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Die Aufwärtsspirale von ACTitude Podcast
Wie kann ich mit Anspannung umgehen? – Martin Widemann

Wie kann ich mit Anspannung umgehen? – Martin Widemann

Die Aufwärtsspirale von ACTitude vor 5 Jahren

Tipps und Tipps aus dem Skillstraining der Dialektisch-Behavioralen Therapie

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Tipps und Tipps aus dem Skillstraining der Dialektisch-Behavioralen
Therapie

Wut, Stress, Angst – unsere Gefühle versetzen uns oft in
Anspannung. An manchen Tagen scheint alles zusammen zu kommen und
dann sind wir am Limit. Was im Alltag bereits richtig nerven
kann, ist für Menschen, die unter hohen Anspannungsgraden leiden,
wie zum Beispiel Betroffene der Borderline Persönlichkeitsstörung
eine Qual und kann echt gefährlich werden. Darum hat die
amerikanische Psychologin Marsha M. Linehan das Skillstraining
entwickelt. Hierbei lernen Menschen im Rahmen einer
Dialektisch-Behavioralen Therapie Möglichkeiten, ihre Anspannung
zu kanalisieren ohne sich dabei Schaden zuzufügen. Im Gespräch
mit dem psychologischen Psychotherapeuten Martin Widemann lerne
ich heute, was genau das Skillstraining ist und wie es uns auch
in alltäglichen Situationen der Anspannung helfen kann.

DBT-Dachverband (Karte mit Therapieangeboten):
dachverband-dbt.deMartin Widemann: mwpp.deBuch "DBT Skills
Training Manual" von Marsha M. Linehan (englisch): buecher.de

Falls du dich gerade gestresst fühlst, schau doch in unseren
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