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  3. Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit Podcast
  4. Dr. Iris Zachenhofer - Die Neurowissenschaft des Abnehmens (#126)
Die Neurowissenschaftlerin und Psychotherapeutin Dr. Iris
Zachenhofer beschreibt in ihrem Bestseller "Kopfsache Schlank",
wie Dein Gehirn Dein Körpergewicht steuert.

Heute ist sie bei Fitness mit M.A.R.K. zu Gast. Sie sagt:
"Abnehmen kann mit der richtigen Einstellung Spaß machen."

Viel Spaß beim Hören!

Shownotes zur Folge.

Timestamps:

Wer ist Iris Zachenhofer? [4:16]

Warum sie in kurzer Zeit viele Kilos zulegte [7:08]

Wie hat sie es geschafft, sich aus dem Teufelskreis zu
befreien? [9:11]

Genuss und eine schlanke Figur im Einklang bringen. Wie ist
das möglich? [10:54]

Warum Stress dick macht. [12:44]

Wege aus der Stressfalle. [16:45]

Wie motiviert sich ein Sportmuffel zur täglichen Bewegung?
[18:16]

Warum die meisten Diäten langfristig scheitern. [20:33]

Wo fängst Du an, wenn Du Deinen Körper verändern
willst? [21:56]

Wie unser Unterbewusstsein unser Handeln unbemerkt steuert
und wie wir diese Programmierung verändern. [24:15]

Macht schlank sein glücklich? [27:31]

Welche Auswirkung hat die Jahreszeit auf die Figur? [29:40]

Iris Zachenhofer über Vorbilder [31:58]

Der richtige Umgang mit Misserfolgen [33:40]

Der perfekte Tag [35:36]

Was Iris an sich selbst ändern würde [39:09]

Die beste Mahlzeit der Welt? [39:30]

Wie funktioniert unser Gehirn? [42:14]

Die spezielle Botschaft für die Hörer [47:13]

____________

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und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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