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Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß (#369)

Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß (#369)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 4 Jahren
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Sind tierische Proteine die potenteren Muskelaufbau-Eiweißquellen
– oder ist veganer Fleischersatz genauso effektiv? Ein
Überblick über bestehende und neue wissenschaftliche Erkenntnisse
– und was sie für Deine Ernährung bedeuten.

Diese Folge enthält Werbung: Sie erscheint in Zusammenarbeit mit
der Wissenschaftsredaktion von Examine, die monatlich über 150
Studien aus den Bereichen Gesundheit und Fitness analysieren,
einordnen und zusammenfassen. Allen Forschungsinteressierten
empfehle ich die Mitgliedschaft bei Examine.

Themenübersicht:

Worin liegen eigentlich die Unterschiede zwischen
pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen?

Worauf dürfen Veganer bei ihrer Eiweißzufuhr achten?

Was sind limitierende Aminosäuren, BCAAs und EAAs?

Was sagt die generelle Studienlage im Kraftsport über den
Unterschied von veganen und tierischen Proteinen aus?

Ressourcen:

Abonniere den kostenlosen Supplement-Newsletter, um die
Studie des Monats regelmäßig per Mail zu erhalten.

🩸 Amino-Screen: Aminogramm des akkreditierten Labors Medivere
(Selbsttest für zuhause).

Sunwarrior: veganes Mehrkomponenteneiweiß (hohe biologische
Wertigkeit)

Examine-Mitgliedschaft

Vollständige
Shownotes (inkl. aller wissenschaftlicher
Quellen)

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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