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  3. Die Aufwärtsspirale von ACTitude Podcast
  4. Gedanken beobachten – eine Achtsamkeitsübung zur Entschärfung von Gedanken
Indem wir Gedanken Raum geben, können wir das Gedankenkarussell
unterbrechen

Drehen sich deine Gedanken auch manchmal um dieselbe Sache?
Manchmal sind es Gefühle, dann wieder bestimmte Gedanken, die uns
einfach nicht aus dem Kopf gehen. Oft versuchen wir dann, sie zu
verdrängen oder uns abzulenken. Kurzfristig kann das helfen, doch
in den meisten Fällen kommen sie langfristig zurück in unseren
Fokus. Daher ist es hilfreich, ihnen Raum zu geben indem wir
unsere Gedanken beobachten und sie dabei nicht bewerten. Mit
dieser kurzen Achtsamkeitsübung kannst du probieren, wie sich das
für dich anfühlt.

Mehr Übungen findest du hier im Podcast und in unserem
YouTube-Kanal: ACTitude auf YouTube

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„Gedanken beobachten – eine Achtsamkeitsübung zur Entschärfung von Gedanken“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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