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Bist du oft müde und erschöpft? Wie Zucker an deinem Energielevel saugt! (2)

Bist du oft müde und erschöpft? Wie Zucker an deinem Energielevel saugt! (2)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 5 Jahren

Was eine Achterbahn mit deiner Müdigkeit zu tun hat.

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17:30

In dieser Episode möchte ich dir weitere Mechanismen erklären, die
dafür sorgen, dass dir zu viel Zucker deine Energie raubt. Den
ersten Teil habe ich vor 3 Wochen veröffentlicht. Zwischendurch hab
ich Achtsamkeitscoach Ulrike Bossmann interviewt. Jetzt geht es wie
versprochen mit dem zweiten Teil weiter. Es ist ein Phänomen
unserer Zeit, dass immer mehr Menschen müde und erschöpft fühlen.
Es gibt eine Menge Gründe. Zu viel Stress, schlechter Schlaf,
dadurch ein verschobener Biorhythmus. Und energieraubende Nahrung,
wie z. B. Zucker (schlechte Fette, Zusatzstoffe,
Konservierungsstoffe, Pestizide). Im ersten Teil hast du erfahren,
dass die Menge das Gift macht und zu viel Zucker auch Einfluss auf
unser Immunsystem hat. Weil eine chronisch hohe Zuckerkonzentration
im Blut bis zu Arteriengewebe verletzen kann. Aus all meiner
Erfahrung weiß ich, dass es dir schnell sehr viel besser geht, wenn
du dich vom Zucker entwöhnst. Am Ende dieser Episode werde ich dir
noch Tipps dazu geben. Wichtig ist, dass du die Waage mal vergisst
und tatsächlich nur auf deinen Energiepegel achtest. Körpergefühl
statt Körperwaage ist ein Leitgedanke in meinen Coachings. Es ist
wichtig, dass du das reflektierst. Damit du es zuordnen kannst: Oh!
Ich reduziere seit einer Woche den Zucker. Heftig, wie viel Energie
ich plötzlich habe. Denn dann wird es dich motivieren,
weiterzumachen. Es noch ein paar Tage zu probieren. Und plötzlich
hast du wieder Lust auf Bewegung. Ganz einfach, weil am Ende deines
Alltags noch genug Energie übrig ist. Du kannst den Teufelskreis
durchbrechen und es ist einfacher als du denkst. Ein erster
Schritt: zu verstehen, wie der Körper tickt. Und das schauen wir
uns auch in diesem 2. Teil wieder an. Lass uns starten. In dieser
Folge erfährst du  • Was eine Achterbahn mit deiner Müdigkeit zu
tun hat. • Warum dir der Energiebaustein Zucker all deine Energie
entziehen kann. • 5 Tipps, wie du aus der Nummer rauskommst.