Leben. Lieben. Loslassen. - Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod. Archiv
70 Episoden
9 Minuten
"Zufall ist das Wort für ein noch nicht bekanntes Gesetz." Dieser Satz eines Mentors von mir hat mich nachhaltig geprägt und wachgerüttelt.
Kommt Dir das bekannt vor? Du machst und tust, versuchst dem Leben Deinen Stempel aufzudrücken, um Dir das Leben zu erschaffen, das Du WILLST? Und dennoch erlebst Du immer wieder Rückschläge und Sackgassen, die Dich mit unliebsamen Tatsachen konfrontieren und Dich in die Hinterfragung zwingen? Bin ich hier wirklich auf dem richtigen Weg?
Wir Menschen wollen am liebsten alles kontrollieren, unseren Beruf, die Karriere, Partnerschaft, Finanzen, auch andere Menschen. Loslassen, Kontrolle abgeben und einfach dem Fluss des Lebens vertrauen. Das macht uns oftmals einfach Angst.
Angst vor der Ungewissheit, Angst um die Existenz, Angst vielleicht auch vor dem Gesichtsverlust. Doch das Leben wird so viel leichter, wenn wir das "MÜSSEN" loslassen und schicksalshafte Erlebnisse als EINLADUNGEN sehen, die Dir nicht schaden, sondern helfen wollen zu wachsen.
In der heutigen Folge erfährst Du:
warum das Leben für Dich und nicht gegen Dich ist
warum Leben bestimmten Gesetzmäßigkeiten folgt und keine Fehler macht
warum Loslassen auch Vertrauen bedeutet
welche 3 konkreten Fragen Du für Deine Selbstreflexion mitnehmen kannst
Ich lade Dich ein, den Ansprachen des Lebens mit offenen Augen und offenem Herzen zu begegnen. Das Leben ist Dein Freund und nicht Dein Feind. Auch wenn es sich gelegentlich in einem scheinbar hässlichen Gewand zeigt.
Schreib mir, was diese Folge in Dir bewegt. Gerne persönlich per E-Mail (coaching@friedrichstratmann.com) oder in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann) und Facebook (@Lebensredner).
Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.
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Ich danke Dir. :)
Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.
Alles Liebe
Friedrich ️
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Website: www.friedrichstratmann.com
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Schreib mir per E-Mail: coaching@friedrichstratmann.com
Einzelcoaching mit Friedrich anfragen: www.friedrichstratmann.com/coaching/
Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com
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Podcast Production by Glücksbotin Lea
Kommt Dir das bekannt vor? Du machst und tust, versuchst dem Leben Deinen Stempel aufzudrücken, um Dir das Leben zu erschaffen, das Du WILLST? Und dennoch erlebst Du immer wieder Rückschläge und Sackgassen, die Dich mit unliebsamen Tatsachen konfrontieren und Dich in die Hinterfragung zwingen? Bin ich hier wirklich auf dem richtigen Weg?
Wir Menschen wollen am liebsten alles kontrollieren, unseren Beruf, die Karriere, Partnerschaft, Finanzen, auch andere Menschen. Loslassen, Kontrolle abgeben und einfach dem Fluss des Lebens vertrauen. Das macht uns oftmals einfach Angst.
Angst vor der Ungewissheit, Angst um die Existenz, Angst vielleicht auch vor dem Gesichtsverlust. Doch das Leben wird so viel leichter, wenn wir das "MÜSSEN" loslassen und schicksalshafte Erlebnisse als EINLADUNGEN sehen, die Dir nicht schaden, sondern helfen wollen zu wachsen.
In der heutigen Folge erfährst Du:
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Podcast Production by Glücksbotin Lea
11 Minuten
Wenn ich als Trauredner mit einem Brautpaar im Vorgspräch für eine freie Trauung zusammensitze, kommt an einem Punkt auch gewiss die Frage: "Wie habt ihr euch eigentlich kennengelernt?"
Die Kennenlerngeschichte beschreibt in der Regel die wesentlichen Ereignisse und unterschiedlichen Ebenen in einer Beziehung von der ersten Begegnung bis zum Moment, in dem beide sagen: "Ja, jetzt ist es offiziell. Wir sind ein Paar!"
Wir kennen es alle aus Liebesfilmen, die häufig genau dieses Kennenlernen, das Verliebtsein, beschreiben, mit allen Höhen und Tiefen, Umwegen und Rückschlägen bis zum Happy End.
Soweit so gut. Doch wie sieht das im realen Leben aus? Wie geht es danach weiter? Ist das Kennenlernen abgeschlossen, wenn wir zum ersten Mal JA zueinander sagen? Oder geht das Kennenlernen immer weiter, jeden Tag aufs Neue, hört vielleicht sogar niemals auf?
In dieser Folge spreche ich darüber
warum Beziehung bedeutet Deine:n Partner:in und Dich selbst immer wieder neu kennenzulernen
wie Du das Wunder in jeder Beziehung und Begegnung erkennst
wie Deine Liebe lebendig bleibt
wie eine authentische und tiefe Begegnung im Hier und Jetzt gelingt
Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, Dich und Deine:n Partner:in immer wieder neu kennenzulernen und mit offenen Augen und offenem Herzen das Wunder in Dir, in jeder Begegnung und in Deiner Liebe wahrzunehmen.
Was ist das Wunder in Deiner Beziehung?
Schreib es mir gerne in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder auf meinem Blog (www.friedrichstratmann.com/blog)
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1:1 Impulsgespräch mit Friedrich anfragen: Kostenfreies Vorgespräch vereinbaren
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Podcast Production by Glücksbotin Lea
Die Kennenlerngeschichte beschreibt in der Regel die wesentlichen Ereignisse und unterschiedlichen Ebenen in einer Beziehung von der ersten Begegnung bis zum Moment, in dem beide sagen: "Ja, jetzt ist es offiziell. Wir sind ein Paar!"
Wir kennen es alle aus Liebesfilmen, die häufig genau dieses Kennenlernen, das Verliebtsein, beschreiben, mit allen Höhen und Tiefen, Umwegen und Rückschlägen bis zum Happy End.
Soweit so gut. Doch wie sieht das im realen Leben aus? Wie geht es danach weiter? Ist das Kennenlernen abgeschlossen, wenn wir zum ersten Mal JA zueinander sagen? Oder geht das Kennenlernen immer weiter, jeden Tag aufs Neue, hört vielleicht sogar niemals auf?
In dieser Folge spreche ich darüber
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wie eine authentische und tiefe Begegnung im Hier und Jetzt gelingt
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Podcast Production by Glücksbotin Lea
43 Minuten
Ein Umzug hat wie jede Veränderung zwei Seiten der Medaille. Umziehen bedeutet einerseits eine gewohnte Umgebung loszulassen. Andererseits öffnen sich auch neue Möglichkeiten an einem anderen Ort. So ist das Leben wie ein Buch. Wo ein Kapitel endet, beginnt ein neues.
Lea und ich haben beide in den letzten 10 Jahren mehr als eine Hand voll Umzüge erlebt. Im In- und Ausland. Doch dieses Mal hat es gefühlt noch eine andere Dimension. Für uns endet im September nach fünf Jahren das Kapitel Stuttgart und ein neues Kapitel beginnt im Ruhrgebiet. Essen calling!
In den letzten Wochen wird es immer konkreter, was es heißt Gewohntes loszulassen und Neues zuzulassen. Deshalb haben wir uns gedacht: Lass uns zusammen eine Podcast-Folge machen und unsere Erkenntnisse aus dem Veränderungsprozess mit Dir teilen!
In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir über 3 Tipps, die uns aktuell helfen, gelassener mit dem Umzug umzugehen und unsere innere Balance zu bewahren. Diese Punkte kannst Du im Kern auch mühelos auf andere Veränderungssituationen (z. B. Verlust, Trennung) übertragen.
Wir wünschen Dir viele wertvolle Impulse und Inspiration beim Hören!
Was hilft Dir gelassener mit Veränderungen im Leben umzugehen?
Schreib es mir gerne in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder auf meinem Blog (www.friedrichstratmann.com/blog)
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Podcast Production by Glücksbotin Lea
Lea und ich haben beide in den letzten 10 Jahren mehr als eine Hand voll Umzüge erlebt. Im In- und Ausland. Doch dieses Mal hat es gefühlt noch eine andere Dimension. Für uns endet im September nach fünf Jahren das Kapitel Stuttgart und ein neues Kapitel beginnt im Ruhrgebiet. Essen calling!
In den letzten Wochen wird es immer konkreter, was es heißt Gewohntes loszulassen und Neues zuzulassen. Deshalb haben wir uns gedacht: Lass uns zusammen eine Podcast-Folge machen und unsere Erkenntnisse aus dem Veränderungsprozess mit Dir teilen!
In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir über 3 Tipps, die uns aktuell helfen, gelassener mit dem Umzug umzugehen und unsere innere Balance zu bewahren. Diese Punkte kannst Du im Kern auch mühelos auf andere Veränderungssituationen (z. B. Verlust, Trennung) übertragen.
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15 Minuten
Werte sind Deine Basisenergie, Dein Motor, Dein Kompass und Deine Brille, durch die Du auf die Welt schaust. Wenn ich als Trauerredner mit Angehörigen im Vorgespräch zusammen sitze, stelle ich gerne die folgenden Fragen: “Welche Werte hat ______ Euch mitgegeben?” und “Was lebt durch Euch weiter?” Es sind Fragen, die für viele erstmal gar nicht so einfach zu beantworten sind.
Ich glaube wir müssen nicht erst bis zum Lebensende warten, um uns bewusst mit Werten zu befassen und zu erkennen, was für uns wirklich zählt. Doch oftmals fallen uns die Schätze und Werte leichter bei anderen auf als bei uns selbst.
In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit hilft, Dir Deiner wahren Werte bewusst zu werden und wie Du diese Werte spielerisch leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.
Außerdem erfährst Du:
warum Du Dich öfter auf den Friedhof trauen darfst
warum Deine “Mission” nicht immer ein großes Projekt sein muss oder einen Namen braucht
wie Du Spuren hinterlässt, die in Erinnerung bleiben
Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, über Deine wahren Werte nachzudenken und schenkt Dir neue Blickwinkel, wie Du Deine Werte leben kannst.
Hast Du Dich schon mal bewusst mit Deinen Werten befasst?
Welche Werte sind für Dich heilig und unantastbar?
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Du bist wertvoll und Du bist mächtig!
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1:1 Impulsgespräch mit Friedrich: Kostenfreies Vorgespräch vereinbaren
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Ich glaube wir müssen nicht erst bis zum Lebensende warten, um uns bewusst mit Werten zu befassen und zu erkennen, was für uns wirklich zählt. Doch oftmals fallen uns die Schätze und Werte leichter bei anderen auf als bei uns selbst.
In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit hilft, Dir Deiner wahren Werte bewusst zu werden und wie Du diese Werte spielerisch leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.
Außerdem erfährst Du:
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warum Deine “Mission” nicht immer ein großes Projekt sein muss oder einen Namen braucht
wie Du Spuren hinterlässt, die in Erinnerung bleiben
Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, über Deine wahren Werte nachzudenken und schenkt Dir neue Blickwinkel, wie Du Deine Werte leben kannst.
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Podcast Production by Glücksbotin Lea
59 Minuten
Trauer ist eines der mächtigsten Gefühle. Warum? Es gibt wohl kaum ein Gefühl, das in unserer Gesellschaft weniger Raum bekommt. Wir müssen funktionieren, deshalb versuchen wir sie häufig zu verdrängen oder zu bekämpfen. Doch Gefühle sind wichtig und wollen durchlebt werden.
Jeder Mensch ist individuell. Genauso individuell ist auch sein Umgang mit Trauer. Egal an welchem Punkt Du stehst und in welcher Phase Du Dich befindest, eins steht fest: Du darfst Dich der Trauer stellen!
Das mag vielleicht erstmal beängstigend klingen. Doch sei gewiss, Du bist dabei nicht allein! Es gibt Menschen, die Dir dabei helfen können, Dich bewusst und achtsam Deinen Gefühlen zu stellen und an die Wurzel Deines Schmerzes zu kommen, sodass Heilung gelingen kann. Und zwar aus Dir heraus.
Welche Wege der Unterstützung es dabei gibt, auch jenseits der klassischen Trauerbegleitung, darüber spreche ich in dieser Interview-Folge mit Meike Turda. Meike hilft Menschen, körperliche und energetische Blockaden im Umgang mit Trauer und Verlust zu lösen und begleitet sie dabei, achtsam und selbstverantwortlich durch die Trauer und das Loslassen zu gehen.
Im Gespräch mit Meike erfährst Du
warum Du nicht Deine Trauer bist
wie sich Trauer auf körperlicher Ebene manifestiert
warum die Zeit nicht alle Wunden heilt
wie Reiki/Energiearbeit im Umgang mit Verlust und Trauer helfen kann
warum Loslassen nicht Vergessen bedeutet
welche Rolle die (Selbst-)Liebe und das "Ego" dabei spielen
welche Rituale beim Abschied nehmen helfen können
wie ein achtsamer Umgang mit Trauer im Alltag aussehen kann
Ich hoffe die Interview-Folge ermutigt Dich, Dich neuen Wegen im Umgang mit Deiner Trauer zu öffnen und durch die Trauer hindurch zu gehen. Denn hinter der Trauer wartet immer die Liebe.
Weitere Links zu Meike und Ihrer Arbeit findest Du weiter unten in der Beschreibung.
Wie hat Dir das Interview mit Meike gefallen? Bei welchen Themen wünschst Du Dir noch tiefere Einblicke?
Schreib es mir gerne per Mail (coaching@friedrichstratmann.com), in den Kommentaren bei Social Media (@friedrichstratmann) oder auf meinem Blog (www.friedrichstratmann.com/blog)
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Kontakt: kontakt@meike-turda.de
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Jeder Mensch ist individuell. Genauso individuell ist auch sein Umgang mit Trauer. Egal an welchem Punkt Du stehst und in welcher Phase Du Dich befindest, eins steht fest: Du darfst Dich der Trauer stellen!
Das mag vielleicht erstmal beängstigend klingen. Doch sei gewiss, Du bist dabei nicht allein! Es gibt Menschen, die Dir dabei helfen können, Dich bewusst und achtsam Deinen Gefühlen zu stellen und an die Wurzel Deines Schmerzes zu kommen, sodass Heilung gelingen kann. Und zwar aus Dir heraus.
Welche Wege der Unterstützung es dabei gibt, auch jenseits der klassischen Trauerbegleitung, darüber spreche ich in dieser Interview-Folge mit Meike Turda. Meike hilft Menschen, körperliche und energetische Blockaden im Umgang mit Trauer und Verlust zu lösen und begleitet sie dabei, achtsam und selbstverantwortlich durch die Trauer und das Loslassen zu gehen.
Im Gespräch mit Meike erfährst Du
warum Du nicht Deine Trauer bist
wie sich Trauer auf körperlicher Ebene manifestiert
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wie Reiki/Energiearbeit im Umgang mit Verlust und Trauer helfen kann
warum Loslassen nicht Vergessen bedeutet
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welche Rituale beim Abschied nehmen helfen können
wie ein achtsamer Umgang mit Trauer im Alltag aussehen kann
Ich hoffe die Interview-Folge ermutigt Dich, Dich neuen Wegen im Umgang mit Deiner Trauer zu öffnen und durch die Trauer hindurch zu gehen. Denn hinter der Trauer wartet immer die Liebe.
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16 Minuten
Wir befinden uns im Krieg. Jeder Einzelne erlebt diesen Krieg auf seine ganz individuelle Weise. Wovon ich spreche? Dem Krieg zwischen Deinen Ohren. Deine Zweifel.
Gedanken sind wie ein Zauberstab, ein mächtiges Potenzial, das in Verbindung mit Deinen Gefühlen pure Magie ist. Das spannende dabei ist: Es liegt in Deiner Macht, ob Du dieses Potenzial für helle oder dunkle Magie einsetzt. Sprich in konstruktive Bahnen lenkst oder Dich selbst sabotierst.
Die Frage ist: Wie kannst Du dieses Potenzial, diese Magie für Dich und zum Wohle anderer bewusst nutzen, sodass Du statt zu zweifeln mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht Dein Leben gestaltest?
In dieser Folge teile ich mit Dir drei Schlüssel, die Dir helfen, den Krieg in Deinem Kopf zu beenden und Frieden mit Dir und Deinen Gedanken zu schließen.
Du erfährst:
wie Du herausfinden kannst, was für ein Denktyp Du bist
warum Du nicht alles glauben solltest, was Du denkst
wie Du Deinen inneren Kritiker spielerisch zum Schweigen bringst
warum Deine Gedanken Dir folgen sollten und nicht umgekehrt
Ich hoffe die Folge hilft Dir zu erkennen, dass Du der Magier in Deinem Leben bist und ein großes Potenzial in Dir schlummert, mit dem Du bewusst umgehen lernen darfst. Es liegt in Deiner Macht, ob Du mit dieser Magie Deine Zweifel befeuerst oder mit Leichtigkeit und Zuversicht Dein Leben gestaltest.
Was hilft Dir mit Zweifeln umzugehen und Dein Denken in konstruktive Bahnen zu lenken?
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Podcast Production by Glücksbotin Lea
49 Minuten
Seit über 10 Jahren begleitet Yvonne Lenz als Heilpraktikerin Menschen auf ihrem individuellen Weg zu Gesundheit und innerem Gleichgewicht. Auch im Umgang mit Verlust, Trauer und Trauma.
Yvonne ist eine Frau in der Mitte des Lebens, Mutter zweier Adoptivkinder und Heilpraktikerin mit Leidenschaft und Liebe. Wir kennen uns aus dem Unternehmernetzwerk und ich bin immer wieder fasziniert von ihrer Arbeit als - wie sie selber sagt - “Dolmetscherin des Körpers” und der Symptomsprache des Lebens.
Im Interview mit Yvonne sprechen wir darüber:
was ganzheitliche Gesundheit für sie bedeutet
warum der Körper Dein Freund und nicht Dein Feind ist
wie uns die Beziehung zu unseren Eltern prägt
warum ein Verlust oder Schicksalsschlag auch eine Chance auf Wachstum ist
wie Du Deine Lebenskraft und Lebensenergie stärken kannst
warum Trauer sein darf und gefühlt werden will
warum die Lösung immer in Dir liegt
wie Du mit akuten Trauerwellen umgehen kannst
wann es sich lohnt, professionelle Unterstützung zu suchen
Freu Dich in dieser Folge auf neue Blickwinkel, Impulse und persönliche Einblicke aus Yvonnes eigenem bewegten Leben und Ihrer Praxis für Gesundheit und Familie.
Ich hoffe, dass dieses Interview Dich inspiriert zu erkennen, dass das Leben es gut mit Dir meint. Auch wenn mal scheinbar alles gegen Dich läuft, es gibt immer auch eine andere Seite der Medaille. Immer.
Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.
Ich danke Dir. :)
Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Friedrich ️
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Links zu Yvonne Lenz
Website: https://www.gesundheitundfamilie.com
Facebook: https://www.facebook.com/Naturheilpraxis.Lenz
Instagram: https://www.instagram.com/yvonnelenz.heilpraktikerin/
Kontakt: mail@gesundheitundfamilie.com
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Im Interview mit Yvonne sprechen wir darüber:
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1:1 Coaching für mehr Gelassenheit und inneren Frieden: Kostenfreies Vorgespräch vereinbaren
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13 Minuten
Gefühle wollen erlebt und durchlebt werden. Sie zu verdrängen oder zu unterdrücken hat Konsequenzen, die sich sowohl körperlich als auch psychisch bemerkbar machen können. Letztendlich sind Gefühle ein Ausdruck von Energie, der wir mit unseren Worten einen Namen geben.
In der heutigen Folge erfährst Du wie Du Dich mit Deinen Gefühlen, auch vermeintlich negativen Gefühlen wie Trauer, Wut und Scham, anfreunden kannst und wie ich gelernt habe, damit umzugehen. Denn Leben ist Fühlen. Doch manchmal fehlen uns die passenden Worte, um Gefühle zu beschreiben, um zu beschreiben, was tatsächlich in uns vorgeht. Daher freu Dich auf persönliche Einblicke aus meinem Leben, konkrete Beispiele und Tipps, wie Du Freundschaft und Frieden mit Deinen Gefühle schließen kannst.
Dass ich heute so über Gefühle spreche, wie ich es jetzt tue, war nicht immer so. Wie hat sich das bei mir gewandelt? Dazu nehme ich Dich in dieser Folge mit in einen besonders prägenden Moment in meinem Leben.
Ich hoffe, dass die Folge Dich inspiriert, Dich Deinen Gefühlen zu stellen und Du erkennst, dass Gefühle aus Dir heraus entstehen. Im Segelboot des Lebens bist Du der Steuermann/die Steuerfrau über Deine Gefühle und es liegt in Deiner Macht, wie Du Deine Lebenssegel setzt und welchen Kurs Dein Boot einschlägt.
Wenn Du Unterstützung benötigst, um Dein Lebenssegel neu auszurichten, um von der Trauer wieder hin zu mehr Lebensfreude zu kommen, dann melde Dich gerne bei mir. Ich freu mich auf Deine Kontaktaufnahme gerne per Mail (coaching@friedrichstratmann.com) oder reserviere Dir direkt einen Termin für ein kostenfreies 20-minütiges Erstgespräch mit mir..
Denke daran: Frieden beginnt in Dir.
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Individuelle Lebensberatung (Einzelcoaching): Kostenfreies 20-minütiges Erstgespräch reservieren
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Dass ich heute so über Gefühle spreche, wie ich es jetzt tue, war nicht immer so. Wie hat sich das bei mir gewandelt? Dazu nehme ich Dich in dieser Folge mit in einen besonders prägenden Moment in meinem Leben.
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Podcast Production by Glücksbotin Lea
18 Minuten
In der heutigen Folge nehme ich Dich mit auf eine achtsame Reise durch den Körper und lade Dich ein zu einer geführten Mentalübung, die Dir hilft aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und rein in die Körperwahrnehmung zu kommen. Gleichzeitig dient diese Übung dazu, mehr Gelassenheit und inneren Frieden im Hier und Jetzt zu finden.
Um die optimale Wirkung zu erzielen, such Dir für diese Übung einen Platz, wo Du Dich ungestört und ohne Ablenkung bequem hinsetzen oder hinliegen kannst. Dann lass Dich einfach von meiner Stimme leiten und genieße die achtsame Reise durch Deinen Körper.
Wie fühlst Du Dich nach dieser Achtsamkeitsübung?
Was hilft Dir raus aus dem Gedankenkarussell und rein in die Wahrnehmung zu kommen?
Schreib es mir gerne in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder auf meinem Blog.
Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.
Ich danke Dir. :)
Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Dein Friedrich ️
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1:1 Coaching für mehr Gelassenheit und inneren Frieden: Kostenfreies Vorgespräch vereinbaren
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Podcast Production by Glücksbotin Lea
15 Minuten
Achtsamkeit ist ein großes Thema, das sich nicht in einer einzigen Podcastfolge gänzlich darstellen lässt. Für mich ist Achtsamkeit aber nicht nur ein Konzept, sondern inzwischen auch ein fester Bestandteil meines Alltags.
Dabei bediene ich mich gerne verschiedener Werkzeuge aus dem großen Achtsamkeitskoffer. In dieser Folge gehe ich konkret auf zwei wirksame Werkzeuge (Tipps und Tools) ein, die mir helfen, meinen Alltag bewusster zu gestalten und gelassener mit Belastungssituationen umzugehen.
In dieser Folge erfährst Du:
wie Atem und Gefühle miteinander verbunden sind
welche Routinen mir helfen, mein emotionales und seelisches Gleichgewicht zu behalten
warum das Glück in der Langsamkeit steckt
wie Du bewusster mit Deiner Zeit und Deinen (Sinnes-)Wahrnehmungen umgehen kannst
wie Du vom Denken mehr ins Fühlen kommst
Ich hoffe, dass die Folge Dir neue Blickwinkel zum Thema Achtsamkeit schenkt und Dich inspiriert, Deinen Alltag bewusster zu gestalten und gelassener mit Belastungssituationen umzugehen.
Was sind Deine Werkzeuge für mehr Achtsamkeit im Alltag?
Welches Werkzeug aus der Folge möchtest Du ab jetzt in Deinen Alltag integrieren?
Schreib es mir gerne in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder auf meinem Blog.
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warum das Glück in der Langsamkeit steckt
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23 Minuten
Veränderung ist natürlich und gleichzeitig macht es uns Angst, Vertrautes aufzugeben, Abschied zu nehmen und alles nur als ein Durchgang zu erleben.
Vielleicht befindest Du Dich gerade selbst in einer Phase des Wandels im Leben, die Dir Angst macht. Sei es durch den Verlust eines geliebten Menschen, einer Trennung oder Du stehst vor einer zukunftsweisenden Entscheidung und suchst Halt bei mentalen und emotionalen Wellen, welche die Phase der Veränderung begleiten.
Dann lass mich Dir sagen: Du bist nicht alleine!
Die Angst vor dem Wandel ist eine von vier Grundformen der Angst* nach Fritz Riemann (Psychologe, Psychoanalytiker). Alle möglichen Ängste, die Du hast, sind letztendlich immer Varianten dieser vier Grundängste.
In dieser Folge gehe ich speziell auf die Angst vor dem Wandel ein und spreche über das Paradox vom Streben nach Sicherheit und Dauer auf der einen Seite und der Aufforderung zum Wandel auf der anderen Seite.
Außerdem teile ich mit Dir achtsame Impulse zur Selbstreflexion, die Dir dabei helfen, gelassener mit Veränderungen umzugehen. Auch mit konkreten Beispielen zu den 3 Fragen:
Wo begegnest Du aktuell in Deinem Alltag Veränderung OHNE Angst und Widerstand?
Wo hast Du in der Vergangenheit bereits Veränderungen erfolgreich gemeistert?
Wie kannst Du in Deinem Alltag ein Gleichgewicht zwischen Streben nach Sicherheit und Veränderung herstellen?
Ich freu mich, wenn diese Folge Dich inspiriert, Dich Deinen Ängsten zu stellen und Veränderungen im Leben als Chance für Deine persönliche Ent-wicklung zu verstehen. Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber lernen, zu surfen.
Du wünschst Dir einen gelasseneren Umgang mit Trauer, Verlust und Veränderung und bist bereit, Frieden mit Dir und dem, was war, zu schließen? Dann melde Dich bei mir. Mehr Informationen zu meinem 1:1 Coaching für mehr Gelassenheit und inneren Frieden in Zeiten der Veränderung findest Du auf meiner Website unter www.friedrichstratmann.com/coaching.
Denke immer daran: Frieden beginnt in Dir.
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Dein Friedrich ️
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Links zur Folge:
*Buchtipp: https://amzn.to/3zVisjJ
Mehr zum Thema: Woher kommt die Angst vor Neuem? Hier findest du Erklärungsansätze und weitere Tipps gegen Angst vor Neuem & Veränderung vom Team der ehrenamtlichen Initiative Arztphobie.com.
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Wo hast Du in der Vergangenheit bereits Veränderungen erfolgreich gemeistert?
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28 Minuten
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Vielleicht ist das genau die Zeit im Jahr, auf die Du Dich jetzt so richtig freust - speziell nach den Einschränkungen in den vergangenen Monaten. Oder Du bist frisch zurück aus dem Urlaub und der Alltag hat Dich wieder. Ich hab mich gefragt, warum wir uns eigentlich immer auf die Urlaubszeit stürzen, um uns lebendig zu fühlen? Und wie gelingt es, dass Du Dich auch im Alltag so richtig lebendig fühlst?
In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir eine persönliche Geschichte aus meinem Redner-Alltag, die mir gezeigt hat, dass Du auch an einem regnerischen Montagmorgen Deine Lebendigkeit entfesseln kannst.
Wie das geht? Das erfährst Du in dieser Folge.
Außerdem spreche ich darüber
was es für mich bedeutet, meine wilde und weiche Seite bewusst zu leben
wie Du anderen Menschen wertfrei und mit offenem Herzen begegnest
warum Routinen sinnvoll sind und wann es sich lohnt, daraus auszubrechen
wie Du mit einfachen Tricks direkt mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in Deinem Alltag findest
Ich freu mich, wenn die Folge Dich inspiriert, Deinen Alltag lebendiger zu gestalten - und zwar nicht nur im Urlaub, sondern egal wann und egal an welchem Ort Du gerade bist.
Was tust Du in Deinem Alltag, um Dich lebendig zu fühlen? Wie lebst Du Deine wilde und Deine weiche Seite?
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55 Minuten
Wohlfühlen bedeutet nicht ein Leben komplett ohne Stress, Symptome und Blockaden. Sondern Wohlfühlen heißt am Leben zu wachsen, sich lebendig fühlen, auch durch den Schmerz und die Schatten zu gehen, um Heilung und Transformation zu erfahren.
Wie das gelingen kann, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit Diana Lutz. Um das Wohlfühlen, Balance und die Begleitung von transformativen Prozessen geht es Diana auch in ihrer Arbeit mit Unternehmen und Unternehmern mit den Schwerpunkten mediale Physiotherapie und Yoga.
Getreu Dianas Motto "Ankommen. Einlassen. Loslassen" und aus Deiner Mitte heraus erschaffen, haben wir es in diesem Interview einfach fließen lassen. Dabei ist eine Podcastfolge entstanden voll inspirierender Impulse, mit konkreten Umsetzungstipps, spannenden Fragen und jede Menge wertvoller Erkenntnisse für Dich auf Basis persönlicher Erfahrungen und der langjährigen Arbeit mit Menschen.
Im Gespräch mit Diana erfährst Du
was hinter dem Begriff “TUNiversum” steckt
wie Du die Balance zwischen Leisten und Nichtstun findest
was Du konkret tun kannst, um in die Selbstliebe und Selbstannahme zu kommen
wie Du Stress, körperlichen Symptomen und anderen Blockaden bewusst begegnest
was Selbstverantwortung bedeutet und wie Du sie auf allen Ebenen lebst
wie Du wieder mehr ins Fühlen und Wahrnehmen kommst
wie Du Wut und Trauer kanalisieren kannst
wie Du anderen Menschen authentisch und echt begegnest
Ich hoffe sehr, dass diese Folge Dich inspiriert, Selbstverantwortung für Dein Leben zu übernehmen und Dir Wege aufzeigt hin zu mehr Balance, Energie und Lebensfreude in Deinem Alltag. Der Schlüssel liegt bereits in Dir.
Was war Deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge?
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner), oder meinem Blog wie Dir dieses Interview mit Diana Lutz gefallen hat und was Du für Dich mitnehmen konntest.
Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen
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Links zu Diana Lutz:
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Instagram: @dianalutzdeinezeit
Facebook: Dilutz Yoga - Deine Zeit für Dich
YouTube: Diana Lutz - Deine Zeit für Dich
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21 Minuten
Wusstest Du, dass die meisten Ängste, die wir haben, letztendlich auf die Angst vor dem Tod zurückzuführen sind? Die Frage “Was kommt nach dem Tod?” beschäftigt mich immer wieder. In meiner Arbeit als Lebensredner und auch privat als Mensch. Es ist eine Frage, die vielleicht auch erstmal Angst macht. Doch es lohnt sich, sich mit dieser Frage zu beschäftigen. Warum? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge.
In dieser Folge geht es nicht nur um meinen Blickwinkel und meine Antwort auf die Frage “Was kommt nach dem Tod?”. Sondern Du hörst auch andere Stimmen und Antworten von Menschen aus meinem Umfeld, Freunden und Wegbegleitern aus den Bereichen Bestattungen, Sterbebegleitung und Palliativversorgung.
Deshalb an dieser Stelle ein großes DANKESCHÖN an Anja, Chantal (@Palliativ.Detektiv), Christiane, Christian, Kristin, Larissa, Lisa, Sabine und Steven für Eure Antworten, die Ihr mir einfach per Sprachnachricht habt zukommen lassen.
Freu Dich auf eine bunte Vielfalt an Antworten, die als Spiegel der kollektiven Weisheit Dir Mut machen sollen und Dich einladen, Dich auf Deine eigene Reise zu begeben hin zu einer Antwort, die Dich zufrieden stellt und die sich für Dich richtig anfühlt.
Ich hoffe, dass diese Podcastfolge Dich inspiriert und ermutigt, den Tod als Teil des Lebens anzunehmen und Dir mehr Leichtigkeit und Vertrauen im Umgang mit diesem tiefgründigen Lebensthema schenkt.
Was sind Deine Gedanken zur Folge? Welche Antwort hat Dich am meisten berührt? Schreib mir Deine Gedanken gerne in den Kommentaren bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner) oder meinem Blog.
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18 Minuten
Was ist eigentlich eine Lebensrede und zu welchem Anlass hältst Du sie? Diese Frage aus meiner Instagram Community hat mich dazu inspiriert Dir heute tiefere Einblicke in meine Arbeit als Lebensredner zu geben. Gleichzeitig erhältst Du mit dieser Folge auch neue Blickwinkel und Impulse, wie Du die Erkenntnisse aus meinem Redner-Alltag nutzen kannst, um mehr Dankbarkeit, Gelassenheit und inneren Frieden in Deinem Leben zu finden.
Dabei geht es weniger um die technische Umsetzung, das Schreiben einer Lebensrede an sich, als vielmehr um den Prozess und die Routinen dahinter, die inzwischen auch ein fester Bestandteil meines täglichen Lebens sind.
Diese habe ich unter 3 Überschriften zusammengefasst. Jeweils auch mit konkreten Impulsen für Dich und Deine Umsetzung im Alltag.
1. Mangel vs. Fülle
2. Balance
3. Inseln des Innehaltens
Mit dieser Folge erfährst Du:
worum es für mich bei einer Lebensrede auf einer tieferen Ebene geht
warum Dankbarkeit der Schlüssel zur Schatzkammer des Lebens ist
wie sich die Balance von Yin und Yang in meiner Arbeit widerspiegelt
warum das bewusste Zuhören und Wahrnehmen die Basis für individuelle Lebensreden ist
warum Zeremonien kostbare Momente des Innehaltens sind
wie Du es schaffst, im Alltag Deine Prioritäten zu finden und in die Verbindung mit Dir zu kommen
Ich hoffe sehr, dass diese Folge Dir wieder wertvolle Erkenntnisse schenkt und Du neue Blickwinkel und Impulse für Deinen Alltag mitnehmen kannst.
Was war Deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge?
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram (@friedrichstratmann), Facebook (@Lebensredner), oder meinem Blog wie Dir diese Podcastfolge gefallen hat und was Du für Dich mitnehmen konntest.
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