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#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Podcast
Runter von der Couch! Rein ins wilde Leben. Mit Ninja Warrior Till Ebener. (2)

Runter von der Couch! Rein ins wilde Leben. Mit Ninja Warrior Till Ebener. (2)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 5 Jahren

So kickst du den Schweinehund zur Seite und kommst wieder in Bewegung!

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35:50

Till ist ein toller Sportler, sympathischer Mensch und einfühlsamer
Coach. Ich habe vor allem eine Ressource bei Till anzapft: die
mentale Stärke, die er braucht, um an herausfordernden Zielen
dranzubleiben. Und um dann den inneren Schweinehund aus dem Weg zu
kicken, damit es mit dem Dranbleiben klappt. Der Mensch ist
ein Bewegungstier. Dein Körper erwartet Bewegung. Es stresst ihn,
wenn er sie nicht bekommt. Und Stresshormone können wir nicht
gebrauchten. Weder beim Abnehmen! Stress lockt das
Fettspeicherhormon Insulin. Noch in den Wechseljahren, in denen das
Hormonchaos im Körper sowieso schon perfekt ist. In dieser Episode
erfährst du: - Wie du spielerisch an das Thema Bewegung rangehst. -
Was viel mehr bringt als 1-2-mal pro Woche ins Gym zu gehen. - Mit
welchem kleinen Mindset Shift du sämtliche Schweinehunde
überlistest. - Was du dir selbst spiegeln solltest, um wirklich
Spaß an Bewegung zu haben. - Was Till Menschen empfiehlt, die
Bewegungseinschränkungen haben (Arthrose etc.) Möchtest du
mehr über Upfit erfahren? Hier kommst du direkt zur Webseite:
https://upfit.de/