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  4. Wie Jenni (44) ihre Traumfigur erschuf – und Fitnessmodel wurde (#345)
Jenni ist Dranbleiberin und Fitness mit M.A.R.K. Stammhörerin.
Nachdem es bei ihr “klick” machte, veränderte sie einige Routinen
in ihrem Leben, nahm 10 Kilo ab und erreichte innerhalb
eines Jahres die Figur, die sie sich schon lange wünschte.

**********

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

**********

Neben der Rolle als Mutter zweier Jungs und ihrem Job im Konzern
arbeitet die promovierte Anwältin inzwischen als Fitnessmodel.

Die Veränderung hat sie nicht gegen ihre Bedürfnisse gemeistert,
sondern mit ihnen – ohne Druck und Stress, dafür mit viel
gutem Gefühl.

Wie sie diese Transformation hinbekommen hat und weiter mit
Begeisterung dranbleibt, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem:

warum es nie zu spät ist, um etwas zu verändern,

wie die Magie der klitzekleinen Schritte zu riesengroßen
Verbesserungen führt,

wie neue Ernährungsroutinen sich positiv auf Dein gesamtes
Leben auswirken,

wie Du Training und Ernährung mit Job und Familie unter einen
Hut bekommst,

… und so vieles mehr.

Viel Spaß beim Hören!

Vollständige Shownotes zur
Folge.

Erwähnte Produkte

Bosu Ball

Preiswertes Ruderergometer für Zuhause

Profi Ruderergometer für Zuhause

Boxsack

TRX Schlingentrainer

Langhantel für Zuhause

Ab Roller

Caliperzange

Pulver für Eiweißshakes

Veganes Eiweißpulver “Veganflow”

AG1 (by Athletic Greens)

Apps

Yazio

Podcastfolgen

Immunsystem stärken für Sportler – mit Dr. Elke Mantwill
(#283)

Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill (#331)

Inhalt (Timestamps)

Wie war Dein letztes Workout und was hast Du trainiert?
[04:58]

Was machst Du beruflich? [07:45]

Das hat Jenni dazu bewegt mit 44 endlich ihren Traumkörper zu
erreichen. [09:50]

Die Kraft der Zielsetzung: Das kannst Du von Jenni lernen.
[13:38]

Wie sah Dein Trainingsprogramm aus, bevor Du Deine
Transformation offiziell gestartet hast? [15:32]

Kleine Schritte – was hast Du als Erstes geändert, und was
danach? [16:17]

Wie empfindest Du Deinen jetzigen Fitnessalltag? Fällt es Dir
schwer zu integrieren? [19:52]

Du trainierst früh morgens: Wann gehst Du dann ins Bett?
[21:50]

Nutzt Du Feedbacksysteme für Deinen Fortschritt? [25:43]

Dein neues Ich: Was hat sich an Deinem Gefühl im Vergleich zu
vorher verändert? [29:56]

Was hast Du an Feedback aus Deinem Umfeld wahrgenommen – hat
sich etwas verändert? [31:48]

Hast Du vorher schon Krafttraining betrieben? Was war an
Deinem vorherigen Training anders als jetzt? [34:42]

Was hat bei Deiner Ernährungsumstellung am besten für Dich
funktioniert? Und was genau hast Du umgestellt? [36:00]

Wie sieht Dein Ernährungstag im Detail aus? [42:05]

Hast Du Dir auf Deinem Weg Unterstützung geholt? [45:23]

Was würdest Du jemandem raten, der am Anfang steht und eine
ähnliche Reise wie Du antreten möchte? [47:55]

Du bist auch Fitnessmodel – wie kam es dazu? [50:00]

Wie sehen Deine Ziele jetzt aus? [53:38]

Hast Du Vorbilder? [55:18]

Gab es auf Deinem Weg Rückschläge, für die Du im Nachhinein
dankbar bist? [57:25]

Du hast einen Mann und zwei kleine Jungs Zuhause: Wie gehst
Du Süßigkeiten aus dem Weg? [01:01:35]

So kannst Du Jenni kontaktieren oder mehr von ihr erfahren.
[01:05:50]

Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:06:32]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge?
Schreib’s in die Kommentare.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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„Wie Jenni (44) ihre Traumfigur erschuf – und Fitnessmodel wurde (#345)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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