Der Wecker klingelt. Und während Du Snooze drückst, kommt ein
Gedanke, der mehr schadet als jedes verpasste Training: „Ich
krieg’s einfach nicht hin.”
Das ist die Drama-Queen in Deinem Kopf. Und sie lügt.
In dieser Folge geht es ums Scheitern. Das vorweg: Du wirst
danach nicht weniger auf die Nase fallen. Vielleicht sogar mehr.
Dabei helfen ein Mann, der 28 Stunden allein im Indischen Ozean
trieb, und ein Donut-Experiment der Duke University.
Aber, und das ist das Versprechen für diese Episode: Am Ende
findest Du einen neuen Umgang damit. Einen, der Dich stärker und
fitter macht – und vielleicht sogar ein bisschen sexier.
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Links:
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Scheitern beim Handstand (ergo: was Sport uns übers
öffentliche Scheitern beibringt) ist bereits raus. Wer nicht im
Verteiler ist, kommt an sie nicht mehr ran. Aber an die nächste
Ausgabe, und die erscheint am Sonntag:
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Mein Buch „Dranbleiben!“ (Kapitel 6: Wie du niemals aufgibst)
Mein Buch „Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe“
Wissenschaftliche Quellen:
Rozin & Royzman (2001): Negativity bias, negativity
dominance, and contagion. Pers Soc Psychol Rev, 5(4),
296–320.Baumeister et al. (2001): Bad is stronger than good. Rev
Gen Psychol, 5(4), 323–370.Neff (2023): Self-compassion: Theory,
method, research, and intervention. Annu Rev Psychol, 74,
193–218.Adams & Leary (2007): Promoting self-compassionate
attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. J Soc
Clin Psychol, 26(10), 1120–1144.Sirois et al. (2015):
Self-compassion, affect, and health-promoting behaviors. Health
Psychol, 34(6), 661–669.Sirois (2015): A self-regulation resource
model of self-compassion and health behavior intentions in emerging
adults. Prev Med Rep, 2, 218–222.Hanson (2009): Buddha's Brain. New
Harbinger. (Klettverschluss/Teflon-Bild)
Außerdem erwähnt: Museum of Failure (Dr. Samuel
West); Outer Wilds (Mobius Digital).
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