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#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Podcast
Quicktipp: Regenerativer Schlaf! Meine 3 Lieblingstricks.

Quicktipp: Regenerativer Schlaf! Meine 3 Lieblingstricks.

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 2 Jahren

Wie ich es persönlich schaffe, auf 7,5 bis 8 Stunden Schlaf zu kommen.

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Du hörst die erste Episode meines neuen Podcast-Formats QUICKTIPP,
das im 2-wöchentlichen Rhythmus, zwischen den Episoden, in denen
ich tiefer und deshalb auch länger auf Themen eingehe, erscheinen
wird. Die Quicktipp-Episoden werden dir mit kurzen, knackigen
Impulsen helfen, Tipps rund um Ernährung, Bewegung, Biorhythmus
& Hormonbalance, Achtsamkeit & Selbstfürsorge schnell zu
erfassen und im besten Fall direkt umzusetzen. Heute gehts um eines
meiner Biorhythmus-Lieblingsthemen: Regenerativer Schlaf! Wenn du
möchtest, dass dein Körper über Nacht ausreichend regenerieren und
reparieren kann, braucht er vor allem eines: GENUG Schlaf! Meine
besten Tricks erfährst du in dieser Folge.