Seelenworkout Archiv
100 Episoden
18 Minuten
Ein heikles Thema ist das: soll ich meine Gefühle komplett ausdrücken und ausleben oder eher zurückhalten? Die psychologische Forschung sagt: Es kommt ganz entscheidend auf das "wie" an. Denn die Kunst ist, erst einmal die eigenen Gefühle "lesen" zu lernen bevor wir sie angemessen ausdrücken. In diesem Podcast erfährst Du, was Dir bei diesem "Lesen lernen" helfen kann und wie Du mit ein wenig Verzögerung Deine Gefühle umso besser ausdrücken kannst.
16 Minuten
Selbstliebe ist einer der wichtigsten ( vielleicht sogar der wichtigste) Schlüssel für Glück und ein erfülltes, erfolgreiches Leben. Doch sie fällt uns nicht in den Schoß, sondern will immer wieder aktiv gepflegt und gefördert werden. In diesem Podcast erfährst Du ein paar Tipps was Du ganz konkret für die Entwicklung Deiner Selbstliebe tun kannst. Entdecke wie einzigartig und wertvoll Du bist!
12 Minuten
In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Umgang mit Geld enormen Einfluss auf Dein Seelenleben hat und wie Du anfangen (oder weitermachen?) kannst, Dir eine "goldene Gans" zu züchten. Und wie wohltuend es sein kann, großzügig zu sein und so ein Gefühl von "Fülle" zu entwickeln.
11 Minuten
Macht es Sinn, nach dem Sinn zu suchen? Es kommt darauf an, ob wir unter Sinnsuche ein ständiges Zweifeln und Hinterfragen verstehen oder etwas, das uns Richtung geben kann in der Suche nach der einen Sache, die wir mehr als alles andere vom Leben wollen. Es erfordert schon Mut und Stärke, sich diesen Fragen zu stellen. Die Antwort ist manchmal nicht sofort und komplett da, aber sie kann sich entwickeln, wenn Du Dich in die richtige Richtung bewegst.
16 Minuten
Inzwischen weiß man, dass Stress-bis zu einem gewissen Maß- nicht wirklich schädlich ist. Doch was ist dieses Maß? Wie kann ich verhindern, dass die eigentlich eher gesunden Herausforderungen mich überfordern? In diesem Podcast geht es um drei typische Stressfallen. Fallen wir auf sie herein, wird das Maß an Anforderung schnell überschritten und der Stress wird negativ, statt uns anzuspornen.
18 Minuten
Wie können wir mit Dingen umgehen, die uns aus der Bahn geworfen haben?
Was ist ein Trauma und (wie) kann man es verarbeiten?
In dieser Folge erfährst Du, was bei einem Trauma in Deiner Seele passiert und wie Du ganz konkret die Verarbeitung selbst unterstützen kannst. Du erhältst Infos dazu, woran Du erkennst, ob Deine Selbstheilungskräfte ausreichen oder Du noch zusätzlich professionelle Unterstützung brauchst.
Was ist ein Trauma und (wie) kann man es verarbeiten?
In dieser Folge erfährst Du, was bei einem Trauma in Deiner Seele passiert und wie Du ganz konkret die Verarbeitung selbst unterstützen kannst. Du erhältst Infos dazu, woran Du erkennst, ob Deine Selbstheilungskräfte ausreichen oder Du noch zusätzlich professionelle Unterstützung brauchst.
20 Minuten
Wenn wir uns bewusst machen, wieviel Macht in der Sprache liegt, eröffnen sich uns neue Welten. Durch mehr Bewusstsein für unsere Sprache können wir uns selbst stärken, Beziehungen schützen und gestalten, mutig handeln und andere überraschen. Ob es gerade darum geht, dass Du Dich einfühlen oder auch durchsetzen möchtest, Deine Worte bestimmen in starker Weise darüber, ob es Dir gelingt.
14 Minuten
In dieser Folge erfährst Du, warum Vorbilder, Mentoren oder Coaches auch für Dich wichtig sind. Ein Aspekt ist, dass unser Gehirn aus Vorbildern wichtigen Input gewinnt und neue Muster entwickelt. Je mehr das von Dir gewünschte Leben von dem jetzigen abweicht, desto wichtiger sind "Modelle" für Dich. Und es geht immer um die persönliche Beziehung, weil das direkte Feedback am meisten prägt. Das Ziel ist natürlich nicht eine "Kopie" Deines Modells zu werden, sondern mit Unterstützung Dein individuelles Potential zu entfalten.
15 Minuten
Die Perfektionsfalle- wie unterscheidet sich der Wunsch nach immer mehr persönlicher Weiterentwicklung von Perfektionismus? Bin ich dem Optimierungswahn verfallen, wenn ich nach vorne strebe? Um diese Fragen geht es im aktuellen Podcast und Du erfährst auch, warum Deine "innere Lebendigkeit" Dein wichtigster Kompass dabei ist.
12 Minuten
A und O- Am Anfang das Ende im Sinn haben- Anfangen ist alles! Besser Du beginnst etwas unvollkommen, als es perfekt zu verzögern. Darum geht es in dieser Folge und auch darum, warum es uns hilft, bei jedem Anfang auch das Ende im Blick zu haben. Eine weitere Starthilfe: wie Du Deine "innere Weisheit" anzapfen kannst.
12 Minuten
Wandlungen, Sprünge und Schalter- Veränderung ist nicht gleich Veränderung sondern kann auf ganz unterschiedlichen Wegen passieren! Nutze die "Sommerpause" für eine Bestandsaufnahme: Wo steht Du, wo willst Du hin und was sind Deine nächsten Schritte? Auch mein Podcast verändert sich und wird mit dem Namen "Seelenworkout" weiter gehen!
17 Minuten
Feindschaft, Gleichgültigkeit oder fürsorgliche Liebe-welches Verhältnis hast Du zu Deinem Körper? Wir kommen nicht daran vorbei, uns um unseren Körper zu kümmern, schließlich ist er die "Hardware" unseres Lebens. Dieser Podcast lädt Dich dazu ein, Dir die Wichtigkeit Deines Körpers bewusst zu machen und Du erhältst ein paar Ideen, wie Du durch kleine Veränderungsschritte Deinem Körper mehr Gutes tun kannst.
17 Minuten
Akzeptanz- Was können wir tun, wenn wir nichts mehr tun können? Bisher haben wir uns viel damit beschäftigt, was man alles beeinflussen und regulieren kann. In dieser Folge geht es um etwas ganz anderes- wie können wir Dinge akzeptieren, die wir nicht beeinflussen können? Du erfährst, warum Akzeptanz ein (manchmal langer und schmerzhafter) Prozess ist und was Dir auf dem Weg dahin helfen kann.
17 Minuten
Mythos Selbstdisziplin- Wir alle hätten sie gerne, aber wer mag schon ein verkrampftes überdiszipliniertes Leben? In diesem Podcast erfährst Du, warum Du nicht mehr Disziplin brauchst, sondern sie auch einfach nur effektiver einsetzen kannst, um etwas zu erreichen. Und du bekommst Tipps dafür, Dir gute und wichtige Gewohnheiten aufzubauen, damit Dein Alltag leichter wird.
15 Minuten
In dieser Folge geht es um Willenskraft, diese geheimnisvolle Macht, die wir nicht immer unter Kontrolle haben, aber von der wir gerne mehr zur Verfügung hätten. Es lohnt sich also besser zu verstehen, wie wir sie verbrauchen, aber auch wieder aufladen können.
