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Das Geheimnis der Periodisierung (#429)

Das Geheimnis der Periodisierung (#429)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 3 Jahren
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So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt.

Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind
Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In
anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Du Deine
Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.

Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen
Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft
Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.

Themen dieser Folge:

Was ist Periodisierung eigentlich?

Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und
wellenförmiger Periodisierung?

Welches Modell ist das richtige für Dich?

Viel Spaß beim Hören!

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Wenn Du wissen willst, was neben der Periodisierung sonst noch
wichtig ist, klicke auf die Links unten.

Mehr zum Thema:

Wenn Du diese 7 Grundsätze berücksichtigst, läuft's bei Dir im
TrainingDie sechs effektivsten Kraftübungen der WeltDer richtige
Einstieg ins Krafttraining (Trainingsplan) + Tipps fürs HomeGym

Buchtipp: Looking Good Naked

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eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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„Das Geheimnis der Periodisierung (#429)“

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