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Mythen, Fakten, Klartext - der Podcast von rund∞fit (rund8fit) Podcast
Laufeinstieg nach der Geburt - bin ich bereit zum Joggen?

Laufeinstieg nach der Geburt - bin ich bereit zum Joggen?

Mythen, Fakten, Klartext - der Podcast von rund∞fit (rund8fit) vor 2 Monaten

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Viele Frauen wünschen sich, wieder mit dem Joggen zu starten, sind
aber unsicher, wann der richtige Zeitpunkt ist. In dieser
Podcast-Folge sprechen wir darüber: ️ Woran du erkennst, ob dein
Körper bereit ist. ️ Welche Rolle Beckenboden und Bauchmuskulatur
spielen. ️ Wie ein sinnvoller Laufeinstieg aussehen kann. ️ Warum
nicht nur körperliche, sondern auch psychische und soziale Faktoren
wichtig sind. ️ Weshalb es keine pauschale Antwort auf die Frage
«Wann darf ich wieder laufen?» gibt. Denn ein erfolgreicher
Laufeinstieg nach der Geburt ist mehr als eine Frage der
vergangenen Wochen seit der Geburt. Er sollte zu deinem Körper,
deinem Alltag und deiner aktuellen Situation passen. Viel Freude
beim Zuhören! Wann bist du nach der Geburt wieder ins Laufen
eingestiegen oder beschäftigt dich diese Frage gerade? #rund8fit
#mamamachtjetztsport #sportinderschwangerschaft
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du uns einmal unverbindlich kennenlernen? Für Schwangere bieten wir
einen kostenlosen Guide für sicheres Training in der
Schwangerschaft
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Bist du gerade im Wochenbett? Dann haben wir je nachdem wie du
geboren hast, den richtigen Wochenbettkurs für dich - für sanfte
Bewegungen und erste Mobilisation. nach vaginaler Geburt:
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nach Kaiserschnitt (Bauchgeburt):
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Downloaden erhalten?
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Hast du weitere Fragen, wie du deinen Beckenboden nach einer Geburt
oder Hormonveränderung trainieren kannst? Auch hier haben wir mit
den gängigen Mythen aufgeräumt, bieten dir ein PDF mit allen Facts
zum Downloaden und kostenlose Trainings:
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Für Laufinteressierte, die nicht wissen wie sie beginnen können,
bieten wir einen kostenlosen Check und Übungen, die du als
Lauf-Vorbereitung nutzen kannst:
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Du möchtest mit dem Training starten, bist dir aber unsicher,
welches Level das richtige für dich ist? Mit unserem kostenlosen
Stufentest kannst du es ganz einfach herausfinden – ohne Druck und
ganz in deinem Tempo!
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