Sweetspot-Training.at Archiv
229 Episoden
51 Minuten
!!! Wie alle Folgen der 3. Staffel gibt es auch diese Folge gefilmt auf Youtube unter: https://youtu.be/gxXSNb3Iipc !!!
Wenn die Saisonplanung beginnt, stellt sich immer die Frage: was will ich?! Doch ja, es ist schön zu wissen, welche Zielzeit beim nächsten Mal auf der Anzeigetafel stehen soll, aber wäre es nicht wichtiger, sich zu fragen: Was kann ich?!
Einer Zeit "nachzulaufen" und das Training darauf auszulegen, die außer Reichweite ist, ist ebenso sinnlos, wie selbstüberschätzend, und spätestens im Ziel kommt dann vielleicht eine schonungslose Offenbarung der Tatsachen. Sinnvoller wäre es, das aktuelle Leistungsniveau auszutesten und mit dem "Ist-Zustand" zu arbeiten, und diesen zu verbessern. Wieso? Wir sprechen heute darüber!
Für den Fall, dass ihr auf der Suche nach individueller Hilfe bei der Trainingsplanung und Steuerung sucht, so meldet euch doch gerne unter der unten angegebenen Email-Adresse. Wir helfen gerne!
Viel Spaß beim Hören!
Habt ihr Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at
FB: https://www.facebook.com/Sweetspottrainer
Insta:https://www.instagram.com/sweetspottraining
Anchor:https://anchor.fm/sweetspot-training
Youtube: https://bit.ly/3cq9Btm
Wenn die Saisonplanung beginnt, stellt sich immer die Frage: was will ich?! Doch ja, es ist schön zu wissen, welche Zielzeit beim nächsten Mal auf der Anzeigetafel stehen soll, aber wäre es nicht wichtiger, sich zu fragen: Was kann ich?!
Einer Zeit "nachzulaufen" und das Training darauf auszulegen, die außer Reichweite ist, ist ebenso sinnlos, wie selbstüberschätzend, und spätestens im Ziel kommt dann vielleicht eine schonungslose Offenbarung der Tatsachen. Sinnvoller wäre es, das aktuelle Leistungsniveau auszutesten und mit dem "Ist-Zustand" zu arbeiten, und diesen zu verbessern. Wieso? Wir sprechen heute darüber!
Für den Fall, dass ihr auf der Suche nach individueller Hilfe bei der Trainingsplanung und Steuerung sucht, so meldet euch doch gerne unter der unten angegebenen Email-Adresse. Wir helfen gerne!
Viel Spaß beim Hören!
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43 Minuten
!!! Wie alle Folgen der 3. Staffel gibt es auch diese Folge gefilmt auf Youtube unter: https://youtu.be/bNB9QnGMAy0 !!!
Mit einem Titel wie aus der Kondomwerbung besprechen wir heute die Relevanz von RPE-gesteuertem Training.
RPE - die "Rate of perceived exertion" ist, laienhaft, nichts anderes als ein Ausdruck für "gefühlsgesteuertes Training" Natürlich birgt das Vor- und Nachteile, aber sicher auch so manchen Nutzen, den man nicht gleich auf Anhieb sieht, erkennt, und nutzt.
Für den Fall, dass ihr auf der Suche nach individueller Hilfe bei der Trainingsplanung und Steuerung sucht, so meldet euch doch gerne unter der unten angegebenen Email-Adresse. Wir helfen gerne!
Viel Spaß beim Hören!
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RPE - die "Rate of perceived exertion" ist, laienhaft, nichts anderes als ein Ausdruck für "gefühlsgesteuertes Training" Natürlich birgt das Vor- und Nachteile, aber sicher auch so manchen Nutzen, den man nicht gleich auf Anhieb sieht, erkennt, und nutzt.
Für den Fall, dass ihr auf der Suche nach individueller Hilfe bei der Trainingsplanung und Steuerung sucht, so meldet euch doch gerne unter der unten angegebenen Email-Adresse. Wir helfen gerne!
Viel Spaß beim Hören!
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53 Minuten
Im Zuge unseres Sports kommen wir mit vielen rechtlichen Themen in Berührung: Rennabsagen, Radstürze, Haftungsausschlüsse, und noch dazu verfolgen wir alle immer gespannt die - leider viel zu oft vorkommenden - Dopingvergehen in unserem Sport.
All das gab uns Anlass einen Fachmann einzuladen, um über diversen Themen zu plaudern. Vielen Dank an Rechtsanwalt Dr. Johannes Öhlböck, der uns in diesen Dingen Auskunft gibt.
Solltet ihr selbst mal Hilfe in rechtlichen Angelegenheiten benötigen, so findet ihr hier alles Weitere: https://www.raoe.at/
Hannes, vielen Dank für deine Zeit und die nette Plauderei!
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FB: https://www.facebook.com/Sweetspottrainer
Insta:https://www.instagram.com/sweetspottraining
Anchor:https://anchor.fm/sweetspot-training
Youtube: https://bit.ly/3cq9Btm
All das gab uns Anlass einen Fachmann einzuladen, um über diversen Themen zu plaudern. Vielen Dank an Rechtsanwalt Dr. Johannes Öhlböck, der uns in diesen Dingen Auskunft gibt.
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37 Minuten
!!! Wie alle Folgen der 3. Staffel gibt es auch diese Folge gefilmt auf Youtube unter: https://youtu.be/TO6TTPzTp2o !!!
Individuelles Coaching durch den Fachmann/die Fachfrau - ist das notwendig? Kann ich meine Ziele auch ohne Expertise von außen erreichen, oder stößt auf diesem Wege jeder mal an seine Grenzen?
Wir plaudern heute mal darüber wann, bzw. für wen ein Coach oder eben das Gegenteil, das Selfcoaching, sinnvoll ist - und natürlich wo die Vorteile/Nachteile und Risiken liegen.
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Wir plaudern heute mal darüber wann, bzw. für wen ein Coach oder eben das Gegenteil, das Selfcoaching, sinnvoll ist - und natürlich wo die Vorteile/Nachteile und Risiken liegen.
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34 Minuten
!!! Wie alle Folgen der 3. Staffel gibt es auch diese Folge gefilmt auf Youtube unter: https://youtu.be/H96_GCwc6_Y !!!
Die hohe Kunst des Bikefittings - und wir haben endlich einen "Künstler" in unserer Runde: In der heutigen "Formschraube" sprechen wir mit Dominik Lenz von Cyclab über eines unserer Herzensthemen. .
Dominik hat in Deutschland bereits bei über 1000 Fittings Erfahrung gesammelt, ist seit August im Sweetspot-Hauptquartier angesiedelt und der Fachmann unserer Wahl, wenn es um fachgerechtes Bikefitting geht.
In unserer ersten Folge zu diesem umfangreichen Thema, sprechen wir heute mal ganz allgemein, was man darunter versteht, wo die Vorteile und Potenziale liegen, und wie so ein Bikefitting bei Cyclab abläuft.
Wir freuen uns auf die Fortsetzung und jede Menge Einblicke in den Prozess. Für alle Interessierten findet ihr Infos und Kontaktmöglichkeiten unter https://www.cyclab.at
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Youtube: https://bit.ly/3cq9Btm
Die hohe Kunst des Bikefittings - und wir haben endlich einen "Künstler" in unserer Runde: In der heutigen "Formschraube" sprechen wir mit Dominik Lenz von Cyclab über eines unserer Herzensthemen. .
Dominik hat in Deutschland bereits bei über 1000 Fittings Erfahrung gesammelt, ist seit August im Sweetspot-Hauptquartier angesiedelt und der Fachmann unserer Wahl, wenn es um fachgerechtes Bikefitting geht.
In unserer ersten Folge zu diesem umfangreichen Thema, sprechen wir heute mal ganz allgemein, was man darunter versteht, wo die Vorteile und Potenziale liegen, und wie so ein Bikefitting bei Cyclab abläuft.
Wir freuen uns auf die Fortsetzung und jede Menge Einblicke in den Prozess. Für alle Interessierten findet ihr Infos und Kontaktmöglichkeiten unter https://www.cyclab.at
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15 Minuten
Willkommen zur Staffel 3!
Spät, aber doch - doch wie sagt man so schön: Gut Ding braucht Weile - begrüßen wir euch zur einleitenden Folge der neuen Staffel!
Was ist neu? Ein neues Studio, ein neues Format, viele neue Gäste, UND: Jede Folge gibts gefilmt auf Youtube! Wir wissen, viele haben sich das gewünscht und in dieser Staffel gibt es nun endlich die Möglichkeit, das zu realisieren! Also schaut euch gerne die Folge unter dem folgenden Link auf Youtube an: https://bit.ly/3cq9Btm
Nächste Woche gehts dann schon mit dem ersten Special-Guest los, wir freuen uns, wenn ihr uns auch in der heurigen Staffel begleitet!
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Nächste Woche gehts dann schon mit dem ersten Special-Guest los, wir freuen uns, wenn ihr uns auch in der heurigen Staffel begleitet!
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41 Minuten
Wir begrüßen euch zur letzten Folge vor der Sommerpause und haben nichts geringeres, als die Hammerleistungen des Wochenendes zu besprechen
Das Orga-Team rund um die Challenge Roth hat abgeliefert - aber sowas von. Man kann sogar von einer inoffiziellen Weltmeisterschaft sprechen, wenn man sich das Starterfeld so ansieht. Aber eben auch die daraus folgenden Leistungen gehen in die Geschichte ein.
Darum wollen wir heute darüber plaudern, und auch wieso gerade das Momentum klar auf Seiten der Challenge und nicht bei Ironman liegt - viel Spaß beim Hören!
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Das Orga-Team rund um die Challenge Roth hat abgeliefert - aber sowas von. Man kann sogar von einer inoffiziellen Weltmeisterschaft sprechen, wenn man sich das Starterfeld so ansieht. Aber eben auch die daraus folgenden Leistungen gehen in die Geschichte ein.
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28 Minuten
Klagenfurt 2023 ist Geschichte, und prompt nach der Slotvergabe für Kona bzw. Nizza taucht ein Post im Slowtwitch-Forum auf, der die aktuell absurde Thematik der "WM-Qualifikation" beschreibt.
Der Rolldown der Quali-Tickets ist vielen schon seit langer Zeit ein Dorn im Auge, gleichzeitig kann man es aus betriebswirtschaftlicher Sicht natürlich nachempfinden. Sportliche Romantik ist da nunmal nicht immer die Priorität, sondern schlichtes Geschäft. Dennoch sollte das Thema heute mal besprochen werden, denn das System ist gerade am kollabieren und gehört dringend überarbeitet.
Und natürlich wollen wir noch in aller Kürze über den vergangenen Rennsonntag sprechen und einen kurzen Ausblick auf das kommende Wochenende im Triathlon-Paradies Roth geben - viel Spaß beim Hören!
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Der Rolldown der Quali-Tickets ist vielen schon seit langer Zeit ein Dorn im Auge, gleichzeitig kann man es aus betriebswirtschaftlicher Sicht natürlich nachempfinden. Sportliche Romantik ist da nunmal nicht immer die Priorität, sondern schlichtes Geschäft. Dennoch sollte das Thema heute mal besprochen werden, denn das System ist gerade am kollabieren und gehört dringend überarbeitet.
Und natürlich wollen wir noch in aller Kürze über den vergangenen Rennsonntag sprechen und einen kurzen Ausblick auf das kommende Wochenende im Triathlon-Paradies Roth geben - viel Spaß beim Hören!
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40 Minuten
Folge 40 unseres Stammtisch-Formats widmet sich keinem geringeren Event, als dem größten Triathlon Österreichs, dem Ironman Austria am malerischen Wörthersee.
Heute soll es mal kein direktes "Racebriefing" sein (das aus dem vergangenen Jahr findet ihr hier: https://youtu.be/50hgEiErvE0) - nein heuer wollen wir einfach mal über das Rennen im Allgemeinen plaudern.
Klar gehen wir dabei auf die Besonderheiten des Langdistanz-Highlights ein, gleichzeitig wollen wir aber auch einen Blick auf das Profifeld werfen!
Egal ob ihr am Start seid, oder das Rennen als Zuschauer aufsaugt, wir wünschen euch ein geiles Wochenende, wir sehen uns in Klagenfurt - spätestens auf der Finish-Line!
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Heute soll es mal kein direktes "Racebriefing" sein (das aus dem vergangenen Jahr findet ihr hier: https://youtu.be/50hgEiErvE0) - nein heuer wollen wir einfach mal über das Rennen im Allgemeinen plaudern.
Klar gehen wir dabei auf die Besonderheiten des Langdistanz-Highlights ein, gleichzeitig wollen wir aber auch einen Blick auf das Profifeld werfen!
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40 Minuten
Die Bilder vom Ironman Hamburg haben wir alle vor Augen - und damit einhergehend wollen wir heute über ein Thema sprechen, das bei uns schon lange am Tisch liegt - das Thema Sicherheit. Frei von jeglichen Schuldzuweisungen soll es heute das allgemeine Thema gehen, aber sehr wohl auch mit einem klaren Statement zu der Berichterstattung im Ironman-hauseigenen Livestream.
Die Athletensicherheit sollte stets die oberste Priorität haben, und Unfälle wird es in einer Sportart wie dem Triathlon wohl immer geben. Das ist klar. Und ebenfalls klar ist, dass der Weg zur Streckengenehmigung für die Veranstalter ohnehin schon eine bürokratische Tortur ist, die wohl durch den vergangenen Sonntag nicht einfacher werden wird. Die Wahl der Strecke obliegt dem Veranstalter, die Genehmigung und damit auch die sicherheitstechnische Überprüfung der zuständigen Behörde. Um all jenes soll es heute aber nur beiläufig gehen, denn schlussendlich bezahlen die AthletInnen viel Geld dafür, dass eben am Ende des Tages diese Sicherheit so gewährleistet ist, dass Unfälle, die über das mit der Sportart untrennbar verbundene Risiko hinausgehende, eben nicht passieren.
Das ist die eine Sache, die gehört aufgearbeitet, und man darf davon ausgehen, das wird sie. Eine gänzlich andere ist die geradezu abstoßende Berichterstattung seitens Ironman. Das Löschen und Deaktivieren von Kommentaren, geschrieben durch Zuschauer, Interessierte oder gar in anderen Rennen bezahlende Kunden. All das um die große Show nicht zu gefährden. Der Ärger macht sich nun nicht nur bei Profis und Agegroupern Luft, denn hier wurde die viel kritisierte Priorisierung seitens Ironman klargestellt. Erst das Geschäft, dann alles andere. Dass zwar die Order für diesen Umgang mit der Thematik aus Übersee kommt, davon darf man ausgehen, jedoch macht das für die Außenwirkung keinen Unterschied. Das war desaströs!
Abschließend sei gesagt: Wir wissen, dieses Thema polarisiert, die Wogen auf Social Media gehen hoch, wir bemühen uns um Sachlichkeit, wo Sachlichkeit gefordert ist, sind aber emotional, wo es nicht anders geht.
Wir gratulieren jedem Finisher des Ironman Hamburg, all das soll eurer Leistung und Begeisterung nichts nehmen! Heute mussten nur einfach mal ein paar Dinge gesagt werden! Wir verbleiben mit aufrichtigem Beileid und wünschen den beiden Verletzten eine schnelle Erholung und alles Gute!
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Die Athletensicherheit sollte stets die oberste Priorität haben, und Unfälle wird es in einer Sportart wie dem Triathlon wohl immer geben. Das ist klar. Und ebenfalls klar ist, dass der Weg zur Streckengenehmigung für die Veranstalter ohnehin schon eine bürokratische Tortur ist, die wohl durch den vergangenen Sonntag nicht einfacher werden wird. Die Wahl der Strecke obliegt dem Veranstalter, die Genehmigung und damit auch die sicherheitstechnische Überprüfung der zuständigen Behörde. Um all jenes soll es heute aber nur beiläufig gehen, denn schlussendlich bezahlen die AthletInnen viel Geld dafür, dass eben am Ende des Tages diese Sicherheit so gewährleistet ist, dass Unfälle, die über das mit der Sportart untrennbar verbundene Risiko hinausgehende, eben nicht passieren.
Das ist die eine Sache, die gehört aufgearbeitet, und man darf davon ausgehen, das wird sie. Eine gänzlich andere ist die geradezu abstoßende Berichterstattung seitens Ironman. Das Löschen und Deaktivieren von Kommentaren, geschrieben durch Zuschauer, Interessierte oder gar in anderen Rennen bezahlende Kunden. All das um die große Show nicht zu gefährden. Der Ärger macht sich nun nicht nur bei Profis und Agegroupern Luft, denn hier wurde die viel kritisierte Priorisierung seitens Ironman klargestellt. Erst das Geschäft, dann alles andere. Dass zwar die Order für diesen Umgang mit der Thematik aus Übersee kommt, davon darf man ausgehen, jedoch macht das für die Außenwirkung keinen Unterschied. Das war desaströs!
Abschließend sei gesagt: Wir wissen, dieses Thema polarisiert, die Wogen auf Social Media gehen hoch, wir bemühen uns um Sachlichkeit, wo Sachlichkeit gefordert ist, sind aber emotional, wo es nicht anders geht.
Wir gratulieren jedem Finisher des Ironman Hamburg, all das soll eurer Leistung und Begeisterung nichts nehmen! Heute mussten nur einfach mal ein paar Dinge gesagt werden! Wir verbleiben mit aufrichtigem Beileid und wünschen den beiden Verletzten eine schnelle Erholung und alles Gute!
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40 Minuten
Lange hat es gedauert, jetzt sind sie da - die sommerlichen Temperaturen! Damit einher geht natürlich auch die Herausforderung, im Rennen damit umgehen zu lernen.
Wir haben ja schon mal erwähnt, dass Triathlon ein Outdoorsport ist ;) Daher macht es wenig Sinn, sich über die Bedingungen zu beschweren - im Gegenteil, es gilt, sich umso besser darauf vorzubereiten, und genau darum soll es heute gehen!
Viel Spaß beim Hören!
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38 Minuten
Spätestens seit dem vergangenen Wochenende ist der erste große Wettkampf des Triathlonjahres 2023 geschlagen.
Das gibt Anlass, die Leistung des Renntages zu analysieren - aber wie? Wie kann man tatsächlich produktive Schlüsse ziehen, aus Fehlern für künftige Rennen lernen, und sich die richtigen Schritte für die Zukunft merken?
Welche Rolle spielt Emotion und "Realitätsverweigerung" - welche Daten sind es überhaupt wert, analysiert zu werden - immerhin spucken die technischen Devices ja schon quasi grenzenlos Feedback aus?
Zeit, das Thema ausgiebig zu besprechen - viel Spaß beim Hören!
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Das gibt Anlass, die Leistung des Renntages zu analysieren - aber wie? Wie kann man tatsächlich produktive Schlüsse ziehen, aus Fehlern für künftige Rennen lernen, und sich die richtigen Schritte für die Zukunft merken?
Welche Rolle spielt Emotion und "Realitätsverweigerung" - welche Daten sind es überhaupt wert, analysiert zu werden - immerhin spucken die technischen Devices ja schon quasi grenzenlos Feedback aus?
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36 Minuten
Challenge St. Pölten 2023 - untrennbar mit diesem Namen verbunden, steht dieses Rennen für das erste ganz große Highlight der Triathlonsaison! Für uns befindet sich dieses Rennen natürlich auch im regionalen Epizentrum und genau aus diesem Grund schenken wir diesem Spektakel wieder ganz besonders viel Aufmerksamkeit!
Daher soll es heute um die letzten Rennvorbereitungen und um den Renntag selbst gehen. Wir gehen nochmal auf die Besonderheiten ein, und geben euch noch ein paar Tipps mit auf den Weg, wie der Sonntag zum (hoffentlich) perfekten Wettkampf wird.
Wir sehen uns am Streckenrand und wünschen euch alles Gute!
Außerdem wollen wir euch hier - wie im Podcast angesprochen - unseren Ansprechpartner in Versicherungssachen ans Herz legen: Christoph Rahming steht euch gerne mit Rat und Tat zur Seite, finden und kontaktieren könnt ihr ihn unter folgendem Link: https://www.uniqa-rahming.at/
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Daher soll es heute um die letzten Rennvorbereitungen und um den Renntag selbst gehen. Wir gehen nochmal auf die Besonderheiten ein, und geben euch noch ein paar Tipps mit auf den Weg, wie der Sonntag zum (hoffentlich) perfekten Wettkampf wird.
Wir sehen uns am Streckenrand und wünschen euch alles Gute!
Außerdem wollen wir euch hier - wie im Podcast angesprochen - unseren Ansprechpartner in Versicherungssachen ans Herz legen: Christoph Rahming steht euch gerne mit Rat und Tat zur Seite, finden und kontaktieren könnt ihr ihn unter folgendem Link: https://www.uniqa-rahming.at/
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37 Minuten
Provokanter Titel für ein ernstes Thema:
Es geht um die berühmte Feedbackschleife, um das Ausreizen von Grenzen und das Verschieben der Limits.
Nein, es geht nicht immer nur bergauf! Das zu behaupten, grenzt an Scharlatanerie. Training und Progression ist geprägt von Auf und Abs. Ja - im Idealfalls überwiegen die "Aufs" ;)
Aber genau dafür ist dezidiertes Feedback notwendig und auch ein gewisses Mindsetting für Progression und ein gewisses, gesundes Maß an Überforderung. Die Komfortzone ist eben nur ein schlechter Wohnort für Leistungszuwachs, daher soll es heute mal um das Thema "Einordnung" und Feedback gehen. Um eine produktive (!) Selbstkrititk. Darin liegt einfach extrem großes Potenzial und daher wünschen wir euch viel Spaß beim Hören!
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Es geht um die berühmte Feedbackschleife, um das Ausreizen von Grenzen und das Verschieben der Limits.
Nein, es geht nicht immer nur bergauf! Das zu behaupten, grenzt an Scharlatanerie. Training und Progression ist geprägt von Auf und Abs. Ja - im Idealfalls überwiegen die "Aufs" ;)
Aber genau dafür ist dezidiertes Feedback notwendig und auch ein gewisses Mindsetting für Progression und ein gewisses, gesundes Maß an Überforderung. Die Komfortzone ist eben nur ein schlechter Wohnort für Leistungszuwachs, daher soll es heute mal um das Thema "Einordnung" und Feedback gehen. Um eine produktive (!) Selbstkrititk. Darin liegt einfach extrem großes Potenzial und daher wünschen wir euch viel Spaß beim Hören!
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38 Minuten
Eventuell haben wir es schon mal erwähnt: Triathlon ist ein Outdoor-Sport ;) Damit geht einher, dass auch das Wetter nicht immer vorhersagbar ist, oder optimal mitspielt.
Wer sich Laborbedingungen erwartet und schon auf die Sekunde genau, seine erwartete neue Bestzeit ausgerechnet hat, erlebt oft sein blaues Wunder und damit verbunden, die große Enttäuschung.
Doch nicht nur das ist vermeidbar, sondern auch die - schon Wochen vor dem Wettkampf - aufkommende Panik, wenn Quaxi, der Wetterfrosch nur einmal eine Tendenz andeutet, die nicht ganz ins Konzept passt.
Mindsetting im Vorfeld ist wichtig. Panik ist entbehrlich, Angst sowieso. Die vernünftige, emotionslose Einordnung von Wettkampfergebnissen im Nachgang und die Erkenntnisse für das kommende Training sind eklatant. Wer sich im Triathlon permanent Top-Verhältnisse erhofft, dem steht eine Enttäuschung bevor, und darum war es uns ein Anliegen, heute mal ausführlich über dieses Thema zu sprechen - viel Spaß beim Hören!
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Wer sich Laborbedingungen erwartet und schon auf die Sekunde genau, seine erwartete neue Bestzeit ausgerechnet hat, erlebt oft sein blaues Wunder und damit verbunden, die große Enttäuschung.
Doch nicht nur das ist vermeidbar, sondern auch die - schon Wochen vor dem Wettkampf - aufkommende Panik, wenn Quaxi, der Wetterfrosch nur einmal eine Tendenz andeutet, die nicht ganz ins Konzept passt.
Mindsetting im Vorfeld ist wichtig. Panik ist entbehrlich, Angst sowieso. Die vernünftige, emotionslose Einordnung von Wettkampfergebnissen im Nachgang und die Erkenntnisse für das kommende Training sind eklatant. Wer sich im Triathlon permanent Top-Verhältnisse erhofft, dem steht eine Enttäuschung bevor, und darum war es uns ein Anliegen, heute mal ausführlich über dieses Thema zu sprechen - viel Spaß beim Hören!
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