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  4. So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit (#305)
Muskeln wachsen nicht im Training – sondern in der Trainingspause
zwischen den Einheiten. Das Gleiche gilt für Deine Ausdauer.

Zu wenig Erholung führt Dich ins Hamsterrad und ist genauso
kontraproduktiv für Deine Fortschritte wie eine zu lange
Trainingspause.

Doch wie findest Du den "Sweet Spot"? Die Antwort kennst Du
am Ende dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören!

Ausführliche Shownotes

TIPP: HRV-Messung mit WHOOP-BAND

____________

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und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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„So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit (#305)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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