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Die Aufwärtsspirale von ACTitude Podcast
Annehmen und loslassen (Audioübung zur direkten Anwendung)

Annehmen und loslassen (Audioübung zur direkten Anwendung)

Die Aufwärtsspirale von ACTitude vor 4 Jahren

Wenn du etwas nicht verändern kannst, probiere es anzunehmen und loszulassen

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Wenn du etwas nicht verändern kannst, probiere es anzunehmen und
loszulassen

Annehmen und loslassen sind zwei Verhaltensweisen, die vielen
Menschen schwerfallen. Die meisten von uns sind gerne in der
aktiven Rolle und haben Dinge unter Kontrolle. Zu akzeptieren,
dass es manchmal nicht so ist, ist eine Herausforderung. Häufig
versuchen wir mit aller Macht Dinge und auch Menschen zu
verändern, bis wir verzweifelt feststellen, dass dies in vielen
Fällen nicht funktioniert und wir dabei nur Kraft und Zeit
vergeuden. Dann kann es hilfreich sein, annehmen und loslassen zu
üben. Also etwas zu akzeptieren, wie es ist und unseren Willen,
es verändern zu wollen loslassen.

In dieser Audioübung zeige ich dir, wie du deine Atmung nutzen
kannst, um annehmen und loslassen zu üben. Am besten probierst du
es in einer ruhigen Minute und mit Beispielen, bei denen dir das
Loslassen leichter fällt – z.B. beim Wunsch nach anderem Wetter.

Falls du dich gerade generell gestresst fühlst, schau doch in
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