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Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau! (2)

Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau! (2)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 5 Jahren

Wie du es schaffst, deinen Stresspegel mit ein paar ganz einfachen Biohacks zu senken.

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Es geht superspannend weiter mit dem 2. Teil des Interviews mit
einer echten Biohackerin. Isabel teilt weitere Tipps und Tricks,
wie du deinen Stresspegel ganz leicht senken kannst und mit mehr
Energie und Leichtigkeit durch deinen trubeligen Alltag kommst. Im
letzten Teil haben geklärt, was Biohacking überhaupt ist. Wir haben
uns darauf geeinigt, dass du durch das Biohacking bewusst Dinge
tust, die dein Wohlbefinden verbessern. Die Betonung liegt auf dem
Wörtchen „bewusst“. Ich mache bewusst eine Viertelstunde Yoga nach
dem Aufstehen, weil ich weiß, dass damit mein Tag viel entspannter
wird. Ich mache bewusst Sitzpausen, weil ich weiß, dass ich so viel
frischer durch den Tag kommen. Ich mache bewusst einen Powernap von
5-10 Minuten, weil ich weiß, dass es mir guttut. Ich kümmere mich
bewusst um meine Mahlzeit, weil ich weiß, dass Nahrung die Basis
von allem ist. In dieser Episode gehts wieder um alte Freunde
unseres Organismus. Um Dinge, die uns seit Millionen von Jahren
guttun. An die wir uns nur mal wieder erinnern müssen. Um sie uns
dann so regelmäßig wie möglich zurückzuholen. Es geht in meinem
Coaching und auch beim Thema Biohacking um ein paar Schritte back
to the roots im 21. Jahrhundert. Um Dinge, die so leicht und völlig
kostenfrei zu haben sind. Die so naheliegend sind, dass wir sie
vergessen. Am Ende des Tages ist es die Natur, die uns ausnehmend
guttut. Weil wir ja so lange in ihr und mit ihr gelebt haben. Es
ist noch gar nicht so lange her, dass es weder Häuser, Schuhe oder
Heizungen gab. Und hier können wir jetzt wunderbar an die letzte
Folge anknüpfen! Wir haben zuletzt über Kälteanwendungen wie ein
Eisbad oder eine kalte Dusche gesprochen. Meine letzte Frage an
Isabel war: Ist es richtig, dass ein Kälteimpuls am Morgen dabei
hilft, unsere Hormone in ihren Rhythmus zu bringen. Viel Spaß mit
diesem spannenden 2. Teil. In diesem 2. Teil erfährst du u. a. -
Wie du dich schon morgens gegen Alltagsstress wappnen kannst. - Was
braunes und weißes Fettgewebe ist. - Warum eine Kälteanwendung beim
Abnehmen helfen kann. - Wie du mit einem einfachen Trick deinen
Stresspegel ausgleichst. - Welche Erfahrungen Isabel mit dem
Waldbaden gemacht hat.