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Die Psychologie des Ziele setzens – In 5 Schritten zum ultimativen Fitnessziel (#461)

Die Psychologie des Ziele setzens – In 5 Schritten zum ultimativen Fitnessziel (#461)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit vor 2 Jahren
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Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden Sonntag im
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Die meisten Menschen übergehen die vielleicht wichtigste
Voraussetzung für körperliche Transformation: Du setzt Dir
Fitnessziele, die Dich begeistern, motivieren und fordern, aber
nicht überfordern.

Dabei liegt zwischen richtigen und falschen Zielen oft nur ein
schmaler Grat. Die falschen Ziele klingen im ersten Moment gut,
können mittelfristig aber zur Energie-, Fokus- und Frustfalle
werden. 

Die richtigen Ziele hingegen sind ein unerschöpflicher Quell der
Motivation. Sie geben Dir ein Gefühl von Kontrolle und
Selbstwirksamkeit: Jetzt bist Du am Steuer.

Kurz gesagt: Die richtigen Fitnessziele geben Dir ein gutes
Gefühl.

Am Ende dieser Folge weißt Du, wie realistische Fitnessziele
aussehen, wie Du sie festlegst und wie Du motiviert an ihnen
dranbleibst – bis Du sie erreichst.

____________

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Weiterführende Artikel und Episoden

Mentales Training: Die unbewusste Macht

Ziele setzen: Der Weg des faulen Dranbleibers

Die SMART Formel

Das Feedback System: Wie Du Deine Fortschritte misst,
Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst

Erwähnte Tools und Ressourcen

Marks Tools und Favoriten (u.a. zur Fortschrittsmessung)

Regeneration, Stress & Schlaf optimieren: Whoop Band*
(inkl. kostenlosem Testmonat)

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