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Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!

Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen vor 2 Jahren

In dieser Episode geht’s darum, warum du nach Crashdiäten mehr wiegst als vorher und wie du das verhindern kannst.

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️ Workshopreihe FATBURN-CAMP beginnt morgen! 02.02.-06.02. -
Schnapp dir dein Ticket! Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn
das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das
Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von
Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig
Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die
Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz
liegt. In dieser Episode lernst du: - Was der Grundumsatz ist. -
Warum dein Körper Jo-Jo mit deinem Gewicht spielt. - Wie du den
Jo-Jo-Effekt verhindern kannst.