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Warum essen wir mehr, als wir eigentlich brauchen? – Die unsichtbaren Tricks unserer Lebensmittel

Warum essen wir mehr, als wir eigentlich brauchen? – Die unsichtbaren Tricks unserer Lebensmittel

SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast vor 1 Woche

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Warum können wir manchmal einfach nicht aufhören zu essen, obwohl
wir längst satt sein müssten? Und warum machen uns manche
Lebensmittel lange zufrieden, während wir nach anderen schon
kurze Zeit später wieder Appetit bekommen?

Unser Essverhalten wird von weit mehr beeinflusst als unserem
tatsächlichen Hunger. Die Beschaffenheit unserer Lebensmittel,
ihre Energiedichte, die Essgeschwindigkeit und unser
Belohnungssystem spielen dabei eine entscheidende Rolle.

In dieser SUNspired-Folge schauen wir uns an, was in unserem
Körper passiert, wenn wir essen, warum hochverarbeitete
Lebensmittel unsere Energieaufnahme beeinflussen können und
weshalb Eiweiß, Ballaststoffe und natürliche Lebensmittel für ein
gutes Sättigungsgefühl so wertvoll sind.

Du erfährst:

Was der Unterschied zwischen Hunger und Appetit ist.

Warum wir bei manchen Lebensmitteln kaum aufhören können zu
essen.

Was eine spannende Studie über hochverarbeitete Lebensmittel
herausgefunden hat.

Warum Essgeschwindigkeit und Energiedichte unser
Sättigungsgefühl beeinflussen.

Weshalb flüssige Kalorien häufig weniger sättigen.

Wie Eiweiß und Ballaststoffe helfen können, länger satt zu
bleiben.

Mit welchen einfachen Veränderungen du dein Essverhalten
bewusster gestalten kannst.

Die wichtigste Erkenntnis: Es geht nicht um mehr Disziplin,
sondern darum, unseren Körper und unsere Lebensmittel besser zu
verstehen.

Viel Freude beim Zuhören und bleib gesund, aktiv und inspiriert!