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Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben (#457)

Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben (#457)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 2 Jahren
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Mehr Sport treiben, gesünder ernähren und abnehmen gehören auch
dieses Jahr zu den häufigsten Vorsätzen. Was machen Menschen
anders, die erfolgreich abnehmen – und ihr Gewicht halten? Das
verrät Ärztin und ehemalige Leistungssportlerin Dr. med.
Christine Theiss.

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge
und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Dr. med. Christine Theiss ist 23-fache Weltmeisterin im
Kickboxen und wurde mehrfach als Sportpersönlichkeit und
Sportlerin des Jahres ausgezeichnet. Sie ist außerdem Trainerin,
Teamchefin und Moderatorin der TV-Show „The Biggest Loser“. Sie
engagiert sich ehrenamtlich als Ausbilderin und Führerin von
Rettungshunden und ist stellvertretende Bundesvorsitzende des
Arbeiter Samariter Bundes (ASB). Christine ist verheiratet,
Mutter einer Tochter und Autorin mehrerer Fitness- und
Gesundheitsratgeber, darunter „Liebe leichter“ über den
erstaunlichen Zusammenhang zwischen Lebensstil und Libido.

Die Leidenschaft zum Kickboxen entdeckte Christine durch Zufall
in ihrer Jugend. Bewegung ist ein täglicher Bestandteil ihres
Lebens, auch außerhalb des Trainings.

In dieser Folge erfährst Du, unter anderem:

welche unsichtbaren Skripte, die Christine im Kickboxen
erfolgreich machen, Du für Dich kopieren kannst, um jedes Ziel zu
erreichen,

Lektionen aus einem Jahrzehnt „The Biggest Loser“,

was erfolgreiches Abnehmen ausmacht – und wie Du das
Gewicht hältst,

der einfachste Weg, um abzunehmen … ist unerwartet,

wie Kinder wieder Spaß am Sport entwickeln,

und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

Vollständige Shownotes mit allen Links und
Erwähnungen.

Shownotes

Kickboxen: Der Weg zur 23-maligen Weltmeisterin [04:25]

Das Geheimnis des Dranbleibens [14:23]

Wie Du Dich auf das fokussierst, was zählt. [18:04]

Vollkontakt-Kickboxen [20:03]

Kampfsport für mehr Fitness [23:03]

Mentale Stärke [25:00]

The Biggest Loser [30:35]

Abnehmen und das Gewicht halten: Wie geht das? [32:05]

Lektionen aus 11 Jahren Biggest Loser [39:28]

Häufige Fehler beim Abnehmen – und wie Du sie vermeidest
[45:01]

Misserfolg und Erfolg [49:34]

Wie Dein Lebensstil Dein Sexleben beeinflusst [52:50]

Ernährung vs. Training zum Abnehmen [59:08]

Motivation für Fitness [01:06:30]

Wie Kinder Spaß am Sport entwickeln [01:08:50]

Teamwork: Dranbleiben in der Partnerschaft [01:15:40]

Arbeit mit Rettungshunden [01:19:12]

Podcast-Tipp [01:23:52]

Die ultimative Nachricht [01:26:15]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser
Folge? Schreib’s in die Kommentare.

Marks Hörbücher, selbst
eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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