podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit Podcast
  4. Abnehmen für hoffnungslose Fälle – mit Dr. Iris Zachenhofer (#282)
“Je öfter Du neue Verhaltensweisen durchziehst, desto leichter
wird es.” – Dr. Iris Zachenhofer

Suchtmedizinerin Iris Zachenhofer weiß, was beim Abnehmen hilft,
wenn sonst nichts hilft. Mit teils ziemlich abgefahrenen Tricks
aus der Klinik.

Iris Zachenhofer war Neurochirurgin an der Wiener
Universitätsklinik und an der Neurochirurgie Feldkirch
(Vorarlberg). Heute hilft als Psychaterin im Sozialmedizinischen
Zentrum Baumgartner Höhe in Wien Menschen dabei, Drogen- und
andere Süchte loszuwerden.

In dieser Folge findest Du Antworten auf folgende Fragen:

Kekse vs. Koks: Wie Lebensmittel abhängig machen können.

Welche Lebensmittel süchtig machen (und welche nicht)

Woran Du eine Esssucht erkennst – und wie Du sie loswirst

Hardcore-Taktiken aus der Klinik: Was hilft, wenn sonst
nichts hilft.

und so vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

BUCH: "Abnehmen für hoffnungslose Fälle: Hardcore-Tipps aus der
Suchtmedizin" – Dr. Iris Zachenhofer, Dr. Schird Schindler

Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit
dem Artikel zur Folge.

Timestamps:

Ein gesundes Anti-Craving-Frühstücks, das wie Schokopudding
schmeckt? [07:10]

Was macht Dr. Iris Zachenhofer beruflich? [08:56]

Warum Diäten selten funktionieren (vor allem nicht bei
Suchtverhalten). [09:52]

Können Kekse wirklich wie Kokain wirken? [11:10]

Aus der klinischen Praxis einer Suchtmedizinerin [12:18]

Woran würde jemand merken, dass er süchtig ist? [14:37]

Welche Lebensmittel haben das höchste Suchtpotential? [17:51]

Was sind Cravings – und woran erkennt man sie? [22:46]

Wie Du Dich vor Kontrollverlust beim Essen schützt. [26:30]

Wie entsteht unkontrolliertes Essverhalten – und welche
einfachen Lösungen gibt es? (Soft-Skills) [30:20]

Wie Hard-Skills helfen, wenn sonst nichts mehr hilft [32:40]

Warum langfristige Verhaltensänderung beim Essen ein
Dauerlauf ist und kein Sprint [36:32]

Warum Rückfälle normal sind – und wie Du mit ihnen umgehst
[39:20]

Wie funktioniert Sättigung überhaupt? [42:30]

Warum Fitnesschannels auf Instagram & Co. manchmal
motivieren – manchmal aber auch kontraproduktiv sind [45:58]

Wie unser Unterbewusstsein unser Essverhalten steuert – und
wie Du es veränderst. [51:05]

Rückblick: Welche Neuigkeiten gibt's aus der Abnehm- und
Suchtforschung? [58:37]

Wie lange braucht man, um Esssucht endlich zu überwinden?
[01:01:19]

Müssen wir für immer auf "süchtig machende" Lebensmittel
verzichten? [01:02:10]

Das ultimative Schlusswort [01:08:25]

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.

Entdecke Marks Bücher.

Folge Mark auf Instagram und Strava.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weitere Episoden

Die Fettverbrennungs-Falle: Wie viele Kohlenhydrate Du zum Abnehmen brauchst (#593)

Die Fettverbrennungs-Falle: Wie viele Kohlenhydrate Du zum Abnehmen brauchst (#593)

41 Minuten
vor 4 Tagen
Gleiches Essen, nur einer wird dick – Dr. Tim Hollstein über Sparer, Verschwender und wie Du die Seite wechselst (#592)

Gleiches Essen, nur einer wird dick – Dr. Tim Hollstein über Sparer, Verschwender und wie Du die Seite wechselst (#592)

1 Stunde 26 Minuten
vor 1 Woche
Dein Drama-Queen-Gehirn: Warum es Dich nach jedem Rückschlag anlügt (#591)

Dein Drama-Queen-Gehirn: Warum es Dich nach jedem Rückschlag anlügt (#591)

29 Minuten
vor 2 Wochen
Kollagen: Hält die 10-Gramm-Regel für straffere Haut? Jemand hat nachgerechnet (#590)

Kollagen: Hält die 10-Gramm-Regel für straffere Haut? Jemand hat nachgerechnet (#590)

36 Minuten
vor 3 Wochen
Dr. Moritz Binder – 20 Klimmzüge und trotzdem Bluthochdruck-Kandidat: Was fitte Menschen übersehen (#589)

Dr. Moritz Binder – 20 Klimmzüge und trotzdem Bluthochdruck-Kandidat: Was fitte Menschen übersehen (#589)

1 Stunde 34 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Abnehmen für hoffnungslose Fälle – mit Dr. Iris Zachenhofer (#282)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz