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#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Podcast
Runter von der Couch! Rein ins wilde Leben. Mit Ninja Warrior Till Ebener. (1)

Runter von der Couch! Rein ins wilde Leben. Mit Ninja Warrior Till Ebener. (1)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 5 Jahren

So kickst du den Schweinehund zur Seite und kommst wieder in Bewegung!

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35:52

Kennst du die Sendung Ninja Warrior? Mein heutiger Interviewgast
ist seit der 1. Staffel in 2016 dabei! Er ist ein Ninja Warrior
Germany und hat es sogar schon mal ins Finale und ein weiteres Mal
ins Halbfinale geschafft. Till ist ein toller Sportler,
sympathischer Mensch und einfühlsamer Coach. Das wirst du in dieser
Episode sicher raushören. Ich habe vor allem eine Ressource bei
Till anzapft: die mentale Stärke, die er braucht, um an
herausfordernden Zielen dranzubleiben. Denn wenn wir
Otto-Normal-Verbraucherinnen uns mehr bewegen wollen, brauchen wir
auch eine gewisse mentale Stärke, um überhaupt mal anzufangen. Und
um dann den inneren Schweinehund aus dem Weg zu kicken, damit es
mit dem Dranbleiben klappt. Bewegung ist eine der vier Säulen
(neben Achtsamkeit, Biorhythmus, Ernährung) ohne die nichts geht!
Der Mensch ist ein Bewegungstier. Dein Körper erwartet Bewegung. Es
stresst ihn, wenn er sich nicht bekommt. Und Stresshormone können
wir nicht gebrauchten. Weder beim Abnehmen! Stress lockt das
Fettspeicherhormon Insulin. Noch in den Wechseljahren, in denen das
Hormonchaos im Körper sowieso schon perfekt ist. Also! Raff
dich auf! Unternimm etwas. Bleib nicht den ganzen Tag auf einem
Stuhl sitzen. Bring Bewegung in deinen Alltag! Steh auf. JETZT :-)
In dieser Episode erfährst du: - Welcher der erste Schritt
ist, um den inneren Schweinehund zu bekämpfen. - Wie du es schaffen
kannst, „süchtig“ nach Bewegung zu werden. - Was Till besonders
motiviert hat, als unsportlicher Jugendlicher am Ball zu bleiben. -
Wie ein Trainer und ein Trainingsplan es schaffen, über sich hinaus
zu wachsen. - Wie du in den Flow kommst, der dich zu regelmäßiger
Bewegung motiviert. Möchtest du mehr über Upfit erfahren?
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