Seelenworkout Archiv
100 Episoden
17 Minuten
Wir können uns alle etwas unter Motivation vorstellen, doch wenn wir einmal genauer hinschauen, kursieren auch einige Mythen über den Begriff Motivation. Diese Mythen können uns in die Irre leiten und uns regelrecht davon abhalten, Motivation aufzubauen. Deshalb erhältst Du in diesem Podcast ein paar Tipps wie Du Mythen entlarvst und Dich beständig motivieren kannst.
16 Minuten
Entwicklung findet immer außerhalb unserer Comfortzone statt, deshalb wage den ersten Schritt in das Ungewisse. Es lohnt sich. Deine Comfortzone wird sich dann erweitern und Du wirst Dich immer mehr entfalten. Und Du wirst Dich immer mehr an das unsichere Gefühl gewöhnen, das den ersten Schritt aus der Comfortzone begleitet. Vielleicht wirst Du es sogar lieben lernen und es zu einem Teil Deines Lebensstils machen.
14 Minuten
"Wachstumskiller"- wir alle kennen sie: die Bremsen in unserer persönlichen Weiterentwicklung, die uns so oft den Schwung zur Veränderung rauben. In diesem Podcast lernst Du fünf der häufigsten Wachstumsbremsen kennen: von der "Erwartungsfalle" über den "Altersfahrstuhl" bis hin zur "Paralyse durch Analyse." Je besser Du Deine Blockaden kennst, umso effektiver kannst Du sie lösen. Und dann kannst Du endlich mit gelöster Bremse Fahrt aufnehmen!
13 Minuten
Dranbleiben und Durchhalten! Weil nicht nur der Anfang zählt (Thema vom letzten Podcast) soll es heute um das Durchhalten gehen. Dabei sind nicht nur Taten wichtig, sondern auf Dauer vor allem ein "wachstumsorientiertes Mindset"(WoM).Konkrete Tipps, was Du für Dein persönliches WoM tun kannst, warten auf Dich. Denn: Leben bedeutet Wachstum und das kann enorm Spaß machen. Nicht zuletzt dank eines Kicks, den Dir die Botenstoffe in Deinem Gehirn -ganz ohne Nebenwirkung- bei kleinen Erfolgen ermöglichen.
15 Minuten
Das neue Jahr lädt Dich ein, einen neuen Anfang zu machen. Wie Du jenseits kurzlebiger Vorsätze tatsächlich nachhaltig wichtige Dinge verändern kannst, erfährst Du in diesem Podcast. Denn nicht nur die Widerstände gegen Veränderung sind typisch menschlich, auch die Faszination des Anfangs. Du erfährst auch, welche neurobiologischen und psychologischen Prozesse beim Anfangen eine Rolle spielen.
12 Minuten
Kompass schlägt Uhr-in diesem Podcast geht es darum, dass Dein "Warum" bei allem was Du tust am wichtigsten ist. Was nutzt es, wenn wir immer schneller laufen, nur um eher ans falsche Ziel zu kommen? Nutze die Zeit am Ende des Jahres um Dir über Dein Warum klar zu werden. Dann kannst Du Dich auf Deine wahren Ziele ausrichten statt nur mit den üblichen guten Vorsätzen ins neue Jahr zu gehen.
16 Minuten
Vielleicht kennst Du es unter "self fulfilling prophecy" (die sich selbst erfüllende Prophezeiung). Kurz auf den Punkt gebracht bedeutet es : "Was Du denkst, strahlst Du aus und was Du ausstrahlst ziehst Du an." Ob wir es wollen oder nicht, dieses Gesetz ist sehr stark! Was wir tun können? Wir können es uns zunutze machen, indem wir bewusst darauf achten, was wir denken! Dann nehmen wir auch Einfluss darauf, was wir anziehen. Wie ein Magnet können wir dann das anziehen, was wir uns für unser Leben wünschen.
16 Minuten
Es gibt kaum etwas, wonach wir uns mehr sehnen, als nach Lebendigkeit. Das Gegenteil von Depression ist nicht gute Laune sondern Lebendigkeit, also unsere Fähigkeit, die ganze Palette von Gefühlen wahrzunehmen. Wir wünschen uns Intensität, fürchten sie aber auch. In diesem Podcast erfährst Du, was Deine Lebendigkeit hervorlockt und was sie blockieren kann.
15 Minuten
Seelenworkout feiert Einjähriges! In diesem Podcast soll es darum gehen, wie Du Dein Selbstwertgefühl dadurch aufbaust, dass Du regelmäßig Erfolge feierst. Und zwar nicht nur große, sondern auch kleine Erfolge. Du erfährst auch, warum es uns manchmal schwer fällt, unsere eigenen Erfolge zu würdigen und wie Du das einüben kannst.
14 Minuten
Eine zu große Kränkbarkeit kann zur Falle werden, weil wir uns kleinmachen und dem Gegenüber möglicherweise etwas unterstellen, was nur unserer Fantasie entspringt. Doch wie finde ich eine Balance zwischen Sensibilität, Offenheit einerseits und einem Fell, das dick genug ist, uns vor allzu viel Kränkung zu schützen? In diesem Podcast erfährst Du, wie Du diese Gratwanderung bestehst und warum das Selbstwertgefühl das beste Heilmittel gegen Kränkbarkeit ist.
15 Minuten
Wir wissen genau, dass wir sie brauchen und trotzdem tun wir uns so schwer damit, sie wichtig genug zu nehmen! Pausen sind kein Luxus sondern wie das "Schärfen der Säge" für unsere Wirksamkeit und unser Glück unerlässlich. Welcher "Pausentyp" bist Du? Weißt Du was Dich wirklich entspannt ? Dieser Podcast bietet dazu Denkanstöße und Tipps für mehr erfrischende Pausen in Deinem Alltag.
17 Minuten
Raus aus dem Hamsterrad hatten wir letztes Mal, doch wie verhindern wir, dass wir überhaupt erst hinein kommen? Wie beugen wir Burn-out und Erschöpfung vor? In diesem Podcast erhälst Du Tipps, wie Du Deinen Energiehaushalt im Gleichgewicht halten kannst und warum wir oft Angst vor der Freiheit haben.
14 Minuten
Kennst Du auch das Gefühl, nur noch zu funktionieren, To do-Listen abzuarbeiten und den Überblick zu verlieren? In diesem Podcast erfährst Du, warum es gefährlich sein kann, zu lange im Hamsterrad zu verharren und Du erhälst Tipps, welche Veränderungen Dir helfen können, gar nicht erst hinein bzw. schneller wieder heraus zu kommen.
13 Minuten
Was Du nicht willst das man Dir tu.....Anders herum ist aber noch wichtiger: Was Du möchtest das man Dir tut, das tue anderen auch. Oder noch besser und knapper "Gib anderen was sie brauchen."Damit tust Du etwas für Die Qualität Deiner Beziehungen und letztlich auch für Deine eigene Stabilität. Der Alltag wird leichter, Kommunikation angenehmer, Konflikte werden so "kleingezoomt".
11 Minuten
Die meisten Menschen tun sich schwer damit, Entscheidungen zu treffen. Das hat auch damit zu tun, dass wir meistens am Gewohnten festhängen. Aber die gute Nachricht ist: Man kann Entscheidungsfähigkeit trainieren! In diesem Podcast erhälst Du Tipps für ein solches Training und lernst etwas über einige entscheidende "Entscheidungskiller", die es zu vermeiden gilt.
