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  4. Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat? (#154)
Hast Du 4 Stunden Zeit fürs Krafttraining – pro Monat?

Diese Folge ist nicht nur für die Vielbeschäftigten unter uns.
Sie ist auch Dein Plan B, wenn mal das "Leben" dazwischenkommt
und die Zeit fürs Training fehlt. 

Zweimal 30 Minuten richtiges Krafttraining pro Woche können
reichen, um dranzubleiben.

In dieser Episode lernst Du die Geheimnisse minimalistischen
Krafttrainings kennen – und wie Du sie für Dich nutzt.

Das sind die Themen:

Warum jeder die Grundsätze minimalistischen Krafttrainings
kennen sollte.

Die Wissenschaft des Minimalismus: Wie wenig Training reicht
aus, um Fortschritte zu machen?

Welche Trainingsprinzipien Du beachten solltest, wenn Du nur
wenig Zeit fürs Workout findest.

Ein simpler "Ready-To-Go"-Trainingsplan, mit dem Du sofort
durchstarten kannst.

Eine Warnung vorweg: Sobald Du diese Folge gehört hast, zieht das
Argument „keine Zeit zum Training“ nicht mehr.

Viel Spaß beim Hören!

Shownotes zur Folge.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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„Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat? (#154)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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