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  4. Regenerierst Du genug? (#166)
Gönnst Du Dir genug Erholung, um wirklich Fortschritte zu machen?

In dieser Episode lernst Du zwei Methoden kennen, die den Grad
Deiner Muskelregeneration messen.

Es ist ein neues Feedback System, das Dir dabei hilft, Dein
Körpergefühl zu schärfen und unsichtbare Fortschritts-Blocker
frühzeitig zu erkennen.

Dabei widmen wir uns unter anderem diesen vier Fragen:

Warum Du Deine Muskelregeneration messen solltest.

Was Regeneration ist und warum sie so wichtig ist.

Wie Du schnell und einfach misst, ob Du genügend Erholung
bekommst.

Wie Du gegensteuerst, wenn Du den Bogen mal überspannt
hättest.

Die gute Nachricht dabei ist: 80% der “Messungen” kannst Du ganz
ohne Hilfsmittel durchführen – Zettel und Stift mal ausgenommen.
Und mehr als einen Moment Zeit brauchst Du auch nicht.

Klingt gut? Dann los!

Viel Spaß beim Hören!

Shownotes zur Folge.

____________

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„Regenerierst Du genug? (#166)“

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