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Gesundheit & Abnehmen: Wie Fett gesund & schlank macht! (1)

Gesundheit & Abnehmen: Wie Fett gesund & schlank macht! (1)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 5 Jahren

Wie du den Nährstoff Fett einsetzt, um fit, gesund und schlank zu werden.

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Heute wird's deftig! Es geht um: Fette! Wir schauen uns an, welche
gesundheitsschädlich und welche lebenswichtig sind. Ich klamüsere
dir auseinander, in welcher Kombination sie eine positive Wirkung
auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und damit auch auf dein
Körpergewicht haben. Nach diesen beiden Episoden wirst du genau
verstehen, warum gesunde Fette so wichtig für deinen Körper sind.
In dieser Episode erfährst du: - Welche Fette dir überhaupt nicht
guttun. - Welche wichtigen Aufgaben Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren
haben. - Warum Entzündungsprozesse chronisch werden, wenn dir eine
der beiden fehlt. - Warum du schlecht abnimmst, wenn dein
Immunsystem hochaktiv ist. - Was passieren kann, wenn du einen
Omega-3 Mangel hast. Für dieses Thema rund um gute und
schlechte Fette muss ich zunächst ein wenig ausholen, um es dir so
verständlich wie möglich zu machen, wie dieses Puzzlesteinchen
Fettsäuren in das Spiel rund um die Themen Gesundheit und Abnehmen
passt. Aber Fett macht doch fett, oder? Tatsächlich ist kein Mythos
schwerer aus den Köpfen meiner ISS DICH GLÜCKLICH! Teilnehmerinnen
herauszubekommen, wenn ich mit ihnen starte. Blöd ist: Wenn ein
Mensch anfängt, Fett zu sparen, um abzunehmen, geht das Desaster
los. Denn jetzt werden alle Fette gespart. Und oft sind es genau
die, die uns so guttun. Die so wichtig sind. Nach diesen beiden
Episoden weißt du genau, worauf du achten musst. Fragen die wir
klären werden: - Welche Fette sind denn nun gesund? Und welche
nicht? - Ich hab gelesen, dass Omega-3-Fettsäuren wichtig sind.
Stimmt das? - Wo finde ich Omega-3 Fettsäuren. Worauf muss ich
achten? - Und was ist mit Omega-6-Fettsäuren. Sind die auch
wichtig? - Worauf muss ich als Vegetarier/Veganer achten? Viel
Spaß!