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Mythen, Fakten, Klartext - der Podcast von rund∞fit (rund8fit) Podcast
Rektusdiastase: Was du wirklich wissen musst

Rektusdiastase: Was du wirklich wissen musst

Mythen, Fakten, Klartext - der Podcast von rund∞fit (rund8fit) vor 1 Monat

Expertinnentalk zwischen Stefanie und Anja Sippel, Beckenbodenphysiotherapeutin, Rektusdiastase-Spezialistin und Autorin des Buches "Der Rektusdiastase-Guide"

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27:21

Du bist kurz nach der Geburt und hast eine Rektusdiastase? Oder
deine Geburt liegt schon länger zurück und du fragst dich, warum
die Lücke noch da ist und vor allem: Wie darf und soll ich
eigentlich trainieren? In diesem Talk spricht Stefanie mit Anja
Sippel, Beckenbodenphysiotherapeutin, Rektusdiastase-Spezialistin
und Autorin des Buches "Der Rektusdiastase-Guide". Wir sprechen
unter anderem darüber: ️ Woran du eine Rektusdiastase erkennst und
was wirklich relevant ist. ️ Welche Rolle die Funktion deiner
Körpermitte spielt ️ Welche Mythen rund um die Rektusdiastase sich
hartnäckig halten. ️ Warum du keine Angst vor Training haben musst
und worauf du beim Training achten kannst. Drei Dinge, die dir u.a.
Anja mit auf den Weg gibt: Starte - und zwar dort, wo du bereits
etwas kannst. Hab keine Angst vor Training! Gib dir Zeit. Du bist
stark - auch mit Rektusdiastase. Du möchtest tiefer ins Thema
einsteigen? ️ Anjas Buch gibt dir viele Hintergrundinformationen,
einen ganzheitlichen Blick auf die Rektusdiastase und auch
Übungsbeispiele. ️ Unser 8-Wochen Online-Rektusdiastase-Kurs
begleitet dich Schritt für Schritt mit einem gezielten
Trainingsaufbau und dem nötigen Hintergrundwissen. An alle Frauen
mit Rektusdiastase: Was oder welcher Tipp hat dir bisher am meisten
geholfen? Teile deine Erfahrung gerne in den Kommentaren. #rund8fit
#mamamachtjetztsport #sportinderschwangerschaft
#sportnachderschwangerschaft *************************************⠀
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du uns einmal unverbindlich kennenlernen? Für Schwangere bieten wir
einen kostenlosen Guide für sicheres Training in der
Schwangerschaft
https://rund8fit.ch/guide-sicheres-training-in-der-schwangerschaft/?adv_source=yt&utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=freebie&utm_term=ss
Bist du gerade im Wochenbett? Dann haben wir je nachdem wie du
geboren hast, den richtigen Wochenbettkurs für dich - für sanfte
Bewegungen und erste Mobilisation. nach vaginaler Geburt:
https://rund8fit.ch/kostenloser-wochenbettkurs-nach-vaginaler-geburt/?adv_source=yt&utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=freebie&utm_term=wbvg
nach Kaiserschnitt (Bauchgeburt):
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Möchtest du noch deine Beschwerden durch deine Rektusdiastase
endlich in den Griff bekommen? Kostenlos Trainieren und ein PDF zum
Downloaden erhalten?
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Hast du weitere Fragen, wie du deinen Beckenboden nach einer Geburt
oder Hormonveränderung trainieren kannst? Auch hier haben wir mit
den gängigen Mythen aufgeräumt, bieten dir ein PDF mit allen Facts
zum Downloaden und kostenlose Trainings:
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Für Laufinteressierte, die nicht wissen wie sie beginnen können,
bieten wir einen kostenlosen Check und Übungen, die du als
Lauf-Vorbereitung nutzen kannst:
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Du möchtest mit dem Training starten, bist dir aber unsicher,
welches Level das richtige für dich ist? Mit unserem kostenlosen
Stufentest kannst du es ganz einfach herausfinden – ohne Druck und
ganz in deinem Tempo!
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