Mythen, Fakten, Klartext - der Podcast von rund∞fit (rund8fit)

Lass den Tag bewusst hinter dir und finde zurück in deine innere Ruhe. In dieser sanften Abendmeditation wirst du eingeladen, die Erlebnisse, Gedanken und Begegnungen des Tages loszulassen. Durch achtsame Atemwahrnehmung, eine beruhigende Atemreise durch den Körper und sanftes Summen darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und dein Geist stiller werden. Diese Meditation unterstützt dich dabei, • den Tag bewusst abzuschliessen • innere Anspannung loszulassen • Gedanken zu beruhigen • Sicherheit und Geborgenheit in dir selbst zu spüren • entspannt in den Abend und einen erholsamen Schlaf überzugehen Nimm dir einen bequemen Sitz oder lege dich entspannt hin. Alles, was heute war, darf für diesen Moment ruhen. Ich bin ganz bei mir. Ich bin in meiner Abendruhe angekommen. Dauer: ca. 11 Minuten

Fühlst du dich plötzlich anders in deinem Körper ohne genau zu wissen warum? Mehr Müdigkeit? Weniger Energie? Vielleicht sogar wieder/erste Beckenbodenprobleme? Dann könnte die Perimenopause eine Rolle spielen In diesem Video erklären wir dir was in deinem Körper passiert. warum sich dein Training anders anfühlt. wie du jetzt sinnvoll trainierst. Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er verändert sich und genau dafür brauchst du das richtige Training. Viele Frauen merken gerade jetzt wie wichtig ein starker Beckenboden ist besonders bei hormonellen Veränderungen. Genau hier setzen wir an! Mit unseren Programmen hilfst du deinem Körper stärker zu werden. Du gewinnst wieder Kontrolle und fühlst dich endlich wieder wie du selbst. Du darfst dich stark fühlen, in jeder Phase deines Lebens!

Symphysenlockerung in der Schwangerschaft? Das kannst du tun! Schmerzen im Schambeinbereich, Gehen wie auf rohen Eiern oder ein Ziehen beim Umdrehen im Bett, das könnten Anzeichen für Symphysenbeschwerden sein. In diesem Podcast erfährst du: ️ Woran du eine Symphysenlockerung erkennst ️ Was du im Alltag beachten solltest ️ Welche Übungen wirklich helfen und welche du meiden solltest Dieses Wissen kann dir nicht nur Schmerzen lindern, sondern dir auch helfen, dich wieder sicherer und stabiler in deinem Körper zu fühlen. Höre rein und finde deinen Weg zu mehr Wohlbefinden mit rund∞fit, deinem Experten-Team für Training vor und nach der Geburt!

In dieser Folge sprechen wir mit Beckenbodenphysiotherapeutin Gloria über ein Thema, das in der Frauengesundheit endlich mehr Sichtbarkeit bekommt: das Pessar. Was genau ist ein Pessar? Wann macht es Sinn? Und warum kann es deinen Beckenboden sogar stärken statt ihn zu ersetzen? Du erfährst: Welche Beschwerden mit einem Pessar gelindert werden können (z.B. Senkungen oder Inkontinenz) Wie das Pessar richtig angewendet wird, im Alltag und beim Sport Warum ein Pessar dein Beckenbodentraining nicht ersetzt, sondern unterstützt Worauf du bei Pflege, Auswahl und Anwendung achten solltest Dieses Gespräch ist für dich, wenn du selbst betroffen bist oder dich einfach endlich fundiert über das Thema informieren willst. Gloria bringt viel Erfahrung aus der Praxis mit und erklärt leicht verständlich, worauf es ankommt. ️ Jetzt anhören und informiert sein. Und fallst du sehen möchtest, wie Carolin und Gloria das Interview geführt haben, dann findest du das YouTube-Video hier: ️ https://youtu.be/NWnOUzmZrCU