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Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass (#436)

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass (#436)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 3 Jahren
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Jeder Mensch nimmt anders ab. Deswegen sind Diäten, die nur wenig
Spielraum für Individualität bieten, meist zum Scheitern
verurteilt. Die Medizinerin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
kennt die häufigsten Hürden beim Fettabbau und verrät, wie Du
Deine Abnehmbremse identifizierst und löst.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

_______________

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ernährungs- und
Sportmedizinerin, Hautfachärztin und Professorin für
Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Sie erforscht
unter anderem, wie Darmbakterien, Gesundheit und Haut-Mikrobiom
zusammenhängen und wie der Darm Deine Figur beeinflusst.

2018 hat sie das lizenzierte Online-Ernährungscoaching „Gesund
mit Darm“ entwickelt, das von den gesetzlichen Krankenkassen
bezuschusst wird.

Sie ist Autorin verschiedener Ratgeber zur Darmgesundheit. In
ihrem neuen Spiegel-Bestseller, „Der Abnehm-Kompass“*, übersetzt
sie ihr Fachwissen in alltagstaugliche Tipps zum dauerhaften
Abnehmen.

In dieser Episode erfährst Du unter anderem:

wie das Darm-Mikrobiom Stoffwechsel, Appetit und
Körperfettanteil beeinflusst,

warum Störungen der Darmflora zu Übergewicht führen können,

wie Du Dein Mikrobiom ins Gleichgewicht bringst und dauerhaft
abnimmst,

weitere unsichtbare Abnehmbremsen – wie Du sie
identifizierst und auflöst,

und so viel mehr …

Viel Spaß beim Hören!

Vollständige Shownotes mit allen Links und
Erwähnungen.

Shownotes

Der perfekte Start [04:08]

Ernährungs- und Sportmedizin [05:14]

Paradigmenwechsel der letzten Zeit [06:30]

Was bedeutet Gesundheit? [07:35]

Erfahrungen mit Leukämie [08:53]

Wie Michaela fit bleibt [10:02]

Warum der Abnehm-Kompass? [11:48]

Warum die meisten Diäten scheitern [13:57]

Machen Antibiotika dick? [17:10]

Optimale Ernährung für den Darm [19:55]

Abnehmen, UV-Schutz und Leistungssteigerung durch das
Mikrobiom [26:53]

Was Dein Mikrobiom mit Deiner Haut zu tun hat. [29:39]

Welche Nährstoffe nimmt Dein Körper wirklich auf? [32:10]

Wie kannst Du Dein Darm-Mikrobiom analysieren lassen? [36:28]

Vorsicht vor Darmreinigungen [41:17]

Fasten: Gesund oder ungesund fürs Darm-Mikrobiom? [43:42]

Schlaf und Fettabbau [48:20]

Licht als Appetitzügler [54:55]

Wie beeinflusst der Menstruationszyklus den Fettabbau?
[56:06]

Hormone zum Abnehmen [58:00]

Entzündungen und Entzündungshemmer [01:04:21]

Entzündungsfördernde Lebensmittel? [01:05:40]

Warum gibt es immer mehr Übergewichtige? [01:06:46]

Glückshormone beim Essen [01:09:39]

Scharfes Essen: gesund oder ungesund? [01:13:14]

So findest Du heraus, welche Lebensmittel Du gut verträgst
[01:14:45]

Intermittierendes Fasten: Männer vs. Frauen [01:15:53]

Seborrhoisches Ekzem = gestörte Darmflora? [01:16:45]

Unreine Haut durch Krafttraining? [01:18:45]

Hilft Collagen gegen Falten? [01:20:35]

Berühmte letzte Worte [01:23:05]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser
Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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