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Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? (#414)

Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? (#414)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 3 Jahren
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Beim Setzen ihrer Fitnessziele wollen die meisten von uns
schlanker und athletischer werden. Egal, ob Du Dir eher einen
„definierten“ Look wünschst oder lieber stark und muskulös – in
den meisten Fällen darfst Du dazu Fett ab- und Muskeln aufbauen.

Die Gretchenfrage lautet: Wie nimmst Du am besten ab und baust
Muskeln auf? Geht das auch gleichzeitig?

Die Antwort lautet – wie so oft: Kommt darauf an. Grundsätzlich
ist es nicht ausgeschlossen. Sofern einige Voraussetzungen
erfüllt sind.

Wann gleichzeitiger Muskelauf- und Fettabbau machbar ist, wann Du
Dich besser auf eines von beiden fokussierst und, wenn ja, auf
was – das weißt Du am Ende dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören!

Hier findest Du die vollständigen Shownotes mit
dem Artikel zur Folge.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

_______________

Ressourcen und Anleitungen:

Körperfettanteil messen: Die Do's und Don'ts

Richtig wiegen: So misst Du Dein Körpergewicht

Körperumfänge messen: Für Muskelaufbau und beim Abnehmen

Weitere Artikel zum Thema:

Kannst Du gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen?

Gründe, warum Du erst abnehmen und dann Muskeln aufbauen
solltest

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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