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Kira Walkenhorst – Die mentalen Erfolgsprogramme der WM-, EM- und Olympiasiegerin (#403)

Kira Walkenhorst – Die mentalen Erfolgsprogramme der WM-, EM- und Olympiasiegerin (#403)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 3 Jahren
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Kira Walkenhorst gehört zu den erfolgreichsten
Beachvolleyballerinnen überhaupt: Olympia-Gold, WM- und EM-Sieg,
deutsche Meisterin – sie hat so gut wie alles gewonnen. Doch
vor dem Triumph schien es mehrmals, als sei ihre Karriere für
immer vorbei.

____________

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und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

_______________

Kira Walkenhorst (IG: kirawalkenhorst, FB: WalkenhorstKira) ist
Olympiasiegerin, Weltmeisterin, zweifache Europameisterin und
mehrfache deutsche Meisterin im Beachvolleyball.

Neben ihrer Karriere als Beachvolleyball-Profi steht sie
regelmäßig als Expertin im TV vor der Kamera und hält auch
Vorträge und Workshops zum Thema Motivation und Gesundheit in
Unternehmen.

Ihr unglaublicher Weg zur Olympia-Goldmedaille gemeinsam mit
Laura Ludwig wurde 2016 in dem Kinofilm „Der Weg zu Gold“
dokumentiert. Dabei hatte Kira immer wieder mit Rückschlägen zu
kämpfen, die das Ziel in weite Ferne rücken – oder gar
unerreichbar scheinen ließen.

Bis heute hat sie all das überwunden und vereint den
Leistungssport seit vier Jahren auch mit dem Dasein als dreifache
Mutter. Wie sie dranbleibt, was sie motiviert und welche mentalen
Programme sie nutzt, die auch Dir helfen können, verrät sie Dir
in diesem Gespräch.

Viel Spaß beim Hören!

Ausführliche Shownotes

Timestamps

Was war Dein gestriges Highlight? [04:23]

Sportlich weltweit unterwegs, Coaching und Workshops und
Familie mit drei Kindern – wie organisierst Du das? [05:11]

So funktioniert erfolgreiches Teamwork. [06:25]

Was hilft Dir dabei, nach Rückschlägen dranzubleiben? [09:58]

Hättest Du je einen anderen Sport machen wollen? [11:35]

Faszination Volleyball: Wie bist Du mit 5 Jahren zum
Volleyball gekommen? [12:35]

Motivations-Hacks für sofortigen Fokus. [17:53]

Wolltest Du schon immer international erfolgreich Volleyball
spielen? [21:35]

Motivations-Coach Kira verrät: Wie entsteht Motivation?
[22:45]

Absoluter Motivations-Tiefpunkt – so gehst Du erfolgreich
damit um. [25:20]

Erfolgsfaktor Support-System. [27:12]

Hast Du einen Lieblings-Misserfolg? [28:14]

Ist Erfolg eher Glück oder Können und harte Arbeit? [29:49]

Wie sieht Dein Trainingsalltag aus? [31:18]

Welche Rolle spielt die Ernährung bei Dir und wie sieht sie
aus? [36:37]

Hast Du eine Lieblings-Mahlzeit? [38:49]

Nimmst Du Nahrungsergänzungsmittel? [40:12]

Lässt Du Dein Blut untersuchen? [40:58]

Wie regenerierst Du? [42:27]

Zuhörerfrage: Wie geht ihr mit der minimalistischen
Sportbekleidung um? [45:25]

Zuhörerfrage: Wie gehst Du bei Deinen Wettkämpfen überall auf
der Welt mit der Zeit- und Klimaumstellung um? [48:05]

Zuhörerfrage: Wie hast Du Dich mental auf die Olympischen
Spiele in Rio vorbereitet? [49:52]

Gibt es Dinge, die Dich neben dem Sport noch begeistern?
[51:10]

Was würdest Du Deinem jüngeren Ich mit heutigem Wissen sagen?
[51:50]

Die geheimen Taktiksymbole im Beachvolleyball. [52:58]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser
Folge? Schreib’s in die Kommentare.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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