Body Mind Motion

Er weiß, welchen Lichtschutzfaktor Nutella hat. Denn mit seinem Unternehmen Pulpmedia ist Paul Lanzerstorfer nicht nur CEO sondern auch der Kopf hinter der Facebookseite "Unnützes Wissen" und eben dem Buch "Nutella hat Lichschutzfaktor 9,7". Und dann stand letztes Jahr Pauls Leben erstmal auf dem Kopf und die Frage im Raum: Was hab ich denn? Die Aussage der Ärztin: "Ich weiß noch nicht was es ist, aber sag lieber erstmal alles ab." Und dann war klar: Das ist Long Covid. Spät-und Langzeitfolgen, die seit der Covid-Pandemie Millionen von Menschen weltweit betreffen. So auch Paul, der auf LinkedIn seine Follower ganz offen auf seiner Reise mit Long Covid im Gepäck mitnimmt. Ungeschönt, ehrlich, demütig stimmend und auch unglaublich Mut machend. Über diese Folge bin ich besonders froh, denn auch in meinem Praxisalltag begleite ich Menschen mit Long Covid und ich weiß, wieviel Energie für Betroffene manchmal schon ein Gespräch kostet. Paul berichtet in dieser Folge von den Anfängen seiner Erkrankung, den Weg über Ärzte bis hin zu für ihn wirksamen Therapien. Wir sprechen über Pacing, Nikotinpflaster und Höhentraining. Und auch ganz ehrlich darüber, was es bedeutet, sich als Unternehmer plötzlich aus der eigenen Firma zurückziehen zu müssen, um wieder gesund zu werden. Darüber, wie der Support von Partner Robert und auch die Unterstützung seiner Frau Paul helfen, jeden Tag ein Stückchen mehr zu genesen. Diese Podcastfolge wurde bereits vor einiger Zeit aufgezeichnet und mittlerweile geht es Paul wieder ein Stückchen besser, was mich riesig freut und anderen Betroffenen Mut macht. Paul ist Unternehmer und eine Stimme für Long Covid Erkrankte auf LinkedIn geworden. Er nimmt uns dort mit auf seine Reise und wir dürfen einfach so dabei sein. Genauso ermutigt er andere Betroffene offen mit dieser Erkrankung umzugehen, damit man erfahren kann, dass niemand alleine damit ist und Menschen sehr unterstützend reagieren. Das ist so wertvoll! Paul sagte mal in einem Interview, dass er schlechte Bücher nicht gut weglegen kann. Warum seine Erfahrung mit Long Covid kein schlechtes Buch für ihn ist und welche neue Idee für Pulpmedia Paul in der Zeit seiner Erkrankung entwickelt hat- darüber erfährst Du in dieser Folge. Seine positive Einstellung versprüht er nicht nur auf LinkedIn sondern auch in unserem Gespräch. Dankeschön Paul und alles Gute für Dich!

In dieser Folge spreche ich mit der großartigen Sonja Zuckerstätter. Sie ist selbstständige Corporate Bloggerin im Marketingbereich für große Unternehmen, Wirtschaftspsychologin, Podcast-Host von „Allen Gefallen“, zweifache Master-Absolventin und aktuell mitten im Schreibprozess ihres ersten Buches. Wir tauchen in das Thema "People Pleasing" ein: Wie äußert sich das bei Sonja? Wie beeinflusst es ihr berufliches und privates Leben? Und was hat sie dazu bewegt, diesem Thema einen eigenen Podcast zu widmen? Außerdem sprechen wir über die Herausforderungen der Selbstständigkeit, Körpersignale in Stressphasen und wie Sonja gelernt hat, mit ihrer Migräne umzugehen. Ein bisschen was, konnte ich ihr zu ihrem Buch und dem Schreibprozess entlocken. Sonja gibt sehr ehrliche Einblicke in ihren Umgang mit Grenzen, insbesondere im beruflichen Kontext mit großen Unternehmen, die sie mit ihrem Business "Zucker Creatives" betreut. Diese Folge ist ein inspirierendes und mutiges Gespräch über Selbstreflexion, Selbstfürsorge und das nicht immer einfache Loslassen vom „Gefallen-Wollen“.

Fällt es dir schwer, abends zur Ruhe zu kommen? Dreht sich dein Gedankenkarussell weiter, obwohl dein Körper müde ist? Dann ist diese Folge für dich. Ich lade dich ein zu einer angeleiteten Einschlafreise. Ganz ohne Druck und ganz bei dir. Mit sanfter Stimme und achtsamer Körperwahrnehmung begleite ich dich Schritt für Schritt in einen Zustand der Entspannung. Du brauchst nichts zu leisten, nur zu atmen und zu spüren. In dieser Folge erwartet dich: - Eine beruhigende Atem- und Körperreise - Eine Einladung zum Loslassen - Sanfte Bilder, die dir helfen, dich zu entspannen und einzuschlafen - Ein sicherer Raum – ohne Ansprüche, ohne To-do-Listen Hör die Folge gern im Liegen und wenn Du magst, nutze sie als dein persönliches Einschlafritual.

Wenn sich zwei zusammentun, um für die mentale und physische Gesundheit gemeinsame Sache zu machen und ein Buch schreiben; wenn diese beiden eine Beraterin für mentale Gesundheit und gesunde Führung und ein Physiotherapeut sind, dann entsteht ein Buch mit dem grandiosen Titel "Keep it fucking simple oder auch Was hilft hat Recht". Das Buch ist ein Ratgeber für ein ganzheitlich gesundes und stressfreies Leben. Hier vereint sich Expertise in Stressmanagement, Mindset und Physiotherapie. Und es hat mich natürlich brennend interessiert, worum es in dem Buch geht. Darum habe ich in dieser Folge mit Melissa Veronika Lobert und Thorsten Hugel gesprochen. Wie es zur Buchidee kam. Wie sich die Zusammenarbeit gestaltet hat. Worum es in dem Buch gehen wird. Für wen sie es geschrieben haben. Wir waren uns einig, dass es ein solches Buch bisher noch nicht gibt und das sehr viel Aufklärung und Hilfestellung bringen wird, wenn wir unsere eigene Gesundheit priorisieren möchten. Das Buch erscheint am 7.4.25 auf Amazon und bestellen kannst Du es hier: https://www.amazon.de/KEEP-FUCKING-SIMPLE-HILFT-RECHT/dp/3982573181 Alles zum Buch erfahrt Ihr in dieser Folge. Mehr zu Melissa Veronika Lobert: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lobert-methode/ Instagram: https://www.instagram.com/melo_beratungsstelle/ Homepage: https://beratungsstelle-melo.de/ Mehr zu Thorsten Hugel: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorsten-hugel-a62a0a108/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hugel/ Du willst auch mal Gast in einer meiner nächsten Folgen sein? Kontaktiere mich gerne. Ich freu mich immer über Gäste. :) Mehr zu mir und Body Mind Motion: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tine-sattler-022551320 Instagram: https://www.instagram.com/b_m_m_coaching/ Homepage: https://body-mind-motion.de/