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Fressanfälle am Abend! Wie du aus der Nummer rauskommst.

Fressanfälle am Abend! Wie du aus der Nummer rauskommst.

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 4 Jahren

Iss nicht weniger, sondern anders.

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34:35

In dieser Episode antworte ich auf die Frage meiner Hörerin Karin.
Sie spricht ein Problem an, das ganz sicher die eine oder andere
von euch da draußen auch kennt: Woher kommen diese
Fressanfälle am Abend? Ich weiß, dass dies ein Problem ist, das
viele Frauen haben und sich das nicht erklären können. Das brösele
ich dir in dieser Episode ein bisschen auseinander. Woher kommen
sie? Wie kommst du aus der Nummer raus? Ich kann dich schon
mal beruhigen: An frischer, natürlicher Nahrung kannst du dich
ruhig richtig satt essen. Auch abends. Es geht in meinem
Coaching immer wieder darum, nicht weniger, sondern anders zu
essen. Meine Teilnehmerinnen wundern sich oft, wenn ich ihnen sage:
„Du musst mal mehr essen!“ Ich sehe mir die Ernährungstagebücher
meiner Teilnehmerinnen an, um zu schauen, dass sich keine Fehler
einschleichen. Ein Fehler wäre, ständig unter dem Grundumsatz zu
essen. Wir haben alle einen bestimmten Grundumsatz. Das ist die
Energie, die unser Körper braucht, um alle lebensnotwendigen
Funktionen 24 Stunden am Tag aufrechtzuerhalten. Dein Körper geht
in den (Körperfett) Sparmodus, wenn du es damit übertreibst und ihn
in künstliche Hungerkrisen schickst.