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Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg (#398)

Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg (#398)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 4 Jahren
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Bock auf ein Warm-up fürs Krafttraining, das Du schnell, easy und
effektiv abhaken kannst? Das kein Sportdiplom erfordert und
Deinem Training mehr „Bämm!“ gibt? Dann bist Du hier richtig.

Das richtige Warm-up bereitet Deine Gelenke, Muskeln und Dein
Nervensystem perfekt auf das vor, was im Training folgt. Es
schützt Dich vor Verletzungen und verbessert erwiesenermaßen Dein
Training.

Dabei muss es nicht ewig lang dauern, wenn Du Dich auf das
Richtige fokussierst. Du erfährst außerdem, ob Dehnen hilft, in
welchen Fällen Du das Aufwärmen auch mal skippen kannst – und
wann es unentbehrlich ist.

In anderen Worten: Diese Folge bringt Dich auf
Betriebstemperatur.

Viel Spaß beim Hören!

Tipp: Mitschreiben nicht nötig – den
vollständigen Plan und mehr findest Du hier in den Shownotes.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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