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SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast Podcast
Nicht nur WAS zählt, sondern WANN – die Macht unserer inneren Uhr

Nicht nur WAS zählt, sondern WANN – die Macht unserer inneren Uhr

SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast vor 2 Tagen

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30:19

Unser Körper folgt einem faszinierenden biologischen Rhythmus.
Doch unser moderner Alltag bringt diesen natürlichen Takt häufig
durcheinander. Zu wenig Tageslicht, späte Mahlzeiten, künstliche
Beleuchtung und unregelmäßige Schlafzeiten können unsere innere
Uhr beeinflussen.

In dieser SUNspired-Folge erfährst du, wie unsere biologische Uhr
funktioniert, warum unser Stoffwechsel morgens anders arbeitet
als abends und weshalb Licht, Ernährung, Bewegung und Schlaf
enger miteinander verbunden sind, als wir vielleicht denken.

Wir sprechen darüber, warum der Zeitpunkt unserer Mahlzeiten eine
Rolle spielt, wann Bewegung besonders sinnvoll sein kann und wie
du deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen kannst.

Das erwartet dich:

Wie unsere innere Uhr funktioniert

Warum Tageslicht am Morgen so wichtig ist

Was Essenszeiten mit unserem Stoffwechsel zu tun haben

Warum regelmäßiger Schlaf unsere Gesundheit unterstützt

Wie du deinen eigenen Rhythmus besser nutzen kannst

Denn manchmal kommt es nicht nur darauf an, was wir tun – sondern
auch darauf, wann wir es tun.

Viel Freude beim Zuhören!