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Alles, was Du über Vitamin D wissen musst (#031)

Alles, was Du über Vitamin D wissen musst (#031)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 11 Jahren
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Vitamin D. “D” steht für Drama. Jedenfalls dann, wenn Du zu wenig
davon hast.

Mit uns Menschen ist es wie mit den Blumen: Wir brauchen nicht
nur Wasser, sondern auch Sonne.

Unsere Steinzeitvorfahren kannten noch keine Vitamin D Mangel
Symptome. Schließlich verbrachten sie den ganzen Tag an der
frischen Luft.

In den letzten Jahrhunderten hat sich unser Lebensstil dramatisch
gewandelt. Die meisten von uns verbringen einen Großteil ihres
Lebens hinter Mauern aus Stein und Glas. Draußen verwenden sie
Sonnenschutzcreme.

Um Vitamin D herstellen zu können, braucht Dein Körper jedoch
Sonnenlicht.

Der Effekt ist dramatisch: 90 % der Deutschen haben zu wenig
Sonnenvitamin im Blut. Die meisten von ihnen haben keinen blassen
Schimmer davon.

Bis vor einigen Jahren war ich einer von ihnen. In den
Wintermonaten war ich nicht nur häufiger erkältet als im Sommer,
ich fühlte mich oft auch schlapp und abgeschlagen. Das merkte ich
manchmal auch im Training.

Zugegeben, Vitamin D Mangel Symptome wie diese sind eher
unspezifisch und können auch andere andere Ursachen haben.

Aber die Sache änderte sich, als ich das Buch
Frohmedizin von Dr. Strunz in die Hände bekam. Ich las, wie
ein Vitaminmangel Dir den Wind aus den Segeln nehmen kann. Eine
Blutuntersuchung schaffte Klarheit: Vitamin D Insuffizienz.

Ein anhaltender Vitamin D Mangel birgt ernsthafte
Gesundheitsrisiken: Knochen können brüchig werden und Muskeln
abgebaut werden.

In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du über Vitamin D wissen
musst:

Was ist Vitamin D und warum brauchst Du es?Welche Vitamin D
Mangel Symptome treten auf?Wie funktioniert die Vitamin D
Versorgung durch Sonnenlicht und Lebensmittel?Oft übersehen:
Vitamin K – Einer der wichtigsten Vitamin D Bündnispartner.Wie viel
Vitamin D brauchst Du?Vitamin D Risiken (und wie Du sie
vermeidest)Vitamin D Dosierung: So vermeidest Du einen Vitamin D
Mangel

Ich schlage vor, heute suchen wir uns einen Platz in der Sonne.
Komm mit…

Viel Spaß beim Hören!

Shownotes zur Folge.

____________

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und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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