URBAN VIBES Archiv
63 Episoden
28 Minuten
Was macht ihr, um euren Alltag hinter euch zu lassen? Dafür gibt’s viele Wege: Meditieren, lesen, kochen oder einfach auch auf der Couch vor sich hinvegetieren… Sind wir mal ehrlich: Das tut manchmal echt gut – ist aber auf Dauer nichts für jeden! Annika Hättich kann damit ganz offensichtlich herzlich wenig anfangen. Sie gehört zu unseren toughsten und bekanntesten Heroes, denn sie ist eine heavy Userin. Heißt so viel wie: Wann ist Annika mal nicht in der Red Zone? Um genau zu sein, dann, wenn sie als Oberärztin für Unfallchirurgie und Orthopädie im UKE im OP steht. Wir wollen unbedingt verstehen was sie bewegt, motiviert und ausgleicht - und natürlich wie sie es schafft, nach einer harten 13 Stunden Schicht in der RedZone Gas zu geben.
All das erfährst du in dieser Episode!
Schneller Sprinten in der Red Zone mit Profi Tipps von Olympionikin Ashley Natasha Kelly - hör dir die Folge an!
WANNA WORK OUT WITH ANNIKA? BUCH DIR DEINE CLASS!
Moderation: Natalie Strauß
Redaktion & Produktion: Lynn Kühner
All das erfährst du in dieser Episode!
Schneller Sprinten in der Red Zone mit Profi Tipps von Olympionikin Ashley Natasha Kelly - hör dir die Folge an!
WANNA WORK OUT WITH ANNIKA? BUCH DIR DEINE CLASS!
Moderation: Natalie Strauß
Redaktion & Produktion: Lynn Kühner
33 Minuten
An alle Heroes, die sich gerade in der Marathonvorbereitung befinden: In dieser Urban Vibes Episode gibt es Profitipps von einer echten Spitzensportlerin. Diese Frau ist Leichtathletin, Langstreckenläuferin, Olympionikin und ganz nebenbei auch Instagrammerin – Anna Hahner! Egal, ob du ganz am Anfang deiner Marathonvorbereitung stehst oder schon ein echter Profi bist, mit dieser Urban Vibes Folge schießen deine Chancen auf einen neuen persönlichen Rekord beim Laufen aufzustellen in die Höhe!
DU WILLST DIREKT LOSLEGEN? BUCH DIR DEINE CLASS IN DER REDZONE!
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
DU WILLST DIREKT LOSLEGEN? BUCH DIR DEINE CLASS IN DER REDZONE!
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
23 Minuten
MINUS 6 KG IN 4 WOCHEN?! MEET HERO CHALLENGER CHRIS MAVU!
„An Urban Hero challenges the status quo!" So steht es in unserem Urban Heroes Manifest. Genau das hat der Interviewgast dieser Folge, Chris Mavu, gerade getan: Er hat an unserer hammerharten Hero Challenge teilgenommen: 30 Tage, mindestens 14 Workouts. On top gab's einen Ernährungsplan von Resident Hero Dave dazu und das Ergebnis ist ein völlig neuer Lifestyle!
Bock auf ne HIIT Class? Hier kannst du dich einbuchen!
So funktioniert die Hero Challenge: Challenges können im Studio oder online erworben werden. Bei einer Lunch Class erhältst du zusätzlich einen Shake, welcher im Preis mit inbegriffen ist. Erlaubt ist 1 Class pro Tag. 1 Credit = 1 Class (HIIT, Cryo, Recharge).Die Hero Challenge ist lediglich für Neukunden.YOU CHOOSE! Erhalte das Geld als Gutschrift auf deinen Account und nutze es für alle unsere Leistungen. Das Angebot ist limitiert!
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
„An Urban Hero challenges the status quo!" So steht es in unserem Urban Heroes Manifest. Genau das hat der Interviewgast dieser Folge, Chris Mavu, gerade getan: Er hat an unserer hammerharten Hero Challenge teilgenommen: 30 Tage, mindestens 14 Workouts. On top gab's einen Ernährungsplan von Resident Hero Dave dazu und das Ergebnis ist ein völlig neuer Lifestyle!
Bock auf ne HIIT Class? Hier kannst du dich einbuchen!
So funktioniert die Hero Challenge: Challenges können im Studio oder online erworben werden. Bei einer Lunch Class erhältst du zusätzlich einen Shake, welcher im Preis mit inbegriffen ist. Erlaubt ist 1 Class pro Tag. 1 Credit = 1 Class (HIIT, Cryo, Recharge).Die Hero Challenge ist lediglich für Neukunden.YOU CHOOSE! Erhalte das Geld als Gutschrift auf deinen Account und nutze es für alle unsere Leistungen. Das Angebot ist limitiert!
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
29 Minuten
I want it, you want it, every hero wants it: Sprint faster in the redzone! In this episode of Urban Vibes we have a special guest: olympian and entrepreneur Ashley Natasha Kelly! She talks about her way to the Olympics, her morning- and recovery routine and about what most weekend warriors do wrong when sprinting.
Make sure to follow Ashley on Instagram and check out her brand new website!
Du willst das Interview auf Deutsch lesen? Check the Urban Heroes Blog!
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44 Minuten
Vom Hobbysportler bis zum Profi-Athlet: Kälte Therapie ist super beliebt weil sie super effektiv ist. Deshalb widmen wir uns in dieser Folge dem Thema Kälte mit zwei Gästen: Dr. Josephine Worseck ist Heilpraktikerin, Yoga-, Meditations- und Wim Hof Trainerin, Autorin und absolute Fachfrau in Sachen Kältetherapie. Mit ihr sprechen wir gleich. Dazu kommt eine Lady aus unserem Team, die total auf Kälte abfährt - sie ist ein Kraftpaket, Gute-Laune-Generatorin und Kälte-Pro: Resident Hero Tabea. Außerdem macht Naddy in dieser Folge den Cryo Selbsttest und nimmt euch mit!
Am 24.07. findet unser Kälte-Workshop im Hub in Frankfurt statt - mit Wissen & Übungen von Josephine, einer HIIT & einer Cryo Session UND Eisbad! Hier findest du alle Infos & kannst dir deinen Platz sichern! Du willst lieber erstmal schwitzen? Hier kannst du dir deine Class buchen! Moderation: Natalie Strauß Produktion: Lynn Kühner
Am 24.07. findet unser Kälte-Workshop im Hub in Frankfurt statt - mit Wissen & Übungen von Josephine, einer HIIT & einer Cryo Session UND Eisbad! Hier findest du alle Infos & kannst dir deinen Platz sichern! Du willst lieber erstmal schwitzen? Hier kannst du dir deine Class buchen! Moderation: Natalie Strauß Produktion: Lynn Kühner
31 Minuten
Supplements sind eines der hot topics unter Athleten! Dabei gehen die Meinungen oft auseinander und die Verwirrung ist groß – auch in unserer Community. Was brauchen wir wirklich? Wo werden falsche Versprechen gemacht? Und wo schmeißen wir unser Geld aus dem Fenster? All diese Fragen klären wir in dieser Folge: Unsere Moderatorin Natalie hat einen Profi an der Seite! Viele von euch kennen ihn sicher: Er ist Arzt, Ernährungsberater, Instagrammer und Podcaster: Dr. Felix Berndt.
Bock auf ein Workout? Book me in!
Eine Sache noch, bevor es losgeht, Hero: Dieses Interview ersetzt keinen Arztbesuch und ist keine ärztliche Beratung.
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
Bock auf ein Workout? Book me in!
Eine Sache noch, bevor es losgeht, Hero: Dieses Interview ersetzt keinen Arztbesuch und ist keine ärztliche Beratung.
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
30 Minuten
Hey Hero, was war die letzte Herausforderung, der du dich gestellt hast? Welche krasse sportliche Leistung hast du gewagt? Die Hero Community LIEBT Challenges und einer unserer Resident Heroes ganz besonders: Savas!
Er ist mit dem Fahrrad 3247 Kilometer von Hamburg nach Sevilla gefahren (ja, du hast richtig gelesen) und plant schon die nächste große Herausforderung. In dieser Folge spricht er mit Natalie über 7 Stunden in den Bergen ohne Wasser, seine eiserne Willenskraft, die extremsten Erinnerungen an seine Reise und hat auch einige Tipps dabei, wie du selbst immer wieder über dich hinauswachsen kannst.
Diese Folge hat dir den Kick gegeben und du willst deine nächste Challenge antreten? Ab in die RedZone, hier kannst du deinen Platz buchen!
Mit diesem Link geht’s zu Savas kompletten Film!
Folge The Urban Heroes oder Savas auf Instagram!
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
Er ist mit dem Fahrrad 3247 Kilometer von Hamburg nach Sevilla gefahren (ja, du hast richtig gelesen) und plant schon die nächste große Herausforderung. In dieser Folge spricht er mit Natalie über 7 Stunden in den Bergen ohne Wasser, seine eiserne Willenskraft, die extremsten Erinnerungen an seine Reise und hat auch einige Tipps dabei, wie du selbst immer wieder über dich hinauswachsen kannst.
Diese Folge hat dir den Kick gegeben und du willst deine nächste Challenge antreten? Ab in die RedZone, hier kannst du deinen Platz buchen!
Mit diesem Link geht’s zu Savas kompletten Film!
Folge The Urban Heroes oder Savas auf Instagram!
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
28 Minuten
Hero, was hast du in den nächsten 4 Wochen vor? Wir haben da was für dich: Unsere Hero Challenge!
Bedeutet: Wenn du es schaffst, innerhalb von 30 Tagen 14 Mal in der redzone zu trainieren, bekommst du von uns Geld zurück!!!
Du steigerst deine Ausdauer, stärkst deine Kraft, verbrennst tausende Kalorien und wächst täglich über dich hinaus, bis dein innerer Superhero zum Vorschein kommt!
Klingt gut? Melde dich direkt auf www.urbanheroes.com oder in unserer App an und los geht’s mit deiner Hero Challenge.
Heut ist bei uns jemand zu Gast, der genau diese Challenge letztes Jahr gerockt hat: Julian Smith – Musiker, Manager, Vater und festes Mitglied unserer Hero Community.
Die Links zur Show:
Schau dir hier Julians schweißtreibende Hero Challenge im Video an.
Need Music? Hier gibts unsere Workout Playlists!
Julians Song aus der Folge heißt "Show me toca".
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
Bedeutet: Wenn du es schaffst, innerhalb von 30 Tagen 14 Mal in der redzone zu trainieren, bekommst du von uns Geld zurück!!!
Du steigerst deine Ausdauer, stärkst deine Kraft, verbrennst tausende Kalorien und wächst täglich über dich hinaus, bis dein innerer Superhero zum Vorschein kommt!
Klingt gut? Melde dich direkt auf www.urbanheroes.com oder in unserer App an und los geht’s mit deiner Hero Challenge.
Heut ist bei uns jemand zu Gast, der genau diese Challenge letztes Jahr gerockt hat: Julian Smith – Musiker, Manager, Vater und festes Mitglied unserer Hero Community.
Die Links zur Show:
Schau dir hier Julians schweißtreibende Hero Challenge im Video an.
Need Music? Hier gibts unsere Workout Playlists!
Julians Song aus der Folge heißt "Show me toca".
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
22 Minuten
First things first: Unsere Hubs in Hamburg und Frankfurt sind wieder geöffnet!
Buch dir jetzt deinen Platz in der Red Zone!
Das TALK & RUN Interview geht in die zweite Runde! Kofi, Dave und Naddy begeben sich noch tiefer ins Lauf-Thema rein. Kann jeder einen Marathon laufen? Wie finde ich die optimalen Schuhe für mich? Was sollte ich vor dem Laufen was essen oder trinken? So viel können wir verraten: Keinen Energydrink! Außerdem wartet eine rekordverdächtige Challenge auf Kofi & Dave... YES! Let me run better! Hier geht's zur HIIT & RUN CHALLENGE! Produktion: Lynn Kühner Aufnahmeort: Hamburger Ding Podcast Studio
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Das TALK & RUN Interview geht in die zweite Runde! Kofi, Dave und Naddy begeben sich noch tiefer ins Lauf-Thema rein. Kann jeder einen Marathon laufen? Wie finde ich die optimalen Schuhe für mich? Was sollte ich vor dem Laufen was essen oder trinken? So viel können wir verraten: Keinen Energydrink! Außerdem wartet eine rekordverdächtige Challenge auf Kofi & Dave... YES! Let me run better! Hier geht's zur HIIT & RUN CHALLENGE! Produktion: Lynn Kühner Aufnahmeort: Hamburger Ding Podcast Studio
33 Minuten
We love running! Bei Urban Heroes gehört das Laufen so sicher zum Workout, wie Endorphine zum Sprint. Deshalb widmet sich unsere Urban Vibes Moderation Naddy dem Thema Laufen in dieser Folge intensiv. Unterstützt wird sie von Resident Heroes Kofi und Dave. Die beiden teilen ihre Erfahrungen als Leistungssportler und Läufer mit dir und was Laufen für sie in ihrem Leben bedeutet.
Sprinten bei 20 km/h? Marathon laufen? Dehnen wie die Profis? Wo auch immer du auf deiner persönlichen Lauf-Reise gerade stehst, durch diese Podcastfolge wirst du mit Sicherheit hilfreiche Hacks lernen und noch motivierter sein los zu laufen..
YES! Let me run better! Hier geht's zur HIIT & RUN CHALLENGE!
Produktion: Lynn Kühner
Aufnahmeort: Hamburger Ding Podcast Studio
Sprinten bei 20 km/h? Marathon laufen? Dehnen wie die Profis? Wo auch immer du auf deiner persönlichen Lauf-Reise gerade stehst, durch diese Podcastfolge wirst du mit Sicherheit hilfreiche Hacks lernen und noch motivierter sein los zu laufen..
YES! Let me run better! Hier geht's zur HIIT & RUN CHALLENGE!
Produktion: Lynn Kühner
Aufnahmeort: Hamburger Ding Podcast Studio
31 Minuten
It’s getting hot in heeeere, so take off all your clothes…Let’s talk about sex, baby…
Na Hero, ahnst du worum es hier geht? Richtig, SEX, SEX, SEX!
Eins ist klar: HIIT makes you sexy! Wir fühlen uns beim und nach dem HIIT Workout in der RedZone sexy, sieht sweaty-sexy aus und strahlen das auch aus…Wooohoo!
In der aktuellen Folge der Urban Vibes ist die charmante Sexologin Laura Burkhardt zu Gast bei Podcast Host und Resident Hero Naddy und nimmt kein Blatt vor den Mund.
Du willst sofort was für deinen sexy Body tun? Hier geht es zu unserem Virtual Studio!
Produktion: Lynn Kühner
Na Hero, ahnst du worum es hier geht? Richtig, SEX, SEX, SEX!
Eins ist klar: HIIT makes you sexy! Wir fühlen uns beim und nach dem HIIT Workout in der RedZone sexy, sieht sweaty-sexy aus und strahlen das auch aus…Wooohoo!
In der aktuellen Folge der Urban Vibes ist die charmante Sexologin Laura Burkhardt zu Gast bei Podcast Host und Resident Hero Naddy und nimmt kein Blatt vor den Mund.
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Produktion: Lynn Kühner
44 Minuten
Heroes! Das Motto des Monats lautet „From Zero to Hero“ - wir machen uns gemeinsam fit für die Zeit nach dem Lockdown und motivieren uns gegenseitig. Was ist inspirierender als Heldenereisen und krasse Transformationen anderer Heroes? Kaum etwas! Deshalb haben wir in dieser Folge Resident Hero Marcelle aus dem Frankfurter Hub zu Gast. Sie spricht ganz offen über ihre krasse Body Transformation und ihren Weg from Zero to hero in Sachen Fitness & Ernährung.
Du willst noch mehr über Marcelle erfahren? Check ihre Website und ihren Instagram Channel! Außerdem haben wir hier ein mega inspirierendes WHAT I EAT IN A DAY mit Marcelle!
Ins Virtual Studio geht’s hier!
Du willst noch mehr über Marcelle erfahren? Check ihre Website und ihren Instagram Channel! Außerdem haben wir hier ein mega inspirierendes WHAT I EAT IN A DAY mit Marcelle!
Ins Virtual Studio geht’s hier!
40 Minuten
Liebe Heroes, please meet the Queen of the Hero Nation - Gründerin und Hero in Chief Jo Braun! In unserer aktuellen Urban Vibes Folge verrät Jo Dinge, die du garantiert noch nicht über Urban Heroes und unsere Entstehungsgeschichte wusstest. Sie spricht im Interview über ihre Learnings aus dem Lockdown-Jahr und die Zukunft des Urban Heroes Kosmos.
WANNA GET THAT HERO FEELING? HIER GEHT’S ZUM VIRTUAL STUDIO!
WANNA GET THAT HERO FEELING? HIER GEHT’S ZUM VIRTUAL STUDIO!
36 Minuten
Hands down – wie leicht fällt es dir, neue Gewohnheiten fest in deinen Alltag zu integrieren und deine Routinen täglich einzuhalten? Du struggelst damit? Don’t panic! In unserer aktuellen URBAN VIBES Folge ist Resident Hero Rick zu Gast – er ist ein echter Routine Superhero, angefangen damit, dass er morgens um viertel vor fünf aufsteht (4:45!!!)…
MOTIVATED TO KICK ASS? JOIN OUR EASTER HIIT CHALLENGE! Hier gehts ins Virtual Studio.
MOTIVATED TO KICK ASS? JOIN OUR EASTER HIIT CHALLENGE! Hier gehts ins Virtual Studio.
29 Minuten
In dieser Folge URBAN VIBES by Urban Heroes dreht sich alles um den Schlaf! Deshalb haben wir zwei Gäste, die sich bestens mit dem Thema auskennen: Eine mit Schlafproblemen – Resident Hero und Studio Managerin Teïko Nielson – und einen mit Schlaflösungen, Schlafmediziner Dr. Holger Hein.
Was optimaler Schlaf ist, was du tagsüber machen kannst um ihn zu fördern und im Bett tun solltest, um ihn zu finden – all das hörst oder liest du in den Urban Vibes!
Du willst mit Resident Hero Alan meditieren oder dich mit unseren HIIT Workouts auspowern? Ab ins Virtual Studio!
Was optimaler Schlaf ist, was du tagsüber machen kannst um ihn zu fördern und im Bett tun solltest, um ihn zu finden – all das hörst oder liest du in den Urban Vibes!
Du willst mit Resident Hero Alan meditieren oder dich mit unseren HIIT Workouts auspowern? Ab ins Virtual Studio!
