Alex und Alex Archiv
216 Episoden
28 Minuten
#73 Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit- Aminosäuren sind nicht nur für Sportler wichtig, sondern für jeden Menschen. Einige Aminosäuren kann der Körper selber bilden, andere müssen über die Nahrung zugeführt werden, da sie nicht selbstständig produziert werden können. In der heutigen Podcastfolge geht es um die sogenannten EAAS - was sind EAAS, wofür brauche ich sie und welche Lebensmitteln muss ich zu mir nehmen, um den Bedarf zu decken. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
58 Minuten
Für die heutige Folge habe ich mich mit Jill Deimel getroffen. Jill ist ein sogenannter Transmann - bei der Geburt wurde ihm das weibliche Geschlecht zugewiesen, hat sich aber nie als Frau gefühlt. Jill ist Autor des Buches "Liebesformel", ist Coach und als L(i)ebensberater tätig. Kürzlich hat er in dem Film "das Liebesdings", von und mit Elyas M'Barek, mitgespielt. Unterhalten haben wir uns über sein Buch, sein Leben, über den Film und ein aktuelles Projekt zum Thema Cybermobbing. Ihr findet Jill bei Instagram unter @Jilldeimel HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
4 Minuten
Kraftort Kraftort. Wo ist dein Kraftort? Welcher Ort auf der Welt oder auch nur in deiner Phantasie schenkt dir Kraft, Wärme und ein Kribbeln im Bauch? HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
26 Minuten
#PCO PCOS oder auch polyzystisches Ovar Syndrom - so wird es bezeichnet, wenn am Eierstöcke viele kleine unreife Eibläschen hängen bleiben und der Eisprung nicht stattfindet. Dass das unangenehm ist, wenn der Eierstock voller Bläschen hängt, kann man sich nur zu gut vorstellen. Wie dieses Syndrom entstehen kann, was die möglichen Ursachen dafür sind, erfahrt ihr in unserer heutigen Podcastfolge, bei Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
6 Minuten
HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
24 Minuten
Heute im Podcast ein Interview mit Nikola Teich, Kunsttherapeutin und Trauerbegleiterin aus Sprockhövel. Alex Luczak spricht mit ihr über verschiedene Phasen des Trauerns und wie wir als Außenstehende Trauernde unterstützen können. Weitere Schwerpunkte im Wirken von Nikola Teich sind: Selbstliebe, die Gestaltung von Lebensumbrüchen und die Ermutigung von Frauen zur Sichtbarkeit auf ihrem ureigenen Weg. Info/Kontakt: www.farbtapfer.de farbtapfer@unity-mail.de Telefon: 02324 - 569 96 01
#70 was sind die möglichen Gründe, warum man einfach nicht abnehmen oder auch zunehmen kann- Alex un
29 Minuten
#gewichtsreduktion versuchst du auch schon jahrelang dein Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren? Schon schwer, oder?! Warum es uns so schwer fällt, was die möglichen Gründe dafür sein können, erfährst du heute bei Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
17 Minuten
#Organuhr - jedes Organ hat Ruhezeiten und Zeiten in denen es besonders aktiv ist. Die Organuhr zeigt auf, welches Organ wann besonders aktiv ist und warum wir deswegen zum Beispiel Nachts um 3 Uhr ständig aufwachen und warum man ab späten Abend keine Rohkost mehr essen sollte. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
60 Minuten
#Vitalpilze in der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit Max (Maximilian Endter) von Smaints Mushrooms über Vitalpilze und über das Vitalpilzextrakt/Vitalpilz Kakao. Ich selber bin seit vielen Jahren Mykotherapeutin und arbeite viel und gerne mit Vitalpilzen, daher lag es nahe, dass mich das Vitalpilzextrakt mit Cordyceps und Hericium mega interessiert hat. Auf welchen vier Säulen die Produkte von Smaints basieren und wie Vitalpilze wirken, wofür sie eingesetzt werden, erfahrt ihr heute. Wer die Vitalpilze ausprobieren möchte, kann gerne den Rabattcode "alexandranau" nutzen und einen preislich Vorteil in Anspruch nehmen. Chris und Max von Smaints findet ihr im Internet unter www.smaints.de und bei Instagram unter @smaints_mushrooms . Über Alex Luczak und Alex Nau erfährst du hier mehr: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
24 Minuten
#Osteoporose ist für viele eine Erkrankung, die nur alte Frauen betrifft. Bedingt durch den einsetzenden Hormonmangel bzw Östrogenmangel, sind tatsächlich auch viele ältere Frauen betroffen. Aber es gibt auch noch andere Ursachen für die Entstehung dieser Erkrankung und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
17 Minuten
Folge 66 #BCAA Aminosäuren, die vom Körper nicht selber hergestellt werden können, aber sehr wichtig sind. BCAAs können nur über die Nahrung aufgenommen werden. Am besten geht dies über Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse... Diese Aminosäuren sind wichtig für den Muskelaufbau, die Fettverbrennung, für den Energiehaushalt und bestehen aus Leucin, Isoleucin und Valin. Mehr zum Thema hört ihr in der heutigen Podcastfolge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
33 Minuten
Leider haben Medikamente nicht immer ausschließlich eine positive Wirkung auf den Körper. Viele Medikamente haben einen 40cm langen Beipackzettel, in dem viele Nebenwirkungen aufgelistet sind. Diese Nebenwirkungen kommen nicht selten deswegen zustande, weil Nährstoffe, Vitamine, Aminosäuren nicht mehr aufgenommen werden. Diese Nebenwirkungen werden dann wieder m7t Medikamenten behandelt und eine Endlosspirale entsteht. Hör mal rein, welche Medikamente welche Nährstoffe in der Aufnahme stören. ... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
5 Minuten
Meistens atmen wir flach und kurz. Das macht uns eng und führt zu Verspannungen.Tiefes ein- und langes ausatmen helfen zu entspannen. Wir atmen in dieser Übung in den Bauch, die Flanken und in die Brust ... eine einfache aber effektvolle Übung. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
24 Minuten
Von #Gicht spricht man immer dann, wenn die Harnsäure erhöht ist. Was ist Harnsäure, wie kann sie sich erhöhen und was kann ich dagegen machen - alles das hört ihr heute bei Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
37 Minuten
Blutwerte zu interpretieren ist gar nicht so einfach. Manchmal sind Blutwerte in der Norm und man fühlt sich trotzdem nicht gut. Was sagt das kleine Blutbild aus und was ist ein großes Blutbild? Warum sind meine Leberwerte erhöht, obwohl ich gar keinen Alkohol trinke. Was ist Lipase und Amylase, was bedeuten HDL und LDL. In der heutigen Folge dreht sich alles um Blutwerte. ... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
