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Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#451)

Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#451)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 2 Jahren
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Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen die Ursachen
außerhalb der eigenen Wahrnehmung, tief in Deinem
Unterbewusstsein vergraben. Dr. med. Dominik Dotzauer weiß, wie
man automatische Selbstsabotage-Muster durch hilfreiche
Gewohnheiten ersetzt.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt und hat am
Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf über Verhaltensänderung
promoviert. Er hilft Menschen dabei, erfolgreich abzunehmen –
ohne dabei auf die eigenen Bedürfnisse verzichten zu müssen.

Dominik ist außerdem Kraftsportler, lizenzierter Trainer und
Autor. Sein Buch trägt den Titel Automatisch Abnehmen* und ist im
Südwest Verlag erschienen.

In der heutigen Folge erfährst Du:

Warum viele Menschen langfristig nicht abnehmen,

was emotionales Essen ist – und wie Du es zu Deinem
Vorteil nutzt,

wie Du Deinen eigentlichen Bedürfnissen auf die Schliche
kommst,

wie Du Lösungen findest, die sich noch besser anfühlen
– und mit denen Du Dir nicht mehr im Weg stehst,

und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

Vollständige Shownotes zur Folge hier.

Shownotes

Die Thailand-Connection [03:59]

Fitnesstipps gegen Jetlag [04:26]

Der perfekte Start in den Tag? [05:28]

Warum Ernährungsmedizin? [06:56]

Warum viele Menschen das mit dem Abnehmen nicht hinbekommen
[12:20]

Warum essen wir? [14:55]

Was Du möchtest vs. was Du brauchst [17:21]

Ist der Urlaub ein guter Zeitpunkt zum Abnehmen [24:36]

Emotionales Essen: der richtige und falsche Weg [27:58]

Wie Du negative emotionale Essgewohnheiten loswirst [31:25]

Ab wann wird emotionales Essen gefährlich? [39:32]

Körperlicher vs. emotionaler Hunger. [41:02]

Wie Dein Umfeld Deinen Körper formt [42:00]

Erfolgsfaktor soziale Kontakte [51:42]

Bist Du zuckersüchtig [53:53]

Wege aus der Überforderungsfalle [55:47]

Wann sozialer Austausch hilft [57:02]

Sonderbare persönliche Fragen an Dominik [59:50]

Berühmte letzte Worte [01:04:26]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser
Folge? Schreib’s in die Kommentare.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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