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Dr. Ulrike Bossmann: Abnehmbooster Achtsamkeit! Wie du es schaffst, dich wieder um dich zu kümmern. (2)

Dr. Ulrike Bossmann: Abnehmbooster Achtsamkeit! Wie du es schaffst, dich wieder um dich zu kümmern. (2)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 5 Jahren

Interview mit der Expertin für mentale Stärke, positive Psychologie und Achtsamkeit Dr. Ulrike Bossmann.

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Abnehm-Booster Achtsamkeit! Wie du es schaffst, dich wieder mehr um
dich selbst zu kümmern. Es geht weiter mit dem spannenden Interview
mit der Achtsamkeits- und Stressbewältigungsexpertin Dr. Ulrike
Bossmann. In diesem zweiten Teil des Interviews erfährst du:  -
Warum es smart ist, sich Unterstützung zu holen. - Was du vor allem
managen solltest, wenn du dich gestresst fühlst (die Zeit ist es
nicht). - Was die Hase und Igel Geschichte mit unserem hektischen
Alltag zu tun hat. - Wie du einen kurzen Check-in bei dir selbst
machst und dadurch erste wichtige Schritte gehst. - Welche Bücher
zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge Ulrike empfiehlt. Wenn du
meinen ISS DICH GLÜCKLICH Montags-Mindset liest (knackiger
Newsletter, der dich motiviert in die Woche schickt), dir meinen
Podcast anhörst und versuchst, meine Tipps umzusetzen, wirst du
bereits achtsamer. Du hast reflektiert, dass du etwas verändern
musst. Es ist ein erster wichtiger Schritt. Achtsamkeit ist eine
der vier Säulen in meinem ISS DICH GLÜCKLICH Coaching. Du kannst
dich übrigens schon auf eine Warteliste setzen lassen, dann kannst
du es nicht verpassen, wenn sich die Türen öffnen. Meine
Teilnehmerinnen und Teilnehmer erzählen mir oft schon kurz nach
Start des Coachings „Es tut so gut, mal wieder, was nur für mich zu
tun.“ Ja! Sie fokussieren sich endlich wieder auf ihre eigenen
Bedürfnisse. Auf das, was ihnen guttut. Ohne eine gute Portion
Selbstachtsamkeit funktioniert der Rest leider nicht. Wenn du es
dir selbst nicht wert bist, auf dich acht zu geben, warum sollst du
dich dann darüber informieren, welche Ernährung gesund ist.
Einkaufen, kochen, in Ruhe essen? Für mehr Bewegung sorgen? Wenn
alle und alles andere wichtiger ist, funktioniert das hier und da
mal. Doch nicht regelmäßig genug. Doch warum brauchen wir oft erst
einen Impuls von außen? Ein Coach, der uns anleitet. Eine Freundin,
die sagt: „Du musst mal wieder mehr an dich denken.“ Und warum
denken wir manchmal nicht daran, dass wir uns Hilfe holen dürfen.
Dass das sogar total schlau ist. Und genau an dieser Stelle geht es
jetzt weiter.