Happy Place Podcast Archiv
205 Episoden
24 Minuten
Wusstest du, dass du ein Heilmittel direkt vor der Nase hast, das dich nichts kostet, das nicht anstrengend ist und auch keine besondere Vorbereitung braucht? Ich rede von shinrinyoku - vom Waldbaden. Waldbaden ist eine anerkannte Methode zur Stressbewältigung und sollte am besten von jedem einzelnen Mensch unternommen werden. In dieser Folge rede ich über das Konzept an sich, über die Studien, die ganz tolle Ergebnisse für dich und deine Gesundheit haben und von meinen persönlichen Erfahrungen beim Waldbaden. Die Folge, die ich erwähnt habe: #26 EXTRA: Fun facts über Milly Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Der Artikel mit Frau Bernjus: https://www.womenshealth.de/health/gesund-leben/so-macht-waldbaden-gesund-und-gluecklich/ Der Artikel zur Studie: https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3 Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
26 Minuten
"Du lebst in einer anderen Welt" höre ich recht oft. Anscheinend bin ich trotz meiner Vollzeit Beschäftigung ja eigentlich auch noch arbeitslos und unseriös. Und es gibt wirklich viele crazy Klischees über spirituelle Menschen. Diese habe ich nun gesammelt und spreche in dieser Folge an. Ich teile in der Folge auch mit, was Spiritualität für mich bedeutet. Wer ist hier auch noch so realitätsfremd, verrückt und dauerhigh, ehem... spirituell meine ich? Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
33 Minuten
Wenn man sich selbst gut genug beobachtet, merkt man die Muster, die Abläufe und die Routinen in denen wir uns befinden. So kann man noch genauer schauen, um festzustellen: Was gibt und was nimmt mir die Energie? Ich habe meine Top 5 Kreativitäts- und Energie Räuber erkannt und auch Wege gefunden, wie ich da rauskomme. Das teile ich mit dir in dieser Folge mit! Die Folge, die ich erwähnt habe: #91 Multitasking: Ist das wirklich wertvoll? Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
28 Minuten
Es ist ein Mythos, dass wir immer motiviert und diszipliniert sind. Auch wenn uns etwas Spaß macht, muss die Motivation nicht immer gegeben sein. Wir gehen durch Phasen, so wie die Natur, und auch Motivation und Disziplin haben Ebbe und Flut: Mal läuft es wie von allein, mal ist alles nur noch kaum umsetzbar. Wie kommst du aber trotzdem ins Tun? Wie kannst du deine Vorhaben erledigen, auch wenn Motivation UND Disziplin fehlen? Das erfährst du in dieser Folge. Ich teile mit dir nicht nur meine Lösung, jederzeit ins Tun zu kommen, sondern auch wie du generell besser auf diese Situationen vorbereitet bist. Die Folge, die ich erwähnt habe: #42 “Alles oder nichts” Denken zerstört unseren Selbstwert Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
22 Minuten
In dieser Folge geht es um Nichts Machen, Freizeit, unsere Grenzen und Zeit allein. Es geht um ein JA wenn es eigentlich ein NEIN hätte sein sollen. Oft wird das als unwichtig bewertet, wenn man noch nichts vor hat und auch nicht respektiert. Das ETWAS machen gilt als besser. Ist es aber so? Ist die Freizeit nur dann wertvoll, wenn man etwas macht oder darf man auch zu Hause bleiben? Ich habe mittlerweile in diesem Bereich bereits einige Erfahrung gemacht und weiss, was mir gut tut. Die Folge, die ich erwähnt habe: #88 FOMO - Vier Buchstaben, enorme Auswirkung auf unsere Gesundheit Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
34 Minuten
Meditation ist mittlerweile recht gut verbreitet und auch die Vorteile davon kommen immer mehr und mehr ans Licht. Manchmal wird das aber noch als Hokus Pokus gesehen und nur bestimmten Menschengruppen zugeschrieben. Wie ist es denn aber, wenn man selbstständig ist, ein Geschäft führt, viel arbeitet und - wie man das so oft sagt - selbst und ständig ist? Bleibt da noch Zeit für eine Meditation? Geht das überhaupt im Business Leben? Anna und ich reden darüber, wie wir beide Meditation in unserem Geschäftsleben integrieren und warum das so einen großen Unterschied macht, ob wir gute Geschäftsfrauen sind. Auch für nicht Selbstständige ist es eine spannende Folge, denn heutzutage kennt es so gut wie jeder, wie sich das anfühlt, wenn der Kalender immer am Platzen ist! Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Anna findest du auf Instagram unter meditations.liebe Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
36 Minuten
Hast du gewusst, dass die Jahreszeiten einen Einfluss auf unsere Ernährung haben? In dieser Folge rede ich mit Lara, die die ayurvedischen Prinzipien bezogen auf die Jahreszeiten etwas genauer erklärt. Dadurch können wir verstärkt im Einklang mit der Natur leben was sehr viele Vorteile hat: Unser Immunsystem wird gestärkt, die mentale Gesundheit wird dadurch unterstützt und wir fühlen uns mehr in unserer Mitte, wenn wir uns das geben, was benötigt wird. Halte auch ein Blatt Papier und einen Stift parat, denn es gibt diesmal jede Menge zum Mitschreiben! Die Folgen, die ich erwähnt habe: #61 Ideen für einen “anderen” Frühjahrsputz: äußerlich und innerlich #78 Jahreszeiten als Wegweiser #120 Heißhunger - wo ist die Achtsamkeit hin mit Karina Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Lara findest du auf Instagram unter ayurveda_mit_lara Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
25 Minuten
Sommer gilt als "DIE Jahreszeit" und wird weit und breit zelebriert. Aber freut sich wirklich jeder darüber? Ich muss jetzt ganz ehrlich sein: Sommer stresst mich. Für hochsensible Menschen ist der Sommer nicht nur Wassermelonen und Strände. Ich verbinde diese Jahreszeiten mit einigen Herausforderungen und muss auf mich besonders gut achten. Warum der Sommer für hochsensible Menschen doch so böse sein kann erfährst du in dieser Folge. www.happyplacepodcast.com Die Folgen, die ich erwähnt habe: #7 Sensibilität und Nachrichten ist eine schwierige Mischung: Wie Nachrichten mich zum Weinen bringen #99 Hochsensibel im Alltag: Was kann man tun? #108 Isolations Wanne - Floating Tank - meine Erfahrung Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
19 Minuten
Reisen ist wunderschön, man kann so neue Kulturen und Sitten sehen, neue Orte entdecken und interessanten Menschen begegnen. Aber geht das eigentlich, Urlaub zu machen, ohne dass man sich auch 1 Meter weg von zu Hause bewegt? Ooh ja! In dieser Folge geht es um Urlaub, der vielleicht doch etwas anders als man den gewohnt ist. Es geht um Urlaub zu Hause, so wie ich ihn übrigens dieses Jahr auch vor habe. Hier hörst du meine Beweggründe dazu und die Vorteile an einem Urlaub zu Hause. Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
13 Minuten
Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Gelassenheit und innere Ruhe durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine Meditation begleiten, in der du auf dein Wurzel-Chakra achtest. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns! Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Anna findest du auf Instagram unter meditations.liebe Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
38 Minuten
In dieser Folge geht es um eins meiner Lieblingsthemen: Achtsamkeit. Genauer genommen geht es um das achtsame Essen. Und ganz genau genommen geht es darum, was passiert wenn wir den Draht dazu eigentlich verlieren und der Heißhunger gewinnt. Heißhunger ist für uns ein wahrer Wegweiser, wenn wir lernen können, auf ihn zu hören. Vor allem wichtig ist es dabei, wie wir uns danach verhalten. Das ist das A und O. Darüber rede ich mit Karina, einer Ernährungscoach. Karinas kostenloses E-Book findest du unter diesem Link: https://lebe-entspannt-vegan.de/freebie-ebook/ Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Karina findest du auf Instagram unter lebe_entspannt_vegan Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
8 Minuten
Wann hast du denn das letzte Mal ganz bewusst dich selbst gefragt, wie es dir geht oder was gerade so um dich passiert? Das machen wir in der Regel sehr selten bis nie, aber warum denn? Es tut doch so gut, sich selbst Fragen zu stellen. In dieser Folge gebe ich dir 7 Fragen an die Hand, die du gern auch täglich ausführen kannst, um den Draht zu dir selbst zu stärken und deinen Blick ganz bewusst auf Positives zu lenken. Beachte dich selbst! www.happyplacepodcast.com Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
14 Minuten
Mit einem Satz die Welt verbessern, geht das? Ich würde sagen - JA. Und zwar eindeutig... Jeder braucht mal Unterstützung, und was gibt es denn Schöneres als zu helfen und geholfen zu werden? Menschen sind soziale Wesen und Hilfe ist ein Geschenk, das beide Parteien gleichzeitig erfüllt. Wie kannst du aber deine Menschen am besten unterstützen? Mit einem Satz - so einfach kann es gehen. Diesen Satz verrate ich in dieser Folge. www.happyplacepodcast.com Die Folge, die ich erwähnt habe: #59 “Ich brauche Hilfe” sollte selbstverständlich sein Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
11 Minuten
Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Fokus und Konzentration durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine Meditation begleiten, in der du deinen Fokus übst. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns! Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Anna findest du auf Instagram unter meditations.liebe Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
24 Minuten
Eine Trennung kann jeden treffen, und dennoch habe ich mich kurz schlecht gefühlt und mich fast geschämt. Aber vor allem hat es weh getan... Ich habe nicht verstanden, warum meine Beziehung ausgegangen ist - und verstehe es immer noch nicht, wenn ich ehrlich sein darf. Und nun, mit 31 musste ich mich sammeln. Ich möchte auch ehrlich sein: Liebeskummer ist für mich sehr schmerzhaft. Ich habe gemerkt, in welchem Bereich es mich am meisten trifft, ich durfte lernen, was für Glaubenssätze diese Trennung hervorgerufen hat aber vor allem habe ich einen Weg eingeschlagen, damit doch ruhig und respektvoll umzugehen. Darum geht es in dieser Folge. www.happyplacepodcast.com Die Folge, die ich erwähnt habe: #11 Dinge passieren FÜR dich: Bist du ein Opfer oder ein Gewinner? #92 Wenn Intuition nervt mit Holger Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T
