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Endlich durchschlafen: Tricks, die in den Wechseljahren funktionieren!

Endlich durchschlafen: Tricks, die in den Wechseljahren funktionieren!

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 4 Wochen

Nachts ständig wach? Was in den Wechseljahren dahintersteckt und welche Tricks dir helfen, endlich wieder durchzuschlafen. Plus: Notfallplan für 3 Uhr.

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In dieser Episode erfährst du, warum du seit den Wechseljahren
häufiger aufwachst und was dir hilft, wieder besser
durchzuschlafen. Das erwartet dich: - Warum Progesteron und
Östrogen deinen Schlaf beeinflussen. - Welche Gewohnheiten dich
nachts wecken. - Was du tun kannst, wenn du um 3 Uhr wach liegst. -
Wie dein Schlafzimmer zum Durchschlafen sein sollte. - Was
Magnesium, Melatonin und eine Blaulichtfilterbrille bringen. Den
Artikel zur Episode mit allen Tipps und Quellen findest du hier:
https://daniela-schumacher.de/durchschlafen-wechseljahre Werbung:
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