KRiesenGlück Archiv
43 Episoden
10 Minuten
Die Themen der heutigen Episode:
1:51 Wann ist planen sinnvoll?
3:36 Reinforcment of Failure
4:58 Den "Beat" spüren
5:40 Das Pareto-Prinzip
7:33 Beziehungen vs. Konzepte
9:54 Outro
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
1:51 Wann ist planen sinnvoll?
3:36 Reinforcment of Failure
4:58 Den "Beat" spüren
5:40 Das Pareto-Prinzip
7:33 Beziehungen vs. Konzepte
9:54 Outro
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
20 Minuten
Mehr zu Sonja Thöneböhn und ihren Projekten:
www.improkokken.de
www.theater-thoene.de
Die Inhalte der heutigen Episode:
0:25 Zu Gast: Sonja Thöneböhn
1:17 Umgang mit der schwierigen Auftragslage in der Krise
3:00 Improtheater während der Krise
7:20 Emotionale Verarbeitungsprozesse, Loslassen
8:35 Grundprinzipien des Improtheaters tragen durch die Krise
9:55 Was ist Improtheater
10:19 Ja-Sagen
11:00 Raus aus der Komfortzone
11:40 Mut zu scheitern
11:51 Impro in deinem Alltag: den inneren Zensor kennenlernen
13:58 Theater als Coaching-Instrument: Chancen in der Softskillentwicklung erkennen
15:38 Innovation und Agilität
17:20 Alte Strukturen aufbrechen
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
www.improkokken.de
www.theater-thoene.de
Die Inhalte der heutigen Episode:
0:25 Zu Gast: Sonja Thöneböhn
1:17 Umgang mit der schwierigen Auftragslage in der Krise
3:00 Improtheater während der Krise
7:20 Emotionale Verarbeitungsprozesse, Loslassen
8:35 Grundprinzipien des Improtheaters tragen durch die Krise
9:55 Was ist Improtheater
10:19 Ja-Sagen
11:00 Raus aus der Komfortzone
11:40 Mut zu scheitern
11:51 Impro in deinem Alltag: den inneren Zensor kennenlernen
13:58 Theater als Coaching-Instrument: Chancen in der Softskillentwicklung erkennen
15:38 Innovation und Agilität
17:20 Alte Strukturen aufbrechen
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
11 Minuten
Die Themen der Episode:
0:45 Inspiration: freundliche Handlung, negative Reaktion
1:33 Projektion als Schutzmechanismus gegen psychischen Schmerz
2:21 Gefühle nicht fühlen wollen
3:12 Folge: Verantwortung für eigene Gefühle abgegeben
3:43 Feststellen von Projektion: 1. Selbstreflexion
4:30 2. Irrationalität und „unpassende“ Emotionen als Hinweis auf Projektion
5:58 Mit Projektion umgehen
7:39 Projektion beginnt in unserem Inneren
8:19 Selbsterkenntnis kann zu konstruktiverem Umgang mit Emotionen führen
9:34 Achtsamkeit als Basisfähigkeit zum Umgang mit Emotionen
10:08 Aktuell stärkere Projektionen in der Corona-Krise
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
0:45 Inspiration: freundliche Handlung, negative Reaktion
1:33 Projektion als Schutzmechanismus gegen psychischen Schmerz
2:21 Gefühle nicht fühlen wollen
3:12 Folge: Verantwortung für eigene Gefühle abgegeben
3:43 Feststellen von Projektion: 1. Selbstreflexion
4:30 2. Irrationalität und „unpassende“ Emotionen als Hinweis auf Projektion
5:58 Mit Projektion umgehen
7:39 Projektion beginnt in unserem Inneren
8:19 Selbsterkenntnis kann zu konstruktiverem Umgang mit Emotionen führen
9:34 Achtsamkeit als Basisfähigkeit zum Umgang mit Emotionen
10:08 Aktuell stärkere Projektionen in der Corona-Krise
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
11 Minuten
Die Themen der Episode:
0:36 Impfpflicht als Inspiration
1:13 Darunter liegender Wertekonflikt
2:03 Das Wesentliche in Gesprächen verpassen
2:29 Konfliktstagnation, Harvard Konzept
3:18 Interessen und Sachfragen getrennt behandeln
3:48 Bauchgefühl als Ergänzung zur Diskussion
5:02 Worum geht es dir wirklich? Aus dem Improtheater
5:53 Wie sich Konflikte auflösen, wenn man über das Eigentliche spricht
6:11 Beispiel: Stellvertreterproblem
7:03 Beispiel: eigentliches Problem
8:39 Jetzt lernen über das Wesentliche zu sprechen und damit persönliche Fähigkeiten aufbauen
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
0:36 Impfpflicht als Inspiration
1:13 Darunter liegender Wertekonflikt
2:03 Das Wesentliche in Gesprächen verpassen
2:29 Konfliktstagnation, Harvard Konzept
3:18 Interessen und Sachfragen getrennt behandeln
3:48 Bauchgefühl als Ergänzung zur Diskussion
5:02 Worum geht es dir wirklich? Aus dem Improtheater
5:53 Wie sich Konflikte auflösen, wenn man über das Eigentliche spricht
6:11 Beispiel: Stellvertreterproblem
7:03 Beispiel: eigentliches Problem
8:39 Jetzt lernen über das Wesentliche zu sprechen und damit persönliche Fähigkeiten aufbauen
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
10 Minuten
Die Themen der Episode:
0:28 Tabletop Simulator: Spiele Online spielen
1:45 Überregionale Online-Spieleabende
2:00 3D-Spiele online selbst gestalten
3:07 Spielen: Welche Möglichkeiten es bietet
4:18 Das Gehirn lernt besser durch Freude
4:46 Spielen bildet Ressourcen
6:28 Spielen als freudvolle Vorbereitung des „Ernstfalls“
7:43 Was wir aus guten Spielen fürs Leben lernen
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
0:28 Tabletop Simulator: Spiele Online spielen
1:45 Überregionale Online-Spieleabende
2:00 3D-Spiele online selbst gestalten
3:07 Spielen: Welche Möglichkeiten es bietet
4:18 Das Gehirn lernt besser durch Freude
4:46 Spielen bildet Ressourcen
6:28 Spielen als freudvolle Vorbereitung des „Ernstfalls“
7:43 Was wir aus guten Spielen fürs Leben lernen
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
19 Minuten
Zu Gast: Christine Reise
Kontakt zu Christine Reise: beratung[at]christine-reise.de
Die Themen der Episode:
0:29 Zu Gast Christine Reise
1:16 Emotionen bewusst wählen
2:13 Es kann immer nur ein Gefühl da sein
3:18 Die Angst mehren
3:49 Das kollektive Feld und Energie
6:12 Das kollektive Feld ist wie das Internet
7:02 Emotionen verzerren neutrale Nachrichten
8:47 Gelassenheit als mögliche Zwischenstufe
9:36 Bewusster Umgang mit Corona
10:22 Schwingungen der Emotionen
11:54 Emotionen bewusst ändern: Dankbarkeitsübung
14:04 Selbstfürsorge als Basis um für andere zu sorgen
15:10 WIE man etwas tut, beeinflusst wie wir Dinge empfinden
16:04 Man kann immer noch etwas Positives reingeben
16:39 Umgang mit Existenz-Ängsten
18:36 Fazit
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
Kontakt zu Christine Reise: beratung[at]christine-reise.de
Die Themen der Episode:
0:29 Zu Gast Christine Reise
1:16 Emotionen bewusst wählen
2:13 Es kann immer nur ein Gefühl da sein
3:18 Die Angst mehren
3:49 Das kollektive Feld und Energie
6:12 Das kollektive Feld ist wie das Internet
7:02 Emotionen verzerren neutrale Nachrichten
8:47 Gelassenheit als mögliche Zwischenstufe
9:36 Bewusster Umgang mit Corona
10:22 Schwingungen der Emotionen
11:54 Emotionen bewusst ändern: Dankbarkeitsübung
14:04 Selbstfürsorge als Basis um für andere zu sorgen
15:10 WIE man etwas tut, beeinflusst wie wir Dinge empfinden
16:04 Man kann immer noch etwas Positives reingeben
16:39 Umgang mit Existenz-Ängsten
18:36 Fazit
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
20 Minuten
Heute zu Gast: die Journalistin und Dolmetscherin Stephanie Rudolf
Wenn Du Hilfe bei Übersetzungen, Sprachtrainings oder kulturellen Rat in Sachen Asien brauchst, erreichst du Stephanie unter allthingsasia[at]gmx.de
Die Themen der Episode:
0:55 Vorstellung
1:58 Corona Beginn in Seoul
3:17 Maßnahmen in Seoul
5:25 Reaktionen der koreanische Bevölkerung auf Maßnahmen
6:50 Alltagserfahrungen mit Masken
7:30 Stimmungsvergleich Korea-Deutschland
10:03 „The german angst“- Fachbegriff
13:15 Digitalisierung und Auswirkungen auf die Kommunikation
15:05 Inspiration aus Korea: Gelassenheit mit Einschränkungen und Rücksichtnahme sowie Solidarität als Selbstverständlichkeit
17:15 Maskenlotterie
18:44 Abschlussworte
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
Wenn Du Hilfe bei Übersetzungen, Sprachtrainings oder kulturellen Rat in Sachen Asien brauchst, erreichst du Stephanie unter allthingsasia[at]gmx.de
Die Themen der Episode:
0:55 Vorstellung
1:58 Corona Beginn in Seoul
3:17 Maßnahmen in Seoul
5:25 Reaktionen der koreanische Bevölkerung auf Maßnahmen
6:50 Alltagserfahrungen mit Masken
7:30 Stimmungsvergleich Korea-Deutschland
10:03 „The german angst“- Fachbegriff
13:15 Digitalisierung und Auswirkungen auf die Kommunikation
15:05 Inspiration aus Korea: Gelassenheit mit Einschränkungen und Rücksichtnahme sowie Solidarität als Selbstverständlichkeit
17:15 Maskenlotterie
18:44 Abschlussworte
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
7 Minuten
0:25 Start der Meditation „Gute-Nacht-Gruß“
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
Audio enthält:
"Ambience, Seaside Waves, Close, A.wav" von InspectorJ
via freesound.org unter Creative Commons Attribution License
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
Audio enthält:
"Ambience, Seaside Waves, Close, A.wav" von InspectorJ
via freesound.org unter Creative Commons Attribution License
11 Minuten
Die Themen der Episode:
0:45 Verschiedene Formen des künstlerischen Ausdrucks
2:04 Kunst als Umgang mit schwierigen Emotionen
3:03 Kreativität und Emotionsverarbeitung
3:50 Denken über Kunst ausschalten
5:04 Kunst als Spiegel unseres Innersten
6:03 Nur für uns selbst
7:12 Eisbergmodell der Psyche
7:53 Kunst als Kommunikation mit unserem Unbewussten
8:45 Wie viele Informationen werden unbewusst verarbeitet
9:47 Chance: Kunst ausprobieren und als Ressource aufbauen
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
0:45 Verschiedene Formen des künstlerischen Ausdrucks
2:04 Kunst als Umgang mit schwierigen Emotionen
3:03 Kreativität und Emotionsverarbeitung
3:50 Denken über Kunst ausschalten
5:04 Kunst als Spiegel unseres Innersten
6:03 Nur für uns selbst
7:12 Eisbergmodell der Psyche
7:53 Kunst als Kommunikation mit unserem Unbewussten
8:45 Wie viele Informationen werden unbewusst verarbeitet
9:47 Chance: Kunst ausprobieren und als Ressource aufbauen
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
16 Minuten
Mehr Informationen zu Claudia Tetz-Froböse und der Kreativmacherei:
https://startnext.com/mein-miki
https://kreativmacherei.de
https://www.amazon.de/dp/3741840157/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_K3hQEbKZYB8H9
Die Themen dieser Episode:
0:39 Zu Gast: Claudia Tetz-Froböse (Kreativmacherei)
2:15 Kreativität und Urvertrauen
3:26 Definition von Urvertrauen
4:23 Unterschied von Optimismus und Urvertrauen
5:50 Das Urvertrauen in sich stärken 7:16 Das Urvertrauen ins Leben stärken
8:50 Urvertrauen vs. „auf seiner Meinung beharren“
10:12 Urvertrauen in der Krise für Selbstständige
12:17 Urvertrauen und psychischer Schmerz
13:05 Ziele und Urvertrauen
13:58 Umgang mit Zweifeln
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
https://startnext.com/mein-miki
https://kreativmacherei.de
https://www.amazon.de/dp/3741840157/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_K3hQEbKZYB8H9
Die Themen dieser Episode:
0:39 Zu Gast: Claudia Tetz-Froböse (Kreativmacherei)
2:15 Kreativität und Urvertrauen
3:26 Definition von Urvertrauen
4:23 Unterschied von Optimismus und Urvertrauen
5:50 Das Urvertrauen in sich stärken 7:16 Das Urvertrauen ins Leben stärken
8:50 Urvertrauen vs. „auf seiner Meinung beharren“
10:12 Urvertrauen in der Krise für Selbstständige
12:17 Urvertrauen und psychischer Schmerz
13:05 Ziele und Urvertrauen
13:58 Umgang mit Zweifeln
Mehr Infos zu KRiesenGlück: www.kriesenglueck.de
16 Minuten
Heute ist aufgrund von Verbindungsschierigkeiten leider die Tonqualität nicht wie gewohnt, der Inhalt natürlich schon!
Themen der heutigen Episode:
0:21 Zu Gast: Lutz Günther (Kreativmacherei)
1:54 Kreativität ist Problemlösung
2:10 Alttagskreativität
3:52 Um-die-Ecke-Denken als Alltagskreativität
4:04 Kreativität kann trainiert werden: BIG Cs
5:04 Kleine Alltagsideen: LITTLE Cs
6:13 Little Cs als Wege unbürokratische Lösungen zu finden
8:12 Wie aus Little Cs, Big Cs werden
9:29 Corona als Little C-Beschleuniger
10:46 Little Cs heißen zu improvisieren, das „kleine Um-die-Ecke-denken-zwischendurch“
13:07 Den Fokus bei viel Kreativität finden, Kreativtechniken
Mehr Informationen zu Lutz Günther und der Kreativmacherei:
Https://startnext.com/mein-miki
Https://kreativmacherei.de
Mehr Infos zu KRiesenGlück:
www.kriesenglueck.de
Themen der heutigen Episode:
0:21 Zu Gast: Lutz Günther (Kreativmacherei)
1:54 Kreativität ist Problemlösung
2:10 Alttagskreativität
3:52 Um-die-Ecke-Denken als Alltagskreativität
4:04 Kreativität kann trainiert werden: BIG Cs
5:04 Kleine Alltagsideen: LITTLE Cs
6:13 Little Cs als Wege unbürokratische Lösungen zu finden
8:12 Wie aus Little Cs, Big Cs werden
9:29 Corona als Little C-Beschleuniger
10:46 Little Cs heißen zu improvisieren, das „kleine Um-die-Ecke-denken-zwischendurch“
13:07 Den Fokus bei viel Kreativität finden, Kreativtechniken
Mehr Informationen zu Lutz Günther und der Kreativmacherei:
Https://startnext.com/mein-miki
Https://kreativmacherei.de
Mehr Infos zu KRiesenGlück:
www.kriesenglueck.de
8 Minuten
Themen der heutigen Episode:
0:56 „Alle“ schließen oft nicht das eigene Selbst nicht ein
2:09 Survival oft he fittest: der Beste sein
3:19 Vor- und Nachteile davon nicht „Durchschnitt“ sein
4:16 Autonomie und Bindung
4:46 Hummer und die Hemmung der Entfaltung der Individualität
5:27 Chancen der Corona-Krise zur individuellen Entfaltung
Mehr Infos unter www.kriesenglueck.de
0:56 „Alle“ schließen oft nicht das eigene Selbst nicht ein
2:09 Survival oft he fittest: der Beste sein
3:19 Vor- und Nachteile davon nicht „Durchschnitt“ sein
4:16 Autonomie und Bindung
4:46 Hummer und die Hemmung der Entfaltung der Individualität
5:27 Chancen der Corona-Krise zur individuellen Entfaltung
Mehr Infos unter www.kriesenglueck.de
10 Minuten
Themen der heutigen Episode:
1:00 Drei Punkte, wie du abschätzen kannst, ob Ablenkung bei schwierigen Emotionen sinnvoll ist
2:27 Ablenkung als Flucht
2:53 Auch schwierige Gefühle fühlen, hilft das Gehirn langfristig auf Glück umzuprogrammieren
4:00 Ablenkung dosieren lernen
5:29 Ablenkung und Sucht
6:14 Unsere Gesellschaft und Ablenkung
7:14 Zeitverlust und Ablenkung
7:59 Ablenkung durch Informationen begrenzen
8:37 Corona und Ablenkung
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
1:00 Drei Punkte, wie du abschätzen kannst, ob Ablenkung bei schwierigen Emotionen sinnvoll ist
2:27 Ablenkung als Flucht
2:53 Auch schwierige Gefühle fühlen, hilft das Gehirn langfristig auf Glück umzuprogrammieren
4:00 Ablenkung dosieren lernen
5:29 Ablenkung und Sucht
6:14 Unsere Gesellschaft und Ablenkung
7:14 Zeitverlust und Ablenkung
7:59 Ablenkung durch Informationen begrenzen
8:37 Corona und Ablenkung
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
11 Minuten
Die Themen der heutigen Episode:
0:41 Warum ist es jetzt einfacher etwas Neues ausprobieren: Alte Muster funktionieren oft nicht
1:25 Entstehung neuronaler Verbindungen in unserem Gehirn
2:27 Nervenzellen werden miteinander verkettet
3:06 Routine und Nervenverbindungen- der Energiesparmodus unseres Gehirns
4:15 Hinderliche Routinen bewusst umprogrammieren
6:25 Schritte der Umprogrammierung: Achtsamkeit, üben, üben, üben
7:03 Neue Nervenzellenverbindungen schaffen
7:48 Emotionen einbeziehen
8:58 Gedicht: Autobiografie in 5 Kapiteln von Portia Nelson
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
0:41 Warum ist es jetzt einfacher etwas Neues ausprobieren: Alte Muster funktionieren oft nicht
1:25 Entstehung neuronaler Verbindungen in unserem Gehirn
2:27 Nervenzellen werden miteinander verkettet
3:06 Routine und Nervenverbindungen- der Energiesparmodus unseres Gehirns
4:15 Hinderliche Routinen bewusst umprogrammieren
6:25 Schritte der Umprogrammierung: Achtsamkeit, üben, üben, üben
7:03 Neue Nervenzellenverbindungen schaffen
7:48 Emotionen einbeziehen
8:58 Gedicht: Autobiografie in 5 Kapiteln von Portia Nelson
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
14 Minuten
Die Themen der Episode:
1:09 Dystopie-Beispiel: Warhammer 40k
2:57 Downward Comparisson
3:39 Kosten von Stabilität um jeden Preis am Beispiel Agilität
4:51 Dystopie als Hilfsmittel Schwierigkeiten des aktuellen Systems zu erkennen
6:46 Aktivieren von persönlichen Ressourcen, um über die Schwierigkeiten hinauszuwachsen
7:52 Aktive Zukunftsgestaltung
9:34 Kritisches Denken
10:34 Inspiration im Kontext Corona
11:07 Überlebensmodus
11:56 Fokus halten auch im Falle des worst case
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
1:09 Dystopie-Beispiel: Warhammer 40k
2:57 Downward Comparisson
3:39 Kosten von Stabilität um jeden Preis am Beispiel Agilität
4:51 Dystopie als Hilfsmittel Schwierigkeiten des aktuellen Systems zu erkennen
6:46 Aktivieren von persönlichen Ressourcen, um über die Schwierigkeiten hinauszuwachsen
7:52 Aktive Zukunftsgestaltung
9:34 Kritisches Denken
10:34 Inspiration im Kontext Corona
11:07 Überlebensmodus
11:56 Fokus halten auch im Falle des worst case
Mehr Infos unter: https://www.kriesenglueck.de/
