisches Glück (in die großen Dinge des Lebens einzahlen)
Erinnerungen als Quelle von Freude
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
Die Themen der Episode:
Freude und unser Gehirn
unser Gehirn bewusst füttern
Erkenntnisse aus vergangenen Katastrophen
Nutzen von Freude in schwierigen Zeiten
Gleichzeitig Freude und Leid empfinden
Konfrontation mit Schmerz und Ablenkung durch Freude
hedonistisches (Freude an den kleinen Dingen) und eudiamonisches Glück (in die großen Dinge des Lebens einzahlen)
Erinnerungen als Quelle von Freude
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12 Minuten
Episode 07: Ruckeltage
Die heutigen Themen:
Was sind „Ruckeltage“?
Belastungen durch Ruckeltage
Very Important Person: andere als Auslöser für innere Muster
Eigenverantwortung und ihre Vorteile
Geduld mit sich und den inneren Kampf beenden
Innere Anteile nebeneinander stehen lassen
Umgang mit Ruckeltagen: Reinentspannen, sich selbst motivieren
Schätzen von Ruckeltagen als Teil des Lebens
Emergency-Tipps für Ruckeltage
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
Die heutigen Themen:
Was sind „Ruckeltage“?
Belastungen durch Ruckeltage
Very Important Person: andere als Auslöser für innere Muster
Eigenverantwortung und ihre Vorteile
Geduld mit sich und den inneren Kampf beenden
Innere Anteile nebeneinander stehen lassen
Umgang mit Ruckeltagen: Reinentspannen, sich selbst motivieren
Schätzen von Ruckeltagen als Teil des Lebens
Emergency-Tipps für Ruckeltage
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17 Minuten
Episode 06: Dankbarkeit
Die heutigen Themen:
- Ein großartiger Start in den Tag
- Ein Dank an alle Menschen die deine Lebensweise so ermöglichen
- Dankbarkeit als ein Bindemittel für Gruppen und der Gesellschaft
- Evolutionäre Bedeutung von Dankbarkeit und positiven Emotionen
- Dankbarkeit eine Kernaspekt von Religionen und Spiritualitäta
-Gefühle im Herzen können andere Menschen beeinflussen
- Das Positivität/Negativität Verhältnis für eine gesunde mentale Grundhaltung
- Dankbarkeit als Hilfsmittel, um einer emotionalen abwärtsspirale zu entkommen
- Dankbarkeitstagebuch
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
Die heutigen Themen:
- Ein großartiger Start in den Tag
- Ein Dank an alle Menschen die deine Lebensweise so ermöglichen
- Dankbarkeit als ein Bindemittel für Gruppen und der Gesellschaft
- Evolutionäre Bedeutung von Dankbarkeit und positiven Emotionen
- Dankbarkeit eine Kernaspekt von Religionen und Spiritualitäta
-Gefühle im Herzen können andere Menschen beeinflussen
- Das Positivität/Negativität Verhältnis für eine gesunde mentale Grundhaltung
- Dankbarkeit als Hilfsmittel, um einer emotionalen abwärtsspirale zu entkommen
- Dankbarkeitstagebuch
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19 Minuten
Episode 05: Draußen in der Natur – Drinnen in der Natur
- Wie hast sich unsere Wahrnehmung der Natur verändert?
- Was löst in uns der Frühling aus?
- Natur als Aufladung der mentalen Batterien
- PRAXISÜBUNG: Psychologische Phantasiereise
Was macht die Natur mit dir?
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
- Wie hast sich unsere Wahrnehmung der Natur verändert?
- Was löst in uns der Frühling aus?
- Natur als Aufladung der mentalen Batterien
- PRAXISÜBUNG: Psychologische Phantasiereise
Was macht die Natur mit dir?
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19 Minuten
Episode 04: Video Calls, die Treffen von morgen?
Die Themen dieser Episode:
· Kommunikative Herausforderungen bei Video-Konferenzen
· Synchronizität bei menschlicher Kommunikation
· Erhöhte Achtsamkeit/Präsenz hilft teilweise fehlende Körpersprache zu kompensieren
· Ungeteilte Aufmerksamkeit notwendig im Video-calls
· Qualität von Besprechungen verbessern durch Zeitfenster für Zwischenmenschliches und Trinkpausen
· Klare Definition von Problemen/Zielen hilft enorm bei Besprechungen
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
Die Themen dieser Episode:
· Kommunikative Herausforderungen bei Video-Konferenzen
· Synchronizität bei menschlicher Kommunikation
· Erhöhte Achtsamkeit/Präsenz hilft teilweise fehlende Körpersprache zu kompensieren
· Ungeteilte Aufmerksamkeit notwendig im Video-calls
· Qualität von Besprechungen verbessern durch Zeitfenster für Zwischenmenschliches und Trinkpausen
· Klare Definition von Problemen/Zielen hilft enorm bei Besprechungen
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20 Minuten
KRiesenGlück 03: Umgang mit Schmerz und schwierigen Emotionen
Die Themen dieser Episode:
- Metapher Seele als Haus mit Angst als störenden Mitbewohner
- Die Angst vor der Angst (Unterm-Bett-Effekt)
- „Dehnung“ der eigenen Komfortzone
- Meditation als Hilfsmittel zur Angstkonfrontation
- Benennung der Angst
- Abstandsgewinnung gegen Kontrollverlust
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
Die Themen dieser Episode:
- Metapher Seele als Haus mit Angst als störenden Mitbewohner
- Die Angst vor der Angst (Unterm-Bett-Effekt)
- „Dehnung“ der eigenen Komfortzone
- Meditation als Hilfsmittel zur Angstkonfrontation
- Benennung der Angst
- Abstandsgewinnung gegen Kontrollverlust
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19 Minuten
Episode 02: „Perfektionismus adé“
Dabei gehen wir diesmal auf folgende Themen ein:
- Wie beeinflusst Perfektionismus uns Sprecher?
- Wie haben wir darauf reagiert?
- Perfektionismus vs Authetizität
- Fehler nutzen um etwas neues zu erschaffen
- Perfektionismus und die Modelle auf denen es basiert
- Perfektionismus und Schmerzvermeidung
Dieser Podcast soll dich inspirieren, an der Krise zu wachsen und dadurch mehr Glück im Leben zu fühlen.
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
Dabei gehen wir diesmal auf folgende Themen ein:
- Wie beeinflusst Perfektionismus uns Sprecher?
- Wie haben wir darauf reagiert?
- Perfektionismus vs Authetizität
- Fehler nutzen um etwas neues zu erschaffen
- Perfektionismus und die Modelle auf denen es basiert
- Perfektionismus und Schmerzvermeidung
Dieser Podcast soll dich inspirieren, an der Krise zu wachsen und dadurch mehr Glück im Leben zu fühlen.
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20 Minuten
Mission
Wir geben Impulse für einen positiv-konstruktiven Umgang mit der Corona-Krise, damit die Krise zu einer Chance für persönliche und gesellschaftliche Entwicklung wird.
Was wir tun
Podcasts mit Inspiration, Themen und Aktivitäten, die deine Krisenzeit zu einer Riesenzeit machen.
Wie wir es tun
nah an unserem täglichen Alltag
psychologisch fundiert
mit verschiedenen Experten
mit Herz, Verstand und Freude
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
Eine Mindfulness Hannover & Flüsterfunk Produktion
https://www.mindfulness-hannover.de/
http://fluesterfunk.de/
Wir geben Impulse für einen positiv-konstruktiven Umgang mit der Corona-Krise, damit die Krise zu einer Chance für persönliche und gesellschaftliche Entwicklung wird.
Was wir tun
Podcasts mit Inspiration, Themen und Aktivitäten, die deine Krisenzeit zu einer Riesenzeit machen.
Wie wir es tun
nah an unserem täglichen Alltag
psychologisch fundiert
mit verschiedenen Experten
mit Herz, Verstand und Freude
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
Eine Mindfulness Hannover & Flüsterfunk Produktion
https://www.mindfulness-hannover.de/
http://fluesterfunk.de/
41 Sekunden
Mission
Wir geben Impulse für einen positiv-konstruktiven Umgang mit der Corona-Krise, damit die Krise zu einer Chance für persönliche und gesellschaftliche Entwicklung wird.
Was wir tun
Podcasts mit Inspiration, Themen und Aktivitäten, die deine Krisenzeit zu einer Riesenzeit machen.
Wie wir es tun
nah an unserem täglichen Alltag
psychologisch fundiert
mit verschiedenen Experten
mit Herz, Verstand und Freude
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https://www.kriesenglueck.de/
Eine Mindfulness Hannover & Flüsterfunk Produktion
https://www.mindfulness-hannover.de/
http://fluesterfunk.de/
Wir geben Impulse für einen positiv-konstruktiven Umgang mit der Corona-Krise, damit die Krise zu einer Chance für persönliche und gesellschaftliche Entwicklung wird.
Was wir tun
Podcasts mit Inspiration, Themen und Aktivitäten, die deine Krisenzeit zu einer Riesenzeit machen.
Wie wir es tun
nah an unserem täglichen Alltag
psychologisch fundiert
mit verschiedenen Experten
mit Herz, Verstand und Freude
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https://www.kriesenglueck.de/
Eine Mindfulness Hannover & Flüsterfunk Produktion
https://www.mindfulness-hannover.de/
http://fluesterfunk.de/
