podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit Podcast
  4. Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimnis der Periodisierung (#428)
Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimnis der Periodisierung (#428)

Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimnis der Periodisierung (#428)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 3 Jahren
Zu Sammlung hinzufügen

Du hast noch keine Sammlungen.
Herunterladen (rechte Maustaste) Teilen Fundstellen Kommentare
0:00
24:25
Eine Kalorie ist eine Kalorie ist eine Kalorie. Doch stimmt das
wirklich? Wer Fett abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte, sollte
das richtige Verständnis dazu mitbringen. Ansonsten ist Frust
vorprogrammiert.

Falls es Dir also (bisher) schwerfällt, die Sache mit der
Kalorienbilanz praktisch umzusetzen – sei es, um Muskeln auf-
oder um Fett abzubauen –, dann hast Du es mit der kalorischen
Gleichberechtigung möglicherweise einfach übertrieben.

Die Sache ist die: Je nach Zielsetzung gibt es "bessere" und
"weniger hilfreiche" Kalorien. 

Der Unterschied ist in vielen Fällen der Schlüssel zur richtigen
Balance beim Essen, der Dir Fortschritte beschert, ohne Dich
dabei in die Heißhungerfalle laufen zu lassen.

Das richtige Verständnis über Kalorien hilft Dir dabei, die
Kontrolle über Deine Ernährung und Deine Fortschritte zu
erlangen.

Mehr zum Thema:

Grundumsatz, Thermischer Effekt und Aktivitätskalorien: Alles
über den täglichen Kalorienbedarf

Eiweiß zum Nackt-Gut-Aussehen: Alles über Protein

Kalorien-Tracking: Hilft Kalorien zählen beim Abnehmen?

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.

Entdecke Marks Bücher.

Folge Mark auf Instagram und Strava.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weitere Episoden

Die Fettverbrennungs-Falle: Wie viele Kohlenhydrate Du zum Abnehmen brauchst (#593)

Die Fettverbrennungs-Falle: Wie viele Kohlenhydrate Du zum Abnehmen brauchst (#593)

41 Minuten
vor 4 Tagen
Gleiches Essen, nur einer wird dick – Dr. Tim Hollstein über Sparer, Verschwender und wie Du die Seite wechselst (#592)

Gleiches Essen, nur einer wird dick – Dr. Tim Hollstein über Sparer, Verschwender und wie Du die Seite wechselst (#592)

1 Stunde 26 Minuten
vor 1 Woche
Dein Drama-Queen-Gehirn: Warum es Dich nach jedem Rückschlag anlügt (#591)

Dein Drama-Queen-Gehirn: Warum es Dich nach jedem Rückschlag anlügt (#591)

29 Minuten
vor 2 Wochen
Kollagen: Hält die 10-Gramm-Regel für straffere Haut? Jemand hat nachgerechnet (#590)

Kollagen: Hält die 10-Gramm-Regel für straffere Haut? Jemand hat nachgerechnet (#590)

36 Minuten
vor 3 Wochen
Dr. Moritz Binder – 20 Klimmzüge und trotzdem Bluthochdruck-Kandidat: Was fitte Menschen übersehen (#589)

Dr. Moritz Binder – 20 Klimmzüge und trotzdem Bluthochdruck-Kandidat: Was fitte Menschen übersehen (#589)

1 Stunde 34 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimnis der Periodisierung (#428)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz