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  4. Wieviel Kohlenhydrate musst Du essen um abzunehmen? (#035)
Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen um optimal Fett
abzubauen?

Auf die letzte Frage gibt es aus zweierlei Gründen keine einfache
Antwort:

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich empfindlich auf
Kohlenhydrate. Nehmen wir an, Dein Nachbar ist genauso groß, schwer
und durchtrainiert wie Du und isst exakt das Gleiche. Es kann sein,
dass er mit einer größeren Menge an Kohlenhydraten schneller
abnimmt als Du – oder umgekehrt. Nicht alle Kohlenhydrate sind
gleich. Einige Kohlenhydratquellen helfen Dir in jedem Fall beim
Abnehmen, während andere Deine Fortschritte schnell ausbremsen oder
zunichte machen können.

Wenn Du die Zusammenhänge dahinter nicht kennst, wird die
richtige Entscheidung beim Essen zum Lottospiel. Aber wenn Du
Kohlenhydratquellen richtig einordnen kannst und verstanden hast,
welchen Effekt sie auf Deinen Stoffwechsel haben, kannst Du bei
jeder Mahlzeit ganz bewusst die richtige Wahl treffen.

Du erfährst die Antworten auf folgende Fragen:

Minimalismus - Wie viele Kohlenhydrate brauchst Du, um zu
überleben?

Fokus - Was ist wichtiger zum Abnehmen, Kalorien oder
Kohlenhydrate?

Übersicht - Kohlenhydrate Tabelle: Ultimative Liste der
wichtigsten Kohlenhydratquellen.

Lösung - Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen, um
abzunehmen?

SHOWNOTES: http://bit.ly/fmm0035

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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