Alex und Alex Archiv
216 Episoden
4 Minuten
Wie geht es Dir? Wann hast Du Dich das das letzte Mal ehrlich gefragt und auf Deine Antwort dazu gehört? Und was tut Ihr jetzt grad gut? Was kannst Du Dir jetzt Gutes tun? HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
7 Minuten
Waldgeräusche. Lauschen und entspannen. Ich schenke Dir ein paar Minuten ungefilterte Waldgeräusche. Zum Entspannen und Träumen. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
28 Minuten
Multiple Sklerose ist eine Erkrankung, von der weltweit 2,5Millionen Menschen betroffen sind, in Deutschland ca 250.000 Menschen. Was sind mögliche Ursachen für MS, was kann ich für mich und mein Immunsystem tun - hört einfach mal rein. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
3 Minuten
Lass Deiner Phantasie freien lauf. Kinder verlieren sich in Ihrer Vorstellung und das ist wirklich beneidenswert. Sie können alles sein was sie wollen ... Welches Tier wolltest Du schon immer mal sein? Und warum? HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
4 Minuten
Dein Weg ist der richtige. Egal ob ein kleiner Trampelpfad, eine gut ausgebaute Straße oder eine schnelle Autobahn .. im Leben geht es uns ähnlich. Wir verlaufen uns auch mal ... was hält dein Weg für dich bereit? HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
4 Minuten
Krafttier. Neulich hatte ich eine tolle Erfahrung mit einem Reh. Ein persönlicher Bericht von einem meiner Waldspaziergänge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
4 Minuten
Farben und Formen im Wald. Die Natur ist ein wahrer Künstler. Ich staune immer wieder ... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
4 Minuten
Nicht nur vierblättrige Kleeblätter bringen Glück. Auch sich Zeit nehmen und genau schauen ist Glück. Was ist Dein Glück? HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
3 Minuten
Ruhe spüren. Ein kleiner Achtsamkeitsimpuls für Dich zwischendurch ... immer und überall durchzuführen. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
3 Minuten
Nervige Zeitfresser können ein Signal sein um zur Ruhe zu kommen. Einfach mal innehalten und in dich hineinspüren. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
17 Minuten
Heute ein Interview mit Janina Freynhagen. Sie bietet Coaching, Meditation, Familienaufstellung und Soul Sessions an. www.befreyung.com Auch Janina hat einen Podcast dort geht es um Themen wie Glaubenssätze, die eigenen Bedürfnisse, Selbstwert, Partnerschaft, aber es gibt auch immer mal geführte Meditation zu verschiedenen Themen. So genannte Trancereisen. Die Soul Sessions sind übrigens ortsungebunden und können auch bei dir zu Hause oder telefonisch statt finden. Podcast: Befreyungs-Zeit Auf Facebook und Instagram findet man Janina auch unter Befreyungs_zeit Und wenn Jemand Interesse hat an Informationen rund um die Persönlichkeitsentfaltung, moderne Spiritualität und natürlich immer mal wieder Angeboten, dann freue sie sich über eine Anmeldung bei ihrem Newsletter. https://tda30e188.emailsys1a.net/14/7527/c045bcbdce/subscribe/form.html?_g=1644418974
22 Minuten
Histamin ist ein wahres Mysterium. Einerseits brauchen wir Histamin, andererseits kann es uns aber auch zu viel werden und diverse Symptome verursachen. Willst du wissen, was es mit dem Histamin auf sich hat? Dann hör in die heutige Podcastfolge rein. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
7 Minuten
#Strandtag Ein Tag am Strand. Du suchst Dir ein schönes Plätzchen mit Deinem Handtuch. Die Sonne streichelt Deine Haut und Du schaust auf das türkiesfarbene Meer. Die Wellen kommen und die Wellen gehen ... so wie Dein Atem.
16 Minuten
Wir atmen alle tagtäglich, unermüdlich, Tag wie Nacht und trotzdem atmen die meisten von uns falsch. Zu hektisch, zu oberflächlich, nicht tief genug. Setz dich doch einfach mal entspannt hin und arme mit mir HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
7 Minuten
Gehmeditation am Strand. Spürst Du den Sand unter Deinen Fußsohlen? Mal ist er warm und weich, mal eher kühl und nass. Komm mit auf einen kleinen Spaziergang. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
