KRiesenGlück Ep 10: Achtsamkeit - deine Innere Doppelkamera Part II

Episode 10: Achtsamkeit – Deine Innere Doppelkamera Part II


Die Themen der Episode:


· Achtsamkeit als Basisfähigkeit das Außen und das Innen in
Einklang bringen


· Chancen von Achtsamkeit in der Krise:


· Persönliche Ebene:


o Selbststeuerung (Was tut mir gut?)


o Sich selbst kennenlernen (Mitgefühlsmodus statt Opfer-Modus)


o Fokustraining für #homeoffice (Arbeitsalltag strukturieren UND
eigene Bedürfnisse beachten, also bewusst gewichten)


· Zwischenmenschliche Ebene


o Konflikte frühzeitig entschärfen


o bewusste, offene Kommunikation, um konstruktiver in Kontakt zu
gehen


· Gesellschaftliche Ebene


o Grenzen unserer gesellschaftlichen Systeme erkennen


o Sich selbst Fragen dazu zu stellen und eigene Lösungen finden